2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dapur yang penuh dengan makanan ringan adalah momok diet dan penampilan yang baik. Untuk mengelakkan godaan, ikuti 13 idea kami tentang bagaimana menjadikan kediaman anda lebih baik dan sesuai dengan rejim penurunan berat badan yang sihat.
Meja bersih
Makanan yang mudah dilihat memberikan peringatan berterusan tentang ketersediaannya. Oleh itu, kebarangkalian untuk dimakan adalah tinggi. Pastikan yang menggoda tidak berada di tempat yang kelihatan.
Ambil semangkuk buah
Tidak dikatakan bahawa meja mesti kosong. Apabila buah segar berada di tempat yang kelihatan, pasti akan menghasilkan hasil yang baik. Walau bagaimanapun, penting untuk memastikan bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran yang dapat dilihat adalah makanan yang memerlukan sedikit persiapan untuk dimakan, seperti epal, jeruk, pisang dan anggur, tidak seperti nanas dan mangga misalnya. Stokkan mangkuk dengan kerap.
Bahagikan makanan ke dalam kotak
Sebilangan buah-buahan dan sayur-sayuran memerlukan penyediaan awal, seperti mengiris. Sebelum memasuki peti sejuk, mereka harus dibahagikan kepada bahagian dalam kotak untuk mengingatkan anda apa yang harus diambil ketika anda lapar antara makanan utama.
Kotak perkhidmatan
Kumpulkan sisa makanan. Dari semasa ke semasa, sisa makanan dari makan malam mungkin lebih menarik untuk makan tengah hari seterusnya - misalnya dari wortel parut.
Gunakan penyejuk beku
Sekiranya anda tidak mempunyai rancangan untuk sisa makanan anda, janganlah membuangnya ke dalam peti sejuk. Sebaiknya simpan di dalam peti sejuk. Ini juga memungkinkan untuk merancang makanan yang lebih baik, terutama jika dibahagikan kepada petak.
Susun semula peti sejuk anda
Susun peti sejuk anda supaya selalu ada makanan yang sihat dan rendah kalori pada tahap mata. Ini akan banyak membantu anda ketika mencari makanan yang akan memuaskan anda pada masa ini.
Makanan ringan
Makanan ringan adalah satu kemestian. Produk dalam pakej kecil dan kecil sangat sesuai untuk tujuan ini. Untuk yang lebih berhemat, untuk siapa bungkusan kecil ini mewakili kos tambahan, cari beberapa beg kecil dan bahagikan bahagian untuk makanan ringan di dalamnya.
Tambahkan aksesori bukan makanan ke dapur anda
Menambah kandil, misalnya, boleh membawa keselesaan di dapur. Walau bagaimanapun, jika anda makan di sana, menambah TV bukanlah idea yang baik, kerana mengalihkan perhatian semasa makan. Gantikannya dengan radio.
Jangan memperkenalkan dulang penyediaan meja
Semasa makan, periuk dan pinggan harus berada di atas meja dapur. Ini memungkinkan untuk mengukur bahagian setiap individu, yang kemudian dapat dikembalikan daripada dimakan ketika bertugas.
Melabur dalam alat dapur yang baik
Alat dapur yang baik menjadikan memasak lebih mudah dan oleh itu lebih menarik. Dan kita semua tahu bahawa makanan buatan rumah selalu lebih sihat dan lebih enak daripada restoran yang paling arif.
Beli barang dari senarai beli-belah anda
Apabila anda melihat sesuatu yang anda mahukan, ambillah, walaupun ia mempunyai indeks kalori tinggi. Tetapi biarkan diri anda hanya satu perkara.
Makan di dapur sahaja
Contohnya, banyak orang makan sambil menonton TV. Namun, dengan cara ini, setiap kali kita menghidupkan TV, tubuh kita memberi kita isyarat untuk mula makan tanpa memerlukannya.
Sekiranya anda menghadapi masalah ini, sebagai ganti sebahagian hidangan yang dimasak, ganti makanan dengan sarapan buah ringan, misalnya. Hadkan makanan secara beransur-ansur ke tempat yang berlainan di rumah dan tumpukan makanan di dapur.
Beli pinggan kecil dan gelas tinggi dan sempit
Piring dan cawan yang lebih besar terbukti membawa kepada penggunaan bahagian yang lebih besar. Oleh itu - singkirkan mereka.
Disyorkan:
Padi Liar Menjaga Jantung Sihat Dan Membantu Menurunkan Berat Badan
Walaupun perkataan nasi terdapat dalam namanya, padi liar tidak begitu dekat dengan beras tradisional Asia, yang lebih kecil, kurang berkhasiat dan mempunyai warna yang berbeza. Padi liar sebenarnya menggambarkan empat jenis rumput, serta biji-bijian berguna yang dapat diambil dari mereka, tiga daripadanya berasal dari Amerika Utara dan satu di Asia.
Minum Air Membantu Menurunkan Berat Badan
Penggunaan air yang tidak mencukupi adalah salah satu halangan utama penurunan berat badan. Kesihatan kita bergantung pada jumlah air yang kita uji. Sekiranya badan anda kehilangan dua puluh peratus berat badannya di dalam air, ia boleh membawa maut.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Tempat Paling Inovatif Untuk Membentuk Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Anda tidak mempunyai masa, tetapi anda mahu kelihatan dan merasa seronok? Ada cara untuk menangani tugas ini dengan mudah. Dan tidak perlu melakukan pengorbanan yang mustahil dengan meluangkan masa dengan keluarga atau bertemu rakan - anda dapat mencapai kesan yang diinginkan dalam satu atau dua sesi 20 minit seminggu, jauh lebih berkesan daripada kecergasan.
Berbaring Di Badan Untuk Menurunkan Berat Badan
Ketika anda menjalani diet yang drastik, tubuh anda sering mengalami gangguan berterusan dan melambatkan metabolisme anda. Kemudian badan berusaha mengeluarkan tenaga minimum dan de facto dengan diet anda tidak akan menurunkan berat badan dengan cepat, sebaliknya, anda dapat menambah berat badan.
