2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Adakah kita benar-benar tahu betapa baiknya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita? Dan bagaimana ia menjadi begitu terkenal dan tersebar di seluruh dunia?
Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara. Kajian ini berlangsung selama 30 tahun untuk melengkapkan gambar dengan hasilnya.
Dan mereka menunjukkan bahawa di negara-negara Mediterranean, kematian akibat penyakit kardiovaskular dan barah berada pada tahap terendah. Di samping itu, jangka hayat adalah yang tertinggi berbanding dengan negara lain.
Sebabnya, menurut para saintis yang menganalisis hasil kajian ini, adalah diet sederhana dan gaya hidup semula jadi.
Oleh itu, cara makan "sihir" ini dikenali sebagai Makanan Mediterranean atau diet Mediterranean.
Produk utama yang digunakan di Masakan Mediterranean, adalah minyak zaitun, yang juga merupakan sumber lemak utama.
Juga, masakan Mediterranean kaya dengan produk tenusu, buah-buahan, sayur-sayuran, ikan dan unggas, bijirin, beras, kentang, pasta, roti dan wain, termasuk jumlah daging yang agak kecil.
Disyorkan:
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
11 Sebab Mengapa Cuka Sari Apel Sama Berguna Seperti Yang Dituntut
epal sider cuka adalah salah satu bahan yang selalu memeriahkan imaginasi peminat hidup sihat. Cukup pantas, sebenarnya. Cuka sari apel adalah seperti Holy Grail dari ubat rumah. Hanya 25 ml daripadanya meningkatkan tenaga, mengawal gula darah dan mendorong penurunan berat badan;
Makanan Yang Dibuang Di Negara Kita Sama Dengan Berbilion Bahagian Makan Malam Panas
Jumlah makanan yang dibuang di negara kita, sesuai untuk dimakan, akan cukup untuk menyediakan 2 miliar hidangan makan malam panas, jika produk itu disumbangkan, lapor Darik Radio. Hampir 670,000 tan makanan yang dimakan dibuang oleh orang Bulgaria setiap tahun, dengan jumlah terbesar pada hari cuti.
Mengapa Kereta Diet Bukan Kereta Diet Sama Sekali?
Sebilangan besar dari kita disesatkan oleh pemikiran untuk mengganti kereta kegemaran kita dengan versi dietnya, sehingga menunjukkan bahawa kita mementingkan kesihatan kita. Tetapi sama ada kita benar-benar menolong diri kita sendiri dengan cara ini, atau sebaliknya - kita merugikan.
Lihat Mengapa Makan Jem Sama Sekali Tidak Berbahaya
Oleh kerana kita hidup pada masa di mana seseorang jarang mendapat produk yang tidak mengandungi bahan pengawet yang tidak jelas dan bahan tambahan lain, semakin banyak perbincangan mengenai pemakanan sihat. Banyak kajian dilakukan mengenai apa yang berbahaya dan apa yang enak dimakan.