2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
1. Segelas air sejurus selepas tidur
Ini akan menghidrasi semula badan anda. Anda akan melihat perubahan positif seperti kulit berseri dan pencernaan yang lebih baik. Sekiranya anda menambah jus lemon segar yang diperah atau satu sudu teh cuka sari apel, badan anda mendapat mata bonus.
2. Tidak ada telefon / Facebook atau e-mel sekurang-kurangnya satu jam
Adakah anda tidur dengan telefon bimbit dan adakah ini perkara pertama yang anda dapat pada waktu pagi? Tabiat buruk, yang juga sangat berbahaya. Sekiranya anda memutuskan untuk menolak godaan untuk memeriksa e-mel dan Facebook anda sekurang-kurangnya satu jam selepas bangun tidur, anda akan mendapati fikiran anda lebih fokus dan gembira.
3. Fikirkan satu perkara yang anda syukuri
Ini akan membebankan anda dengan positif sepanjang hari. Sekiranya anda menjumpai 3, 5 atau lebih perkara - lebih baik lagi!
4. Keluar dan tarik nafas dalam-dalam
Isi paru-paru anda dengan udara segar. Walaupun sejuk di luar. Hanya memerlukan 10 saat! Tetapi saya akan mengingatkan anda bahawa anda masih hidup!
5. Gerakkan Badan Anda
Tidak perlu melakukan senaman yang kuat sebelum sarapan. Lakukan beberapa latihan mudah. Atau hidupkan lagu kegemaran anda dan putus - tidak kira jika seseorang memerhatikan anda.
6. Luangkan masa untuk sarapan yang sihat
Daripada memakan sebotol bijirin sarapan, fokus pada mendapatkan makanan sebenar di dalam badan anda. Gegaran adalah pilihan yang bagus (dan tidak memerlukan masa untuk membuatnya). Cuba ia.
7. Saya boleh
Lihat di cermin dan katakan sesuatu yang positif mengenai diri anda. Beberapa idea: memancarkan kecantikan, keyakinan dan rahmat. Setiap sel dalam badan saya sihat dan penting. Saya berasa seronok apabila menjaga diri.
Dengan rahmat dan kesenangan, V. Velichkova anda:)
Disyorkan:
Kopi Pada Waktu Pagi Mengganggu Metabolisme
Hampir semua orang memulakan hari dengan secawan kopi. Ini bukan hanya ritual pagi, tetapi keperluan untuk bangun dengan cepat, meningkatkan nada dan mewujudkan suasana yang baik untuk hari berikutnya. Namun, menurut saintis dari University of Bath, UK minum kopi memudaratkan kesihatan kerana memberi kesan buruk kepada proses metabolik.
Minum Segelas Air Suam Pada Waktu Pagi Untuk Melawan Kolesterol Tinggi
/ tidak ditentukan Kolesterol berlaku di hampir semua organisma hidup. Bahan ini terlibat dalam struktur membran sel dan melakukan banyak fungsi di dalam badan. Umumnya dipercayai bahawa ia hanya menyebabkan bahaya kerana boleh menjadi provokator aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular.
Makanan Yang Membawa Kita Kesihatan Pada Musim Sejuk
Untuk mengatasi selesema dan virus semasa musim sejuk, kita mesti memilih dengan teliti setiap perkara yang kita masukkan ke dalam mulut. Menu musim sejuk berbeza dengan musim panas, tetapi kita tidak boleh mengabaikan vitamin dan mineral, hanya kerana pada bulan-bulan sejuk terdapat lebih sedikit sayur-sayuran dan buah-buahan.
Lihat Cara Yang Betul Untuk Membuat Air Suam Dengan Lemon Pada Waktu Pagi
Anda mungkin pernah mendengar banyak tentang faedah minum air suam dengan lemon, bukan? Walaupun beberapa pakar mengatakan bahawa ini bukan minuman kesihatan yang ajaib, masih banyak bukti manfaat kesihatan ketika memulakan hari dengan segelas air suam dan lemon.
Perkara Yang Lebih Baik Daripada Secawan Kopi Pada Waktu Pagi
Apa yang boleh membuat seseorang bangun pada waktu pagi, walaupun dia masih banyak tidur? Jawapannya dalam hampir semua kes adalah bahawa ini adalah aroma kopi yang baru diseduh. Ini dikaitkan dengan kehangatan minuman kegemaran berjuta-juta orang di dalam badan kita, dengan bangun untuk hari baru, yang kelihatannya tidak begitu sukar sekali, untuk kenikmatan bersama rasa kopi dengan keluarga, rakan karib atau rakan sekerja.