2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Kebaikan buah persik
Persik aromatik membantu memelihara keremajaan dan keindahan kulit kerana mengandungi banyak vitamin A, yang membantu pertumbuhan semula sel.
Persik terdiri daripada 90% air. Mereka rendah kalori - 100 g buah persik hanya mengandungi 40 kkal, dan segelas jus mengandungi 60 kkal. Kesan menyegarkan mereka sangat besar dan sangat diperlukan dalam musim panas. Boleh dikatakan bahawa tubuh kita menghabiskan lebih banyak kalori untuk menyerapnya daripada yang mengandungi buah persik.
Selain air, buah persik juga kaya akan zat besi, kalium dan vitamin A, PP, C, serta antioksidan penting. Sekiranya kita makan 1 buah persik masak, kita akan mendapat 285 mg kalium, yang sangat diperlukan untuk metabolisme, pengecutan otot, menguatkan sistem saraf.
Persik sangat berguna untuk orang yang menderita anemia dan pelbagai penyakit perut. Buah-buahan membantu mengeluarkan lebihan cecair dari badan dan mengurangkan bengkak. Mereka membersihkan badan dengan lembut, mempunyai kesan pencahar diuretik dan ringan, meningkatkan fungsi saluran gastrointestinal. Oleh itu, dengan buah persik anda dapat menurunkan berat badan dengan betul.
Diet pic menurunkan berat badan 7-8 kg untuk 2 minggu pertama, jadi sangat sesuai untuk orang yang berlebihan berat badan. 2 minggu akan datang diperlukan untuk memberi makan dan penyatuan hasilnya dengan lancar.
Setelah penggunaan persik secara intensif, kulit menjadi lembut, halus, dan halus. Meningkatkan peredaran darah, pertumbuhan semula sel, bekalan oksigen ke tisu.
Peraturan diet pic
Anda boleh memakan buah persik tanpa had dan hanya tinggal di dalamnya, tetapi selama satu atau dua hari sebagai pemunggahan. Sekiranya anda mengikuti diet yang lebih lama, menu tidak boleh disusun sepenuhnya. Buah-buahan manis tidak mengandungi protein yang penting untuk tubuh kita. Oleh itu, telur, keju, keju kuning, keju kotej harus ada dalam menu, tetapi mestilah lebih masin. Secara semula jadi, semua sos dan gula tidak termasuk, penggunaan garam dibatasi sebanyak mungkin. Selain itu, walaupun buah persik berair, anda harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.
Menu
Diet pic boleh bertahan minimum 4 hari dan maksimum sebulan. Dalam diet empat hari, menu ringkas dan ada 2 pilihan yang bergantian.
Pada hari pertama, makan 2-4 pic untuk sarapan dan makan malam, dan untuk makan tengah hari 200 g keju kotej dan segelas jus pic.
Pada hari kedua, protein dimakan untuk sarapan - 2 telur rebus dan minum jus pic. Semasa makan tengah hari, makan 4 buah persik, 50 g keju dan sebilangan kecil roti rai. Untuk makan malam - 2-4 pic.
Disyorkan:
Diet Musim Luruh Dengan Buah Berangan Kehilangan Hingga 5 Paun Dalam 1 Minggu
Chestnut adalah salah satu hadiah alam yang paling berguna. Mereka adalah sumber kalium, kalsium, fosforus, zat besi dan banyak mineral lain. Di samping itu, mereka mengandungi vitamin A, vitamin B-kompleks dan vitamin C. Inilah yang menjadikan mereka sumber kesihatan dan kekuatan yang tidak habis-habisnya.
Kehilangan 18 Paun Dalam 2 Minggu Dengan Mod Ini
Diet baru, yang menu utamanya mengandungi pisang, menjanjikan penurunan berat badan yang diinginkan dalam dua minggu. Makanan ini diciptakan oleh seorang ahli farmasi bernama Sumiko dan suaminya, yang juga memiliki pendidikan perubatan - Hitoshi.
Minus 5 Paun Seminggu Dengan Diet 9 Hari
Diet selama 9 hari lebih dikenali sebagai diet Queen Margaret. Ia sangat popular di Rusia, di mana banyak bintang perniagaan pertunjukan Rusia menerapkannya. Sembilan hari dalam diet mewakili tiga tempoh tiga hari, dan hanya dalam satu minggu dengan rejim ini, anda dapat menurunkan 5 kg.
Minus 3 Paun Dengan Makanan Laut
Mediterania bukan hanya harta karun mitos, pantai ilahi dan pantai biru. Ini adalah wilayah lain dengan tabiat dan prinsip makannya sendiri, yang menurut para saintis moden mempunyai kesan yang sangat sihat pada tubuh. Menu orang-orang Mediterranean dapat menyegarkan anda, menjaga sistem kardiovaskular anda dalam keadaan sempurna, menurunkan kolesterol, menjadikan anda gemuk dan cantik.
Makanan Ikan Meleleh Hingga 5 Paun Dalam 10 Hari
Bukan kebetulan bahawa diet ikan diakui oleh pakar pemakanan sebagai salah satu yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan. Semua orang tahu tentang faedah makanan laut seperti ikan dan makanan lain - ia adalah sumber protein yang berharga, mengandungi lebih sedikit lemak daripada produk tempatan, serta asid Omega 3 yang bermanfaat.