2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Setiap orang mempunyai pencuci mulut kegemaran atau godaan pasta yang dengan mudah mengalihkannya dari diet penurunan berat badan. Dengan beberapa helah dalam menyediakan bom kalori ini, anda dapat meneutralkannya dengan jayanya.
Blancmange
Ini adalah salah satu pencuci mulut berkalori tinggi, tetapi anda boleh mengurangkan kalori di dalamnya dengan menggantikan Mascarpone dalam resipi asal dengan keju kotej. Mascarpone sangat tinggi kalori - hampir 430 kkal, sementara keju kotej mengandungi sekitar 70 kkal. Untuk mengekalkan tekstur Blancmange, anda perlu menambahkan curd melalui ayak dan campurkan dengan sudu kayu.
Kek dengan krim mentega
Kek krim mentega kegemaran anda boleh menjadi kurang kalori jika anda menambah minyak alpukat dan bukannya mentega yang mengandungi hampir 700 kkal. Ia akan menjadikan krim hijau dan jika anda tidak menyukainya, tambahkan koko untuk warna coklat.
Lasagna
Lasagna adalah salah satu hidangan berkalori tinggi, tetapi ada cara untuk mengurangkan kalori. Semasa memasak, berhenti di ayam, kerana ia mempunyai kalori paling sedikit, dan dari sayur-sayuran hanya tambahkan zucchini dan terung. Hidangkan kepingan masing-masing pada serbet untuk menyerap lemak berlebihan.
Coklat
Sekiranya coklat adalah makanan kegemaran anda, ada cara untuk memakannya dan menjimatkan 500 kcal, yang terkandung dalam 100 gram. Yang harus anda lakukan ialah mencairkannya dan tuangkan ke atas buah. Dengan cara ini anda akan makan coklat, tetapi anda tidak akan berlebihan.
Apple charlotte
Semasa membuat charlotte epal, gantikan gula berkalori tinggi dengan puri epal, yang mengandungi hanya 70 kcal.
Kek Keju
Hanya 100 gram kek keju yang mengandungi 320 kkal, tetapi anda boleh mengurangkannya menjadi 160 kkal jika memilih keju skim atau keju kotej sebagai bahan utama dan biskut rendah kalori.
Disyorkan:
Cara Mengurangkan Kalori - Panduan Untuk Orang Yang Lapar
Sekiranya kita ingin menurunkan berat badan, kita mesti kita mengambil lebih sedikit kalori daripada yang kita bakar. Walau bagaimanapun, mengurangkan jumlah makanan Apa yang kita makan boleh menjadi cabaran besar, terutama pada awalnya. Ramai orang yang ingin menurunkan berat badan percaya bahawa mereka perlu berhenti makan kalori untuk mencapai tujuan mereka.
Cara Mengurangkan Lemak Dalam Diet Anda
Adakah anda ingin menjadi langsing, seperti anak pokok, seperti yang orang katakan, atau hidup lebih sihat? Apa pun alasannya, penyelesaian untuk kedua-duanya selalu bermula dengan mengurangkan lemak dalam makanan anda. Untuk mencapai matlamat anda, lupakan daging goreng dan lebih disukai oleh kentang goreng kecil dan besar.
Sarapan Inilah Yang Mengurangkan Keinginan Untuk Makanan Berbahaya
Sekiranya anda makan jenis makanan tertentu secara berkala, anda cenderung makan sesuatu yang berbahaya pada waktu siang, seperti kerepek atau wafel. Jadi selain menurunkan berat badan, anda akan menjaga kesihatan anda. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS, sarapan pagi, yang kaya dengan protein, akan mengurangkan selera makan anda pada siang hari.
Hore! Sudah Ada Kalori Tanpa Kalori
Selama dekad yang lalu, penggunaan spageti di seluruh dunia secara beransur-ansur mulai menurun disebabkan oleh ketakutan orang-orang yang disebabkan oleh kegemukan yang mengejutkan. Semua orang cuba menghindari sebilangan besar pasta dan makanan berkalori tinggi, tetapi dengan cara ini kita serius membataskan pilihan kita dan kehilangan beberapa perkara yang sangat digemari yang telah kita sesuaikan dengan menu harian kita.
Sekiranya Anda Menjalani Diet, Makanan Ringan Rendah Kalori Ini Sesuai Untuk Anda
Produk tenusu, dan juga keju kotej, terbukti mempunyai khasiat yang bermanfaat untuk semua peringkat umur. Namun, jika anda telah memutuskan untuk mengikuti diet untuk mengelakkan kenaikan berat badan, ada baiknya anda belajar bagaimana menyediakannya hidangan dengan keju kotej makanan .
