2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terapi semula jadi yang lebih berjaya untuk jerawat berfungsi dengan mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan jerawat. Walau bagaimanapun, vitamin dan mineral tidak berfungsi dengan cara ini. Adakah ini bermaksud bahawa mereka tidak berkesan dalam merawat jerawat, jerawat dan pustula?
Vitamin yang berlebihan, kecuali yang larut dalam lemak (A, D dan E), dihilangkan dari badan. Vitamin larut lemak disimpan di dalam badan dan boleh memberi kesan sampingan yang serius, terutama vitamin A.
Vitamin larut air juga boleh memberi kesan sampingan yang merugikan dan kadang-kadang berbahaya, yang merupakan masalah bagi vitamin yang dikenali untuk merawat jerawat - program jerawat B5. Walau bagaimanapun, vitamin dan mineral diperlukan untuk kesihatan kulit, keseimbangan hormon dan sistem imun yang sihat. Perkara-perkara inilah yang mempengaruhi jerawat dan anda perlu mengambil pengambilan vitamin harian yang disyorkan.
Vitamin A dan B berperanan penting dalam kesihatan kulit. Vitamin A menguatkannya, dan kekurangannya boleh menyebabkan jerawat. Namun, anda harus tahu bahawa pengambilan vitamin ini secara berlebihan juga boleh menyebabkan jerawat.
Dosis vitamin A yang berlebihan boleh membahayakan, terutama bagi wanita hamil, yang tidak boleh mengambil lebih dari 10,000 IU sehari. Selebihnya orang boleh mengambil sehingga 25,000IU sehari, yang benar-benar merupakan dos yang disyorkan untuk merawat jerawat.
Kesan sampingan lain dari overdosis vitamin A termasuk loya, gatal, kekeliruan, sakit kepala, masalah haid, dan pening. Pengambilan vitamin A dalam jumlah yang lama dapat menyebabkan kerosakan hati, sakit otot dan tulang, dan sakit kepala. Sebilangan orang mungkin mengalami gejala kurang dari 15,000-25,000IU, jadi pengambilan vitamin ini harus dikawal.
Semua vitamin B penting untuk kulit yang kelihatan sihat, tetapi hanya sebilangannya yang disyorkan untuk penghidap jerawat. Ini adalah vitamin B3 (100 mg tiga kali sehari), vitamin B6 (50 mg tiga kali sehari) dan vitamin B5 (50 mg tiga kali sehari). Sekiranya anda mengambil vitamin B secara berasingan, disarankan mengambil B kompleks, kerana kumpulan ini bekerjasama dan pelepasan mana-mana vitamin boleh menyebabkan kekurangan vitamin B.
Vitamin B juga membantu mengatasi tekanan, yang juga berperanan negatif dalam penampilan jerawat.
Vitamin E sangat bagus untuk mempercepat rawatan kerana antioksidan dan membantu penyerapan vitamin A. Dos yang disyorkan adalah 400 IU sehari.
Vitamin C dengan bioflavonoid adalah satu-satunya vitamin yang mempunyai kesan anti-radang. Ia juga membantu menyembuhkan kulit dan meningkatkan sistem imun. Cuba 3000 hingga 5000 mg yang tersebar sepanjang hari.
Zink adalah mineral penting yang membantu mengawal jerawat.
Disyorkan:
5 Makanan Berguna Yang Boleh Menyebabkan Jerawat Dan Jerawat
Semasa kecil, kita jengkel dengan jerawat yang muncul di wajah kita. Jerawat adalah ciri akil baligh, tetapi merupakan penyakit kulit yang biasa berlaku pada orang dewasa juga. Ia disebabkan oleh pelbagai sebab dan oleh itu adalah normal jerawat walaupun kita tidak muda.
Bantuan Pemakanan Dalam Rawatan Anemia
Anemia, juga dikenal sebagai anemia, adalah keadaan di mana tubuh kekurangan sel darah merah (sel darah merah) dan kadar hemoglobin dalam darah berkurang, yang menyebabkan gangguan bekalan oksigen ke organ dan tisu. Dalam kebanyakan kes, anemia adalah kekurangan zat besi dan terutama mempengaruhi kanak-kanak dan wanita hamil.
Adakah Ramuan Cava Cava Membantu Dalam Rawatan Barah?
Kava kava (Piper methysticum) adalah ramuan dengan ubat penenang atau yang disebut. kesan penenang. Kilang ini dituai dari tanah kepulauan Polinesia (Hawaii, Marquesas, Kepulauan Masyarakat, dll.). Penduduk di tempat-tempat ini sangat menghormati semak kava dan menghargai pengaruhnya.
Untuk Memastikan Bermanfaat Dalam Makanan Semasa Rawatan Haba
Kekurangan vitamin dan mineral dalam badan adalah masalah yang semakin biasa. Ini memberi kesan buruk kepada kesihatan kita, terutamanya pada musim sejuk. Oleh itu, adalah baik untuk berusaha mengekalkan komposisi makanan yang berharga dalam proses memasak dan memanaskan.
Adakah Dia Penuh Dengan Beras Atau Adakah Dia Kawan Baik Dalam Memerangi Kenaikan Berat Badan?
Nasi adalah salah satu kekacang yang paling popular di dunia. Nasi putih adalah makanan berkarbohidrat tinggi dan bebas serat. Pengambilan karbohidrat halus dikaitkan dengan obesiti dan penyakit kronik. Walau bagaimanapun, negara dengan pengambilan beras putih tertinggi tidak menderita penyakit ini seperti yang lain.
