2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hampir semua orang memulakan hari dengan secawan kopi. Ini bukan hanya ritual pagi, tetapi keperluan untuk bangun dengan cepat, meningkatkan nada dan mewujudkan suasana yang baik untuk hari berikutnya.
Namun, menurut saintis dari University of Bath, UK minum kopi memudaratkan kesihatankerana memberi kesan buruk kepada proses metabolik.
Bagi peminat minuman aromatik, ini terdengar sangat sesat, tetapi pasukan pakar melakukan ujian darah 29 peserta dalam eksperimen tersebut, mencari hubungan antara tahap insulin dan minum kopi pada waktu pagi. Dan hasilnya menunjukkan dengan jelas bahawa sebenarnya minuman pagi wajib kegemaran - kopi, mengganggu metabolisme.
Eksperimen ini melibatkan kopi dengan gula setelah tidur sebentar. Kalori itu dimaksudkan seperti sarapan pagi. Ini diikuti dengan beberapa kebangkitan para peserta untuk minum secawan kopi hitam dan beberapa minuman lain dengan rasa manis.
Kajian dalam eksperimen ini menunjukkan bahawa tidur dan kopi yang tidak teratur memberi kesan buruk terhadap gula darah. Peningkatannya adalah ketara, sebanyak 50 peratus.
Kesimpulan yang dibuat selepas eksperimen mengandungi beberapa titik. Salah satunya adalah bahawa tubuh manusia tidak dapat menyerap glukosa sebaik sahaja bangun. Ini bermaksud bahawa permulaan hari tidak boleh dimulakan dengan secawan kopi, tetapi dengan sarapan pagi untuk mengurangkan risiko kesihatan.
Kesimpulan lain ialah kopi tidak diserap dengan baik jika diminum sejurus selepas tidur dan sebenarnya ia kehilangan kesannya yang menyegarkan apabila diambil dengan tidak betul.
Sebagai tambahan, secawan kopi semasa perut kosong mempunyai kesan merosakkan pada mukosa gastrik dan boleh menyebabkan kerengsaan yang berlainan terhadap penyakit kronik saluran pencernaan yang tidak menyenangkan, seperti gastritis.
Algoritma pagi untuk mencapai kesan kebangkitan dengan kopi
Jawapan yang pasti ialah hari harus dimulakan dengan makanan lengkap. Dan kesan menyegarkan yang dicari dengan secawan kopi dapat dicapai jika diminum semasa sarapan atau selepasnya.
Disyorkan:
Waktu Yang Sesuai Untuk Minum Kopi Tidak Pagi
Kita tidak boleh minum kopi sehingga pukul 10 pagi, menurut hasil penyelidikan. Sebabnya ialah pada awal pagi kadar hormon kortisol paling tinggi di dalam badan, dan pengambilan minuman berkafein pada kadar hormon yang tinggi boleh menyebabkan masalah.
Bukannya Kopi Pada Waktu Pagi
Walaupun bagi banyak orang bangun tanpa secawan kopi terdengar mustahil, kebenarannya adalah bahawa ada cara lain untuk membangunkan badan kita untuk hari yang baru. Minuman berkafein yang berlebihan boleh menyebabkan anda mengalami degupan jantung yang cepat, gugup, dan tekanan darah tinggi.
Minum Jus Oren Dan Bukannya Kopi Pada Waktu Pagi
Menurut kebanyakan orang, kopi adalah kaedah yang paling sesuai untuk meningkatkan kepekatan. Walau bagaimanapun, satu kajian baru mendakwa bahawa minuman terbaik untuk tujuan ini adalah jus oren. Para saintis menasihatkan bahawa apabila anda merasa mengantuk dan tidak cukup menumpukan perhatian, taruh segelas yang baru diperah jus oren .
Lapan Pengganti Kopi Pada Waktu Pagi
Daripada kopi pagi yang biasa, anda boleh mengetatkan badan dengan cara yang berbeza, yang tidak kurang berkesan. Terdapat lapan minuman yang dapat menggantikan kopi dan membangunkan anda dengan cekap. Ramai orang menggunakannya bukannya kopi.
Perkara Yang Lebih Baik Daripada Secawan Kopi Pada Waktu Pagi
Apa yang boleh membuat seseorang bangun pada waktu pagi, walaupun dia masih banyak tidur? Jawapannya dalam hampir semua kes adalah bahawa ini adalah aroma kopi yang baru diseduh. Ini dikaitkan dengan kehangatan minuman kegemaran berjuta-juta orang di dalam badan kita, dengan bangun untuk hari baru, yang kelihatannya tidak begitu sukar sekali, untuk kenikmatan bersama rasa kopi dengan keluarga, rakan karib atau rakan sekerja.
