Untuk Minuman Pelembap Terbaik

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Adalah mustahak untuk itu untuk dihidrat dengan baik bukan sahaja untuk menghilangkan dahaga anda, tetapi juga bertenaga dan terisi sepanjang hari. Lebih-lebih lagi, penghidratan sangat penting pada musim sejuk dan musim panas.

Terdapat banyak minuman lazat dan sihat yang merupakan alternatif yang sangat baik untuk segelas air sederhana, yang pada masa yang sama akan memenuhi keperluan penting anda.

melihat minuman pelembap terbaikmembekalkan elektrolit, vitamin, probiotik dan mineral.

Air lemon

Air lemon mungkin salah satu daripadanya minuman yang paling menghidrat. Adalah disyorkan untuk minum setiap hari. Air lemon disediakan dari jus dua lemon, dan secubit garam batu ditambahkan ke dalamnya. Minuman ini akan membuat anda sentiasa terhidrat dan memberi anda dos vitamin C. harian. Lemon mengandungi antioksidan berharga yang membersihkan hati dan menjaga kesihatan jantung. Air lemon melindungi sel dari pengoksidaan berbahaya, mengatur penyerapan lemak dan karbohidrat, membantu pembentukan sel baru di dalam badan. Air dengan jus lemon segar adalah antiseptik semula jadi - mencegah kemasukan bakteria berbahaya dari makanan ke dalam badan. Tidak dinafikan, air lemon ada di antara minuman pelembap terbaik, dengan sifat pemurnian yang kuat. Kulit bersinar, badan menjadi kencang dan segar.

Air kelapa

Anda mungkin sudah tahu bahawa air kelapa pasti adalah yang terbaik minuman yang menghidrat. Ia rendah kalori, kaya dengan kalium dan mempunyai kualiti yang lebih baik daripada air biasa. Air kelapa juga disebut air hidup dan ini bukan kebetulan. Tidak ada minuman yang lebih baik daripada air kelapa dari segi pemulihan selepas bersenam. Lebih-lebih lagi - telah terbukti bahawa komposisinya hampir dengan darah dan sangat mudah diserap oleh badan.

Jus timun

Timun diketahui mengandungi 90% air dan merupakan salah satu sayuran yang paling menghidrat. Jus sayur lebih sedap untuk penghidratan, dibandingkan dengan buah, kerana gula semula jadi yang terkandung dalam buah menghentikan proses penghidratan. Sebagai tambahan kepada jus, timun dapat digunakan untuk menyiram air - untuk tujuan ini, masukkan beberapa keping dalam satu liter air, biarkan selama beberapa jam dan kemudian minum airnya. Anda boleh menambah lemon, pudina dan pelbagai bahan lain yang menjadikan air lebih enak dan lebih sihat. Hanya dalam satu minggu, jus timun membersihkan kulit dan mengurangkan keperluan kafein.

Teh herba

Teh herba seperti teh bunga raya, teh mawar atau teh chamomile sangat bagus minuman pelembap untuk bulan-bulan musim sejuk. Mereka adalah semula jadi dan tidak mengandungi kafein, jadi anda tidak perlu risau. Teh herba bukan sahaja menyokong penghidratan, tetapi juga menenangkan fikiran. Bertaruh pada teh herba dan ambil bukannya kopi. Ini adalah fakta yang terkenal bahawa kafein mengeringkan badan, jadi cuba kurangkan pengambilannya dan bertaruh pada teh herba kegemaran anda. Ini akan menjadikan minda tetap kencang dan badan terhidrat.

Air lidah buaya atau jus lidah buaya tulen

Tumbuhan lidah buaya adalah makanan super. Ia kaya dengan antioksidan dan mempunyai sifat regeneratif yang kuat. Selain itu, ia membantu menyahtoksin usus dan mempunyai banyak manfaat untuk penampilan seperti kulit yang halus dan berseri. Anda boleh menambah beberapa keping lidah buaya segar ke dalam air dan membuat air lidah buaya, atau minum jus segar dari tanaman ke manfaatkan sifat penghidratannya. Aloe sangat kaya dengan antioksidan, vitamin dan asid folik. Antioksidan dalam aloe melindungi sel dari pencemaran dan kerosakan yang disebabkan oleh faktor luaran - angin, sejuk, matahari. Pengambilan lidah buaya secara berkala mempunyai kesan pencahar ringan, yang berguna untuk orang yang mengalami sembelit. Jus lidah buaya juga sesuai untuk penderita diabetes, kerana menurunkan kadar gula dalam darah.

Air Chia

Kaedah terbaik untuk mengambil biji chia adalah dengan merendamnya di dalam air dan meminumnya. Biji Chia boleh memakan air hingga 10 kali ganda dari beratnya. Di samping itu, mereka membengkak dalam beberapa minit, yang menjadikan air chia sebagai minuman pelembap dan tenaga yang luar biasa. Mereka sangat kaya dengan serat dan asid lemak omega-3. Kerana kemampuan mereka menyerap air, mereka menghidrat badan dengan cara yang sangat baik.

Air

Ya betul. Air biasa tetap menjadi salah satu minuman pelembap terbaik dan kita mesti minum sekurang-kurangnya dua liter setiap hari. Anda harus minum segelas air pada waktu pagi - sehingga metabolisme semakin cepat dan badan pulih dengan lebih mudah setelah tidur malam. Rasa dahaga adalah isyarat dehidrasi yang lewat, jadi selalu simpan segelas air dengan anda dan ingatkan diri anda untuk minum dengan kerap. Semasa musim panas, keperluan air meningkat, jadi ubah botol air menjadi teman biasa anda.

Jus Nenas

Nanas berair boleh menjadi luar biasa jus pelembap berguna. Ia kaya dengan enzim bromelain, yang membantu pencernaan dan berguna untuk menurunkan berat badan. Menyahtoksin badan dan memberi kesegaran tambahan pada hari-hari musim panas. Ia boleh digabungkan dengan buah-buahan lain atau diambil sendiri.