2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita tidak boleh minum kopi sehingga pukul 10 pagi, menurut hasil penyelidikan. Sebabnya ialah pada awal pagi kadar hormon kortisol paling tinggi di dalam badan, dan pengambilan minuman berkafein pada kadar hormon yang tinggi boleh menyebabkan masalah.
Kortisol terkenal sebagai hormon stres, tetapi penting untuk banyak fungsi dalam tubuh manusia. Lebihan, serta kekurangan hormon, boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan.
Kafein mempengaruhi pengeluaran kortisol - setelah minum kopi, tubuh menghasilkan lebih sedikit hormon dan mula lebih bergantung pada minuman.
Di samping itu, apabila kita minum kopi dengan kadar kortisol yang tinggi pada seseorang mengalami ketahanan terhadap kafein, para pakar menjelaskan. Inilah sebab mengapa sebilangan orang mendakwa bahawa minuman itu tidak lagi berfungsi untuk mereka seperti sebelumnya.
Pakar menjelaskan bahawa terdapat tiga puncak utama pada waktu siang ketika tahap kortisol sangat tinggi. Puncak kortisol paling ketara antara pukul enam hingga sepuluh pagi, jadi sebaiknya jangan minum kopi pada masa ini.
Anda tidak perlu melepaskan minuman pahit itu, hanya memindahkannya ke jam ketika kadar kortisol paling rendah dan minuman menyegarkan masuk akal. Waktu yang sesuai untuk pengambilan kopi adalah antara pukul 10 hingga 12 pagi, begitu juga pada waktu petang - dari 14 hingga 17:00.
Sudah tentu, selain bila anda harus berhati-hati dan berapa banyak kopi yang anda minum pada siang hari - menurut kajian, lebih daripada empat minuman menyegarkan sehari berbahaya bagi tubuh. Dos yang disyorkan untuk setiap orang ialah 400 mg kafein setiap hari, dan para pakar menjelaskan bahawa itu adalah untuk orang tua.
Risiko kesihatan bukan hanya disebabkan oleh kopi, tetapi juga dengan semua makanan dan minuman yang mengandungi kafein - pengganti kopi yang paling biasa adalah minuman tenaga yang menyegarkan.
Kebanyakannya diminum oleh orang muda, dan menurut data kebanyakan minuman di Eropah diminum di Denmark - di negara ini lebih daripada 33 peratus orang menggunakan lebih dari 400 mg kafein sehari.
Disyorkan:
Waktu Terbaik Untuk Minum Kopi Adalah Antara Jam 9.30 Hingga 11.30
Sebilangan besar dari kita memulakan hari dengan secawan kopi. Ada yang lebih suka bangun lewat, sementara yang lain bangun awal. Para saintis telah membuktikan kapan masa terbaik untuk minum secawan tenaga berkafein yang harum. Ini adalah selang utama antara jam 9.
Minum Segelas Air Suam Pada Waktu Pagi Untuk Melawan Kolesterol Tinggi
/ tidak ditentukan Kolesterol berlaku di hampir semua organisma hidup. Bahan ini terlibat dalam struktur membran sel dan melakukan banyak fungsi di dalam badan. Umumnya dipercayai bahawa ia hanya menyebabkan bahaya kerana boleh menjadi provokator aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.
Minum Jus Oren Dan Bukannya Kopi Pada Waktu Pagi
Menurut kebanyakan orang, kopi adalah kaedah yang paling sesuai untuk meningkatkan kepekatan. Walau bagaimanapun, satu kajian baru mendakwa bahawa minuman terbaik untuk tujuan ini adalah jus oren. Para saintis menasihatkan bahawa apabila anda merasa mengantuk dan tidak cukup menumpukan perhatian, taruh segelas yang baru diperah jus oren .
Sebab Yang Baik Untuk Minum Kopi Pagi Anda Dengan Mentega
Kopi sudah pasti minuman paling popular di dunia. Minum secawan kopi pagi hampir seperti agama bagi banyak orang, dan pilihannya sangat berbeza. Tidak kira sama ada kopi itu mengandungi susu, krim, sangat manis atau pahit. Yang penting adalah keseronokan pada saat istirahat yang singkat ini, yang tidak dapat dibandingkan dengan perkara lain.
Perkara Yang Lebih Baik Daripada Secawan Kopi Pada Waktu Pagi
Apa yang boleh membuat seseorang bangun pada waktu pagi, walaupun dia masih banyak tidur? Jawapannya dalam hampir semua kes adalah bahawa ini adalah aroma kopi yang baru diseduh. Ini dikaitkan dengan kehangatan minuman kegemaran berjuta-juta orang di dalam badan kita, dengan bangun untuk hari baru, yang kelihatannya tidak begitu sukar sekali, untuk kenikmatan bersama rasa kopi dengan keluarga, rakan karib atau rakan sekerja.
