2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kehilangan lemak perut tidak berlaku dalam sekelip mata, ini adalah proses progresif yang sangat perlahan yang memerlukan banyak kerja keras. Asas diet yang memastikan perut buncit adalah penekanan pada makanan yang sihat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian dan protein tanpa lemak dan kurang pengambilan daging merah.
Berikut adalah cadangan untuk diet yang memastikan perut rata. Pelan diet digunakan selama 29 hari. Kerana mereka dibahagikan kepada kitaran 4 hari setiap satu. Semasa diet, minum lebih banyak cairan, seperti air, teh dan kopi, yang tidak boleh mengandungi gula. Setiap empat hari rancangan diet diulang, dan pada hari ke-29 hanya air yang diminum sehingga badan dapat dibersihkan.
Hari pertama:
Sarapan - buah pilihan anda (pisang dan anggur mesti dikecualikan).
Makan tengah hari - daging tanpa lemak seperti ayam, ikan, daging lembu (dimasak atau panggang) + salad tomato, timun, kubis, wortel.
Makan malam - menu yang sama dengan makan tengah hari, tetapi jumlahnya harus dikurangkan separuh.
Pada hari ini anda juga boleh makan telur, susu, keju, keju kuning atau keju kotej. Sebagai makan malam mesti wajib dilakukan sebelum jam 20:00.
Hari kedua:
Sarapan pagi - buah pilihan anda (pisang dan anggur mesti dikecualikan).
Makan tengah hari - terutamanya kekacang, seperti sup kacang, rebusan lentil, sup kacang, beras, jagung atau tauge.
Makan malam - menu yang sama dengan makan tengah hari, tetapi jumlahnya harus dikurangkan separuh.
Hari ketiga:
Sarapan pagi - buah pilihan anda (pisang dan anggur mesti dikecualikan).
Makan tengah hari - pasta, seperti pasta dan spageti, dihiasi dengan sos tomato atau cendawan.
Makan malam - gula-gula, seperti sekeping kek, coklat dan lain-lain.
Hari keempat:
Sepanjang hari, semua makanan dibuat dari buah, dan pada mereka anda menambah sekitar 200 g kacang mentah. (sepanjang hari).
Gabungkan diet ini dengan senaman pengetatan perut yang sesuai dan kesan yang akan anda capai pasti mengejutkan.
Disyorkan:
Diet Sehari Untuk Membersihkan Perut
Bulan-bulan hangat sangat sesuai untuk membersihkan badan dari toksin. Sebab utama ialah semasa cuaca panas seseorang cenderung untuk mengambil lebih banyak cecair, yang penting untuk detoksifikasi. Sebab lain adalah bahawa dalam keadaan panas seseorang tidak merasa sangat lapar dan dapat membersihkan perutnya dengan lebih mudah dengan diet cepat tanpa merasa hari ini sangat lama.
Makanan Yang Betul Untuk Membersihkan Perut
Tubuh setiap orang memerlukan detoksifikasi sekurang-kurangnya sekali setahun. Pembersihan perut toksin disyorkan supaya badan dapat berfungsi dengan baik dan lancar. Dengan cara ini peristalsis usus diperbaiki, imuniti meningkat, metabolisme dinormalisasi dan organisma dibebaskan dari bahan berbahaya.
Cara Membersihkan Perut
Perut terdapat dalam banyak resipi tradisional Bulgaria. Tidak ada orang Bulgaria yang belum mencuba sup babi, yang bukan hanya merupakan penawar bagi penghidap mabuk, tetapi juga salah satu sup hebat yang disediakan di wilayah kami. Hampir semua pasar raya besar menjual makanan siap pakai.
Minuman Yang Membersihkan Hati Dan Membakar Lemak Perut
Kadang-kadang kita berfikir bahawa beberapa organ lebih penting daripada yang lain kerana mereka mempunyai fungsi yang lebih ketara dalam tubuh, seperti jantung dan paru-paru. Harus diingat bahawa setiap organ memainkan peranan yang sangat penting dalam tubuh kita, itulah sebabnya setiap orang memerlukan penjagaan khas.
Minum Jus Bayam Untuk Membersihkan Perut
Sekiranya anda ingin mengekstrak jumlah maksimum vitamin dan mineral dari buah-buahan dan sayur-sayuran, maka pilihan terbaik adalah jus semulajadi, kerana melalui mereka tubuh lebih mudah menyerap semua nutrien. Namun, perlu diingat bahawa memerah buah-buahan dan sayur-sayuran kehilangan serat semula jadi, jadi untuk mengimbanginya, tidak salah untuk menggabungkan penggunaan jus dengan biji-bijian.
