2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Wanita mana yang boleh menolak sepotong kek yang lazat, misalnya dengan kopi, pada hari cuti atau pada waktu rehat makan tengah hari … atau seperti itu. Cinta antara gadis-gadis dan kek itu adalah peribahasa. Tetapi bermimpi makan kek, anda tidak akan merasakan bagaimana anda memperoleh beberapa paun, dari mana tidak ada yang dapat disingkirkan.
Untuk anda semua yang tidak tahan dengan godaan, kita ada berita baik - ada peluang untuk terus diet untuk makan kek.
Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tetapi itu adalah kenyataan. Ramai penyelidik bersikeras bahawa pencuci mulut yang lazat membantu membakar kalori.
Bila boleh makan kek
Waktu terbaik untuk makan gula-gula adalah pada waktu pagi, kerana ketika itulah metabolisme paling aktif. Di samping itu, sepanjang hari lebih awal daripada kita dan kita dapat membakar lebih banyak kalori.
Para saintis melakukan eksperimen ke atas 193 orang dewasa yang gemuk.
Mereka membahagikannya kepada dua kumpulan. Satu menjalani diet rendah karbohidrat yang merangkumi sarapan hingga 300 kalori. Kumpulan kedua dibenarkan untuk bersarapan dengan sebiji kek (sehingga 600 kalori).
Pada minggu ke-16 kajian, kemajuan dilihat pada kedua-dua kumpulan. Rata-rata, setiap peserta dalam eksperimen kehilangan 15 kilogram. Tetapi selama 16 minggu baki kajian, orang-orang dalam kumpulan pertama mula menaikkan berat badan mereka sebelumnya.
Peserta dari kumpulan kedua, yang bersarapan dengan kek, kehilangan 7 kilogram lagi.
Pada akhir eksperimen 32 minggu, menjadi jelas bahawa kumpulan yang makan sarapan dengan kek kehilangan rata-rata 18 kilogram. Orang yang menjalani diet rendah karbohidrat sama sekali tidak gembira dengan hasilnya. Mereka menyangka masih kenyang dan sangat tidak gembira. Kesan diet dibalikkan - rasa lapar akan karbohidrat dan gula di dalamnya meningkat dan akhirnya mereka kembali kepada tabiat buruk mereka sebelumnya.
Kebahagiaan penting untuk menurunkan berat badan
Sarapan pagi memberi anda tenaga sepanjang hari, memberi permulaan yang kuat kepada fungsi otak dan metabolisme anda. Sarapan pagi adalah makanan yang berjaya mengawal ghrelin - hormon yang meningkatkan rasa lapar.
Salah satu cabaran terbesar bagi pemakanan diet adalah mengekalkan hasilnya. Ternyata setelah beberapa ketika, semua orang kembali ke tabiat buruk mereka sebelumnya dan segera menambah berat badan mereka.
Sekatan diet sangat tertekan dan sesiapa sahaja yang mengalaminya akan dapat mengesahkannya. Oleh itu, para pakar menasihatkan agar tidak menghentikan jam secara tiba-tiba, sebagai contoh, untuk bersarapan dengannya. Oleh itu, fikiran anda akan tenang, dan anda akan mempunyai cukup waktu pada siang hari untuk membakar kalori. Apabila anda adalah peminat gula-gula yang gemar, anda akan sukar untuk melepaskannya secara tiba-tiba. Ini akan menjadikan anda tidak bahagia dan tidak bermotivasi untuk mencapai berat badan yang diinginkan. Itulah sebabnya banyak pakar pemakanan mengatakan bahawa mereka boleh untuk bersarapan dengan sekeping kek.
Kek sarapan coklat untuk sosok yang lebih langsing
Pakar pemakanan Liz Moskov mengatakan coklat mesti berada di atas meja anda pada waktu pagi. Kajian dari masa lalu menunjukkan bahawa manfaat pemakanan koko banyak.
Coklat gelap terbukti mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi otak dan ingatan, membantu anda fokus pada tugas anda.
Fikiran untuk makan coklat akan memberi anda tenaga untuk hari itu. Jadi, cara apa yang lebih baik daripada memasukkan coklat gelap dalam makanan anda.
Kajian lain membuktikan bahawa coklat membantu menurunkan berat badan. Koko mempengaruhi reseptor di otak, memberitahu mereka bahawa keinginan anda untuk gula-gula puas, tanpa gula dan lemak berlebihan.
Penyelidik dari Tel Aviv menasihati makan kek coklat untuk sarapankerana metabolisme anda paling aktif. Sudah tentu, makan kek coklat dengan kandungan gula yang tinggi tidak baik untuk kesihatan anda. Oleh itu, fokus pada produk yang mengandungi jumlah koko yang lebih tinggi.
Disyorkan:
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Sarapan Pagi Dengan Donat Dan Coklat Membantu Mengurangkan Berat Badan
Makanan yang sihat pada waktu pagi sangat penting untuk sihat - ini adalah kalimat yang telah kita dengar ribuan kali, tetapi kebanyakan kita tidak mendengarnya. Kebanyakan orang mengganti sarapan dengan secawan kopi. Sebenarnya sarapan pagi , yang kaya dengan protein dan karbohidrat, dapat membantu kita menurunkan berat badan, menurut hasil kajian lain mengenai perkara ini.
Anda Juga Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Coklat
Bagaimana untuk mengelakkan kelaparan dan menurunkan berat badan pada masa yang sama? Tidakkah anda ingin membunuh dua ekor arnab dengan satu peluru dengan memakan makanan kegemaran anda dan menghilangkan pound tambahan? !! Pada mulanya, kita wanita merasa sukar untuk melepaskan makanan manis.
Adakah Saya Akan Menambah Berat Badan Dengan Sebiji Kek Sehari?
Gula dan semua turunannya antara yang paling berbahaya, tetapi juga antara makanan yang paling digemari pada umumnya. Para saintis sentiasa memperingatkan bahawa dos gula yang tinggi bertindak sebagai racun tulen, sama dengan alkohol dan rokok.
Kurangkan Berat Badan Dengan Telur Dan Kek Paskah - Lihat Caranya
Diet Paskah - yang luar biasa seperti yang difikirkan oleh anda, sangat mungkin. Selagi anda mengikuti petua kami, semasa percutian, bukan sahaja dapat menjaga berat badan anda, tetapi juga dapat mengurangkan berat badan anda. Rahsia kejayaan pengurangan berat tidak berlebihan badan, kerana semasa cuti biasanya disajikan makanan berkalori tinggi.
