2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pemakanan yang betul adalah prasyarat untuk kehidupan yang lebih baik. Hampir sebahagian besar dari kita menyedari bahawa kita dapat melawan barah, diabetes, penyakit jantung dan strok hanya dengan sudu dan garpu. Ramai orang tidak mengetahuinya, tetapi pemakanan yang betul adalah salah satu perkara terpenting yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri.
Ketahui bahawa rasa lapar adalah perasaan di mana badan anda memberitahu anda bahawa ia memerlukan makanan. Ini tidak bermaksud bahawa anda harus menelan apa sahaja untuk merasa kenyang. Anda tidak kelaparan ketika anda mahu, tetapi ketika anda perlu.
Semasa makan, berhenti sebelum anda merasa kenyang. Ingat bahawa otak manusia memerlukan masa 20 minit untuk menerima isyarat bahawa anda telah makan. Cuba makan perlahan-lahan dan kunyah makanan dengan baik, cuba menjadikannya sebagai kebiasaan anda.
Makan hanya semasa anda lapar. Buat jadual makan biasa dan jika anda lapar antara makanan utama, cukup makan sesuatu yang ringan. Tidak baik kelaparan sebelum makan utama, kerana ini adalah prasyarat untuk makan berlebihan. Dengarkan sahaja badan anda mengenai semua ini.
Pertimbangkan sama ada bahagian yang akan anda makan tidak terlalu besar. Sekiranya ada, cuba jangan makan semua yang ada di pinggan anda.
Sebilangan orang terbiasa membahagikan makanan menjadi 5-6 sehari, yang lain hingga 3 kali sehari, bagaimanapun, ingat bahawa bukan jumlah mereka yang penting, tetapi jumlah makanan yang anda makan.
Jangan terlepas sarapan. Ini adalah salah satu makanan terpenting sepanjang hari. Ini dapat meningkatkan metabolisme anda, yang perlahan pada waktu malam.
Makan makanan yang seimbang. Protein yang cukup dan pelbagai lemak (termasuk asid lemak omega-3), banyak buah dan sayur sangat penting untuk berfungsi dengan baik tubuh.
Minum banyak air. Kadang kala otak boleh memberi anda isyarat bahawa anda lapar, tetapi sebenarnya anda mungkin hanya kehausan.
Disyorkan:
Masak Dengan Betul Dan Makan Dengan Betul Dengan Petua Ini
Apa yang kita maksudkan dengan pemakanan yang betul? Ini bermaksud tidak hanya mengikuti keperluan semula jadi tubuh anda ketika memilih satu atau lain makanan, tetapi juga memakan makanan yang sama seperti yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh - tidak lebih, tidak kurang.
Makan Otak Dan Akal Anda Dengan Produk Ini! Mereka Betul-betul Bekerja
Pigmen spesifik dalam sayur-sayuran berdaun menghentikan pemecahan kecerdasan mengkristal yang datang dengan pengumpulan tekanan dan usia, para saintis telah menemui. Kecerdasan yang dikristal adalah kemampuan untuk menggunakan pengetahuan, pengalaman dan kemahiran yang diperoleh sepanjang hayat.
Adakah Kita Tahu Cara Makan Anggur Dengan Betul?
Musim di mana kita dapat makan anggur di perut kita sedang berjalan lancar. Tetapi buah ini, yang enak, menyembunyikan bahaya berbahaya yang berkaitan dengan pencernaan yang sukar dan penghambatan fungsi perut. Untuk mengelakkan rasa tidak selesa setelah memakan buah kegemaran kita dan memanfaatkan anggur berair sebaik mungkin, kita mesti belajar memakannya dengan betul.
Bagaimana Cara Makan Pisang Dengan Betul?
Pisang itu adalah salah satu tanaman yang ditanam paling kuno. Tanah airnya dianggap sebagai Kepulauan Melayu, di mana penduduk menggunakannya sebagai makanan untuk menambah makanan ikan. Nama pisang berasal dari perkataan Arab banan yang bermaksud jari.
Bagaimana Cara Makan 14 Makanan Ini Dengan Betul?
Untuk memberikan kesan yang baik, bukan hanya penampilan yang baik juga penting, tetapi juga pemakanan yang betul - cara makan dengan betul agar tidak merosakkan kesan orang lain terhadap kita. Dalam baris berikut anda dapat melihat cara makan makanan dengan betul .
