2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Mediterania bukan hanya harta karun mitos, pantai ilahi dan pantai biru. Ini adalah wilayah lain dengan tabiat dan prinsip makannya sendiri, yang menurut para saintis moden mempunyai kesan yang sangat sihat pada tubuh.
Menu orang-orang Mediterranean dapat menyegarkan anda, menjaga sistem kardiovaskular anda dalam keadaan sempurna, menurunkan kolesterol, menjadikan anda gemuk dan cantik.
Di samping itu, jika anda mengikuti diet rendah, anda akan menurunkan berat badan hingga 3 kg setiap minggu. Berikut adalah asas asas diet Mediterranean.
- Pengambilan ikan dan makanan laut secara berkala, seperti udang galah, cumi-cumi, kerang, udang, adalah wajib. Daging tanpa lemak tidak diabaikan, tetapi bahagian tidak boleh melebihi 100 gram.
- Minyak zaitun selalu ada di menu orang-orang Mediterranean.
- Karbohidrat terdapat dalam bentuk pasta, tetapi dari tepung gandum.
- Makan buah setiap hari, tetapi pastikan kalori lebih rendah, seperti kiwi. Satu kilogram dianggap sebagai kebiasaan. Zaitun yang sangat sihat adalah hijau dan hitam. Mereka kaya dengan vitamin A, C, E, lemak sayuran, protein dan pektin yang berguna.
- Produk roti sering disertakan dengan madu, kesan kesihatannya yang sudah lama tidak diragui oleh seseorang.
- Jangan mengambil gula dan produk dengannya.
- Segelas wain merah yang berkualiti juga penting - sehari.
Disyorkan:
Dengan Lada Panas Berperang Dengan Paun
Lada cili terbukti menjadi kaedah yang berkesan untuk memerangi berat badan berlebihan. Kesan pelangsingan mereka disebabkan oleh fakta bahawa mereka membuat kita berpeluh, meningkatkan metabolisme dan mencairkan lemak. Pembakaran kalori diperhebat oleh panas yang membanjiri kita semasa memakan lada cili.
Makanan Super: Timun Laut (Ginseng Laut)
Timun laut adalah sejenis moluska laut dengan kulit yang agak keras yang mengandungi simpanan batu kapur. Penampilan mereka menyerupai timun dan dari kemiripan ini berasal dari nama mereka. Di China kuno mereka menerima nama itu Ginseng laut kerana kesan penyembuhan mereka dinilai sama dengan kesan ginseng.
Makanan Persik: Minus 8 Paun Dalam 2 Minggu
Kebaikan buah persik Persik aromatik membantu memelihara keremajaan dan keindahan kulit kerana mengandungi banyak vitamin A, yang membantu pertumbuhan semula sel. Persik terdiri daripada 90% air. Mereka rendah kalori - 100 g buah persik hanya mengandungi 40 kkal, dan segelas jus mengandungi 60 kkal.
Minus 5 Paun Seminggu Dengan Diet 9 Hari
Diet selama 9 hari lebih dikenali sebagai diet Queen Margaret. Ia sangat popular di Rusia, di mana banyak bintang perniagaan pertunjukan Rusia menerapkannya. Sembilan hari dalam diet mewakili tiga tempoh tiga hari, dan hanya dalam satu minggu dengan rejim ini, anda dapat menurunkan 5 kg.
Minus 5 Paun Dengan Diet Teh
Diet satu minggu dengan teh sesuai untuk anda jika anda telah memutuskan untuk mencairkan sebilangan cincin sebelum ke laut dengan cepat. Namun, jika anda baru-baru ini jatuh sakit atau aktif dalam sukan, jangan sekali-kali menggunakan diet ini.