2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda makan jenis makanan tertentu secara berkala, anda cenderung makan sesuatu yang berbahaya pada waktu siang, seperti kerepek atau wafel. Jadi selain menurunkan berat badan, anda akan menjaga kesihatan anda.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS, sarapan pagi, yang kaya dengan protein, akan mengurangkan selera makan anda pada siang hari. Kajian pakar juga menyatakan bahawa semakin sedikit remaja di Amerika Syarikat bersarapan, dan ini menyebabkan kegemukan di kalangan remaja.
Kajian kami menunjukkan bahawa terdapat penurunan selera makan makanan manis secara drastik, kata ketua kajian Dr. Heather Leedy.
Sarapan pagi berprotein tinggi juga mengurangkan selera makan makanan masin tinggi lemak. Walau bagaimanapun, jika anda terlepas sarapan, keinginan anda untuk makanan ini akan menjadi hebat pada siang hari.
Kajian ini melihat bagaimana pelbagai jenis makanan ringan mempengaruhi tahap dopamin, yang berkaitan dengan keinginan kita untuk mencari jenis makanan tertentu.
Apabila kita makan sesuatu yang kita sukai, tahap dopamin dalam badan kita akan melompat dan kita merasa senang.
Pada orang yang berlebihan berat badan atau gemuk, kadar dopamin meningkat, yang bermaksud mereka harus makan lebih banyak makanan kegemaran mereka untuk merasa puas. Sama seperti ketagihan dadah.
Untuk mengatasi makan berlebihan yang diambil orang untuk meningkatkan dopamin di dalam badan mereka, para saintis telah mengkaji pelbagai jenis makanan yang dapat meniru tindakan hormon tersebut.
Ternyata hanya sarapan pagi berprotein tinggi yang dapat membuat anda melupakan makanan yang terlalu berminyak dan manis pada siang hari.
Disyorkan:
Inilah Pelakunya Kerana Keinginan Anda Untuk Gula-gula
Keinginan panik untuk gula-gula boleh menipu! Coklat dan pelbagai gula-gula adalah antara godaan manis utama kami. Tetapi keperluan ini dapat terjadi apabila terdapat kandungan kromium yang rendah di dalam badan. Ia terdapat terutamanya dalam udang, cendawan, brokoli, kulit epal dan ragi.
Inilah Yang Dimiliki Oleh Orang Perancis Untuk Sarapan
Masakan Perancis sekarang ini telah dibawa ke tahap seni. Makanan dan cara penggunaannya adalah hasil pengembangan budaya dan tradisi bertahun-tahun. Dalam pemikiran ini, salah satu khazanah paling berharga dari Perancis masa kini adalah masakannya.
Petua Ini Akan Mengurangkan Keinginan Anda Untuk Gula-gula
Bukan kebetulan bahawa mereka memanggil gula sebagai racun putih. Pengambilan berlebihan menyebabkan sejumlah komplikasi dan risiko kesihatan. Ini termasuk diabetes, barah dan masalah jantung. Yang terakhir tetapi paling penting adalah kegemukan dengan segala kesulitan dan risiko yang ditimbulkannya.
Hore! Inilah Cara Untuk Mengurangkan Kalori Dalam Makanan Kegemaran Anda
Setiap orang mempunyai pencuci mulut kegemaran atau godaan pasta yang dengan mudah mengalihkannya dari diet penurunan berat badan. Dengan beberapa helah dalam menyediakan bom kalori ini, anda dapat meneutralkannya dengan jayanya. Blancmange Ini adalah salah satu pencuci mulut berkalori tinggi, tetapi anda boleh mengurangkan kalori di dalamnya dengan menggantikan Mascarpone dalam resipi asal dengan keju kotej.
Cukai Makanan Yang Berbahaya Mengurangkan Berat Kerepek Dan Pasta
Hanya dalam beberapa hari, projek untuk cukai kesihatan awam, karya Menteri Kesihatan Petar Moskov dan Menteri Belia dan Sukan Krasen Kralev, akan diterbitkan. Mereka mengumumkan permulaan kempen pemerintah untuk generasi yang sihat. Tujuan projek ini adalah untuk mendorong negara membina tabiat sihat dengan meningkatkan cukai makanan berbahaya.
