2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda ingin mengekstrak jumlah maksimum vitamin dan mineral dari buah-buahan dan sayur-sayuran, maka pilihan terbaik adalah jus semulajadi, kerana melalui mereka tubuh lebih mudah menyerap semua nutrien.
Namun, perlu diingat bahawa memerah buah-buahan dan sayur-sayuran kehilangan serat semula jadi, jadi untuk mengimbanginya, tidak salah untuk menggabungkan penggunaan jus dengan biji-bijian.
Buah-buahan kaya dengan pelbagai nutrien, tetapi juga mengandungi sejumlah besar gula.
Oleh itu, pakar pemakanan mengesyorkan menggabungkan 2 hidangan buah dan 2.5 hidangan sayur setiap hari. Bayam, wortel, bit dan saderi sesuai dengan buah apa pun. Dengan kombinasi seperti itu, anda bukan sahaja dapat meningkatkan rasa jus segar, tetapi anda juga akan menambahkan sebilangan besar zat sihat dan berkhasiat.
Jus semula jadi segar mesti diminum sebaik sahaja disiapkan, kerana haba, cahaya dan udara mempercepat pemecahan nutrien. Sekiranya anda membuat jumlah yang lebih besar secara tidak sengaja, masukkan jus ke dalam bekas atau botol yang sesuai, tutup rapat dan sejukkan, tetapi jangan simpan lebih dari 24 jam.
Jus apa yang harus anda minum?
Jus siap pakai dan dibeli diawetkan, dan oleh itu banyak nutrien (vitamin, mineral, enzim) musnah. Oleh itu, lebih baik sediakan jus anda sendiri. Pada mulanya anda mungkin menganggap bahawa jus sayur menjijikkan, tetapi anda akan cepat terbiasa dengan rasa baru.
Sebagai permulaan, pilih sayur-sayuran yang anda pasti makan mentah: tomato, lada, wortel.
Inilah jus yang menguatkan sistem imun dan dapat memenuhi hampir semua selera: ambil 3 lobak merah sederhana, dua tangkai saderi, 1 biji epal manis dan sedikit halia. Apabila anda terbiasa dengan rasa, tambah secara beransur-ansur setengah timun dan sedikit pasli (ini adalah jus yang bagus untuk buah pinggang, mempunyai sifat diuretik dan sejumlah besar vitamin C).
Foto: Sevda Andreeva
Jus bayam selalu menjadi pilihan yang baik. Ia membantu membersihkan usus dan ginjal, dan pada masa yang sama mengisi badan dengan vitamin. Masukkan sedikit lemon ke dalam jus ini untuk meningkatkan rasa.
Untuk membersihkan kulit - luaran dan dalaman, gabungan tomato dan timun sangat baik. Anda juga boleh menambah lada ke juicer. Dan bukan sahaja anda akan dapat minum, tetapi anda juga boleh menggunakannya sebagai topeng muka semula jadi.
Jus bit sangat baik untuk mewujudkan sel darah merah, yang menyumbang kepada penguatan keseluruhan badan. Sangat digalakkan untuk wanita yang terdedah kepada senaman fizikal yang berat, untuk wanita hamil. Bagus untuk digabungkan dengan lobak merah dan epal.
Akhirnya, satu lagi cadangan kecil. Cairkan jus dengan air. Dengan cara ini mereka jenuh lebih cepat dan mencegah rasa lapar (dan dengan itu kegemukan), dan memperkenalkan jumlah vitamin dan mineral yang sama.
Eksperimen dengan rasa yang berbeza dan nikmati jus harian yang sihat dan semula jadi.
Disyorkan:
Diet Sehari Untuk Membersihkan Perut
Bulan-bulan hangat sangat sesuai untuk membersihkan badan dari toksin. Sebab utama ialah semasa cuaca panas seseorang cenderung untuk mengambil lebih banyak cecair, yang penting untuk detoksifikasi. Sebab lain adalah bahawa dalam keadaan panas seseorang tidak merasa sangat lapar dan dapat membersihkan perutnya dengan lebih mudah dengan diet cepat tanpa merasa hari ini sangat lama.
Makanan Yang Betul Untuk Membersihkan Perut
Tubuh setiap orang memerlukan detoksifikasi sekurang-kurangnya sekali setahun. Pembersihan perut toksin disyorkan supaya badan dapat berfungsi dengan baik dan lancar. Dengan cara ini peristalsis usus diperbaiki, imuniti meningkat, metabolisme dinormalisasi dan organisma dibebaskan dari bahan berbahaya.
Diet Untuk Membersihkan Perut
Kehilangan lemak perut tidak berlaku dalam sekelip mata, ini adalah proses progresif yang sangat perlahan yang memerlukan banyak kerja keras. Asas diet yang memastikan perut buncit adalah penekanan pada makanan yang sihat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian dan protein tanpa lemak dan kurang pengambilan daging merah.
Cara Membersihkan Bayam, Dok Dan Sorrel
Sekiranya kita mengunyah pelbagai resipi, sama ada tanpa lemak atau daging, kita akan mendapati bahawa satu perkara hampir selalu hilang. Mereka menerangkan apa produknya, berapa banyak yang dimasukkan ke dalam semuanya, mengikut urutan apa yang ditambahkan, walaupun cara memotongnya dan di dalam wadah apa untuk mengumpulkannya, tetapi kita tidak menemui maklumat mengenai pembersihan di mana sahaja.
Bayam, Ikan Dan Minyak Zaitun Membersihkan Arteri
Arteri adalah saluran darah yang membawa oksigen dan bahan berharga lain ke jantung dan seluruh badan anda. Mereka menjangkau otak dan hujung jari kaki anda. Arteri yang sihat fleksibel, kuat, anjal dan bersih. Tidak ada pengumpulan di dalamnya yang akan mengganggu peredaran darah.
