2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Menurut kajian baru-baru ini, diet khas dapat mempengaruhi kista ovari secara positif. Para penyelidik percaya bahawa ovari polikistik tidak boleh dimakan lebih dari 2,000 kalori sehari.
Makanan ini dikembangkan oleh Profesor Daniela Jakubovic dari Universiti Perubatan Tel Aviv. Dia percaya bahawa pemakanan dapat membantu wanita mengatasi sista.
Sebilangan besar wanita dengan ovarium polikistik tahan insulin, iaitu. badan mereka menghasilkan terlalu banyak insulin untuk menyampaikan glukosa dari darah ke otot.
Wanita dengan ovari polikistik harus makan sarapan pagi yang enak, dan makanan pertama pada hari itu harus menyediakan protein dan karbohidrat yang diperlukan.
Sebaliknya, pengambilan kalori dikurangkan sepanjang waktu rehat. Akibatnya, penurunan ketahanan insulin telah dilaporkan, yang menyebabkan penurunan kadar testosteron dan peningkatan dramatis dalam frekuensi ovulasi.
Peraturannya ialah 1000 daripada 2000 kalori wajib sehari harus diambil bersama sarapan.
Jakubovic menjalankan kajian selama 90 hari. Wanita dalam kajian ini dibahagikan kepada dua kumpulan - yang pertama makan makanan utama mereka semasa sarapan, makan lebih sedikit ketika makan tengah hari dan makan lebih sedikit kalori ketika makan malam.
Dalam kumpulan kedua, sebaliknya berlaku - mereka makan paling sedikit ketika sarapan dan makan paling banyak kalori pada waktu petang. Hasil kajian menunjukkan bahawa wanita yang makan sarapan pagi meningkatkan kadar ovulasi mereka sebanyak 50%.
Gula yang perlahan-lahan boleh dikurangkan harus dikecualikan dari menu harian, dan adalah wajar untuk mengurangkan penggunaan produk roti.
Makanan yang disyorkan untuk ovari polikistik adalah daging tanpa lemak, telur, ikan, kacang, roti gandum, kacang polong, jagung, kentang, raspberi, blackberry, blueberry, strawberi dan makanan lain yang kaya serat.
Anda mesti makan produk tenusu, kacang dan makanan soya secara berkala.
Biskut, gula-gula, roti putih dan minuman bergula mesti dielakkan.
Disyorkan:
Mengapa Diet Mediterranean Sama Dengan Diet Yang Sihat?
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Diet Memunggah Deunov (Diet Bijirin)
Diet Peter Deunov memunggah terutama digunakan untuk membersihkan badan, tetapi juga membantu dalam memerangi kenaikan berat badan. Tempohnya adalah beberapa hari, di mana hanya gandum, epal, walnut, madu dan banyak air yang dimakan. Diet bijirin Peter Deunov, seperti yang lebih diketahui, sebenarnya adalah diet sepuluh hari yang bertujuan untuk menyucikan minda, semangat dan tubuh dan membantu kita merasa hidup, bertenaga, sihat dan hanya mencurahkan kita.
Diet Cepat Mengalahkan Diet Panjang
Lupakan diet yang panjang dan menyakitkan - menurut kajian baru, diet cepat lebih berkesan daripada yang lain. Kajian ini dilakukan oleh penyelidik Australia yang mengkaji 200 orang, dan semua peserta dalam kajian ini mengalami kegemukan. Para penyelidik membahagikan sukarelawan ini kepada dua kumpulan yang terdiri daripada 100 orang.
Anda Tergesa-gesa Untuk Menurunkan Berat Badan Untuk Laut! Cubalah Diet Ekspres Dengan Yogurt
Tinggal kurang dari seminggu sehingga percutian musim panas anda yang ditunggu-tunggu. Anda sudah memikirkan dengan terperinci sekecil apa yang akan anda bawa, anda sudah mula mengemas barang anda dan di tengah-tengah persiapan yang sibuk anda perkara paling dahsyat sedang berlaku… Anda mencuba pakaian renang tahun lalu dan mendapati bahawa anda telah hilang bentuk.
Lupakan Semua Diet! Ini Adalah Diet Yang Tepat Untuk Anda
Kita semua mendengar tentang jenis darah kita dan bagaimana ia mempengaruhi diet kita. Berikut adalah beberapa perkara mudah mengenai makan mengikut jenis darah yang baik untuk dipelajari atau diingati jika anda terlupa. Terdapat empat jenis darah utama:
