2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Penghadaman yang baik dikehendaki oleh semua orang. Dan mencapainya sama sekali tidak sukar. Kita hanya perlu mengetahui asas-asas asas hidup sihat, yang dapat meningkatkan pencernaan kita.
Perkara yang paling penting, yang dibuktikan oleh pakar, adalah proses memakannya sendiri. Seseorang mesti menikmati makanan. Kita tidak boleh makan berdiri atau berjalan. Cari masa untuk sekurang-kurangnya satu makanan "sebenar" - duduk di tempat yang tenang dan berikan yang penting untuk apa yang anda makan. Kunyah dengan baik dan jangan makan berlebihan.
Untuk penghadaman yang baik adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan sebilangan yang sering dimasukkan dalam menu makanan.
Di tempat pertama adalah tepung "putih" yang halus. Biji-bijian utuh, yang baik untuk tubuh, menjadi berbahaya bagi tubuh kita melalui prosesnya.
Dalam proses pencernaan, sejumlah bahan berguna dikeluarkan dan dengan itu membebankan badan, menimbulkan masalah pencernaan. Ia juga diinginkan untuk mengelakkan dedak gandum, kerana ia melambatkan dan terutama melambatkan proses pemprosesan. Serta jumlah produk tenusu berlebihan, daging merah dan lemak tepu.
Kafein, teh hitam, alkohol dan minuman ringan - beberapa di antaranya mempunyai kualiti positif yang terbukti, sekiranya penggunaan berlebihan boleh menyulitkan proses perut sahaja.
Mereka tidak perlu dibatasi sepenuhnya, mereka hanya perlu dimakan secara sederhana. Sebaliknya, elok minum 2 liter cecair sehari. Sekiranya anda tidak dapat minum air sebanyak itu, gantilah dengan teh herba atau yang lain sesuai dengan keinginan anda.
Sekiranya anda tidak bertoleransi terhadap produk tertentu, seperti gandum atau produk tenusu, elakkan. Anda tidak perlu membuat masalah tambahan untuk kesihatan anda.
Sayuran dan buah mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang terbukti. Menyertakan sebilangan besar dari mereka dalam menu harian hanya dapat memberi anda positif. Tetapi pastikan untuk menggantinya, kerana sebilangannya, seperti selada, jika digunakan secara berlebihan, dapat membentuk batu pasir dan batu ginjal.
Untuk pencernaan yang baik, selain pemakanan yang betul, anda juga memerlukan aktiviti fizikal. Mengambil masa beberapa minit, dua atau tiga kali seminggu untuk melakukan latihan asas, atau secara sedar berjalan ke tempat kerja, bukan sahaja dapat meningkatkan pencernaan anda tetapi juga keadaan fizikal anda, dan juga menaikkan nada. Cubalah!
Disyorkan:
Makanan Asli Untuk Imuniti Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Sekiranya anda fikir bakteria identik dengan "mikroba", fikirkan semula. Probiotik terdapat di usus dan nama tengahnya adalah bakteria baik hidup! Data tinjauan menunjukkan bahawa dalam satu tahun kira-kira 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Pencernaan Yang Baik Berkat Rasa Gurih
Rasanya sedap digunakan dalam masakan - ia terdapat pada hidangan tanpa lemak dan daging, sering dicampurkan dengan rempah-rempah lain seperti lada hitam dan merah, daun salam, pasli, bawang putih. Untuk tujuan masakan, bahagian tanah di atas digunakan - gurih digunakan di Rom kuno, dan kemudian, pada Zaman Pertengahan, rempah itu ditambahkan ke dalam kue.
Makan Tepung Oat Untuk Jantung Yang Sihat Dan Pencernaan Yang Baik
Oat adalah sejenis bijirin yang diekstrak dari tanaman oat. Produk ini sangat popular dan senang ditanam, kerana tidak megah dengan jenis tanah di mana ia ditanam. Oat melalui proses penggilingan, dan untuk mengawet nutrien, kilang hanya membuang kulit luar.
Balsem Biasa Untuk Pencernaan Yang Baik
Balsem lemon - liar atau ditanam, digunakan baik dalam perubatan dan dalam pembuatan ubat-ubatan, kosmetik dan memasak. Ia mengagumkan dengan warna dan faedahnya yang harum. Telah diketahui bahawa balsem telah digunakan dalam perubatan rakyat selama ribuan tahun.
Minum Teh Burdock Untuk Pencernaan Yang Baik Dan Imuniti Yang Kuat
Adakah anda sering mengalami sakit perut kerana masalah pencernaan? Pernahkah anda merasakan bahawa anda lebih mudah diserang penyakit dan perlu meningkatkan daya tahan tubuh anda? Maka anda mungkin terlepas sesuatu yang telah diberikan oleh alam semula jadi - teh burdock
