2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Nektarin yang manis dan lazat berkait rapat dengan buah persik. Seperti buah persik, buahnya digambarkan sebagai buah batu milik genus Prunus, yang juga termasuk buah plum, juniper merah, badam, dll. Buah jenis ini dihargai di seluruh dunia kerana rasa enak, aroma harum dan rasanya yang manis.
Nectarine yang berair dan enak adalah buah berkalori rendah (100 gram memberikan 44 kalori) dan tidak mengandungi lemak tepu. Mereka benar-benar penuh dengan banyak antioksidan, nutrien tumbuhan, mineral dan vitamin.
Kandungan antioksidan yang diukur 100 gram nektarin mentah adalah 750 TE (setara Trolex).
Nectarine segar mempunyai sejumlah kecil vitamin C. 100 gram memberikan 5.4 mg atau sekitar 9 peratus daripada tahap harian yang disyorkan.
Vitamin C mempunyai kesan antioksidan dan diperlukan untuk sintesis tisu penghubung di dalam badan. Pengambilan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C membantu tubuh mengembangkan daya tahan terhadap agen berjangkit dan menyingkirkan radikal bebas yang berbahaya.
Nektarin mempunyai kepekatan vitamin antioksidan lain yang kecil tetapi baik seperti vitamin A, vitamin E dan flavonoid, antioksidan polifenolik, lutein, zeaxanthin dan beta-cryptoxanthin. Mereka membantu melindungi daripada turunan oksigen, radikal bebas dan spesies oksigen reaktif (ROS), yang berperanan dalam penuaan dan pelbagai proses penyakit.
Di samping itu, vitamin A juga diperlukan untuk mengekalkan lapisan kulit yang sihat. Pengambilan buah-buahan yang kaya dengan vitamin A diketahui dapat melindungi daripada barah paru-paru dan mulut.
Buah ini merupakan sumber sihat dari beberapa vitamin dan mineral kompleks B, niasin, asid pantotenik, tiamin, piridoksin. Selain itu, ia mengandungi nisbah mineral dan elektrolit yang baik, seperti kalium, besi, zink, tembaga dan fosfor. Zat besi diperlukan untuk pembentukan sel darah merah. Kalium adalah komponen penting sel dan cairan tubuh yang membantu mengatur degupan jantung dan tekanan darah.
Sebaliknya, buah persik mengandungi sejumlah nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda, seperti niasin, tiamin, kalium dan kalsium. Mereka juga tinggi beta-karoten - antioksidan yang diubah menjadi vitamin A, yang penting untuk jantung dan mata yang sihat. Semakin gelap warna buah persik, semakin banyak vitamin A yang terdapat dalam selulosa mereka. Antioksidan juga dapat membantu mengekalkan sistem kencing dan pencernaan yang sihat.
Teh persik terkenal dalam budaya Timur sebagai pembersih buah pinggang dan sangat sering digunakan untuk detoksifikasi. Ramai pakar mengatakan bahawa buah persik baik untuk melegakan ulser perut dan masalah pencernaan lain, seperti kolitis dan penyakit buah pinggang. Ini mungkin disebabkan oleh kandungan serat dan kalium yang tinggi.
Peach sebaiknya dimakan mentah. Apabila mereka dimasak atau dimasak, mereka kehilangan sehingga 80 peratus nutrien mereka, terutama vitamin C.
Disyorkan:
Berat Badan Dengan Aprikot Dan Pic
Bulan-bulan musim panas dan musim bunga menyambut kami dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan peluang untuk makan dari mereka dan menjadi sihat. Diet buah-buahan adalah pilihan biasa untuk mendapatkan bentuk badan - sangat kaya dengan vitamin, buah-buahan membantu kita menurunkan berat badan dan pada masa yang sama untuk tidak membatasi diri dengan vitamin penting.
Khasiat Dan Khasiat Minyak Pati Myrtle
Pokok renek atau pokok malar hijau dari wilayah Mediterranean myrtle adalah tanaman suci dewi Aphrodite dan Demeter dalam mitologi Yunani, dan menurut legenda ia digunakan untuk membuat mahkota duri Yesus. Ramuan ini terkenal di kalangan banyak orang dan agama dan telah mengambil bahagian dalam ritual pagan.
Cara Menyimpan Pic Dan Nektarin
Untuk menyimpan buah persik dan nektarin dalam jangka masa yang lama, pilih buah yang tidak terlalu masak, tanpa kerosakan dan tanpa lubang cacing. Biarkan selama tiga hari di ruangan berventilasi gelap untuk menguapkan sedikit kelembapan pada buah.
Membakar Lemak Dengan Pic Dan Nektarin
Lemak berlebihan, diikuti oleh kelebihan berat badan dan kegemukan, adalah wabak global yang merebak kepada orang di seluruh dunia. Di setiap negara berpendapatan sederhana, satu dari empat orang terjejas hingga tahap tertentu oleh masalah mendesak ini.
Khasiat Dan Khasiat Keju Kotej
The curd , diperoleh dari susu lembu, adalah produk yang sangat berharga terutamanya kerana harganya murah, mengandungi banyak protein, gula susu, fosfor, kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, E, asid amino, karbohidrat. Kandungan garamnya rendah dan merupakan komponen yang sangat diperlukan dalam diet yang lengkap dan sihat, produk yang benar-benar unik.
