2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
epal sider cuka adalah salah satu bahan yang selalu memeriahkan imaginasi peminat hidup sihat. Cukup pantas, sebenarnya.
Cuka sari apel adalah seperti Holy Grail dari ubat rumah. Hanya 25 ml daripadanya meningkatkan tenaga, mengawal gula darah dan mendorong penurunan berat badan; Diaplikasikan secara luaran, cuka sari apel memberikan kilauan pada rambut, melicinkan dan meratakan kulit. Dicampur dengan bahan berguna lain seperti jus lemon dan minyak zaitun, ia boleh menjadi sekutu yang kuat dalam kehidupan seharian kita.
Kami menawarkan anda 11 cara untuk tingkatkan kesihatan anda dengan cuka sari apel:
1. Sekiranya anda mengalami masalah penghadaman
Musim salad anda dengan cuka sari apel! Terdapat beberapa sebab mengapa cuka sari apel adalah penolong yang sangat baik dalam masalah pencernaan, menurut Rania Batayneh, pakar pemakanan dan pengarang The Only Diet terlaris. Pertama, cuka sari apel mempunyai sifat antibakteria - yang melegakan penyakit usus yang disebabkan oleh bakteria, seperti cirit-birit. Sebagai produk penapaian, cuka sari apel juga mengandung probiotik yang mengatur pencernaan yang sihat secara keseluruhan.
Cuba ini:
Campurkan cuka sari apel dengan mustard Dijon dan goreng dalam kuali. Masukkan minyak zaitun dan sayur-sayuran yang anda suka dan kacau. Kombinasi salad dan sayur-sayuran yang mengandungi cuka sari apel mempunyai manfaat pencernaan berganda - serat sayur dan probiotik yang terdapat dalam cuka meningkatkan fungsinya.
2. Anda cuba menekan selera makan anda
Mencari rezeki tonik dengan cuka sari apel!! Kadang-kadang bahagian paling sukar dalam mengubah tabiat makan adalah pantang. Menurut Batayneh, minum cuka sari apel dapat sangat membantu ketika berusaha makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan. Dia memetik kajian yang mendapati bahawa cuka sari apel menekan kawasan di otak yang bertanggungjawab untuk selera makan.
Cubalah ini - terbukti secara saintifik:
Kitaran pertama - cairkan 15 mililiter cuka sari apel dalam setengah liter air. Minum jumlah ini setiap hari selama 12 minggu.
Kitaran kedua - meningkatkan dos cuka hingga 30 mililiter, dicairkan lagi dalam setengah liter air. Minum larutan yang dihasilkan setiap hari selama 12 minggu.
Cuka sari apel juga membantu melawan simpanan lemak berkat ramuan khas: asid asetik. Dalam kajian yang dilakukan di antara 122 orang yang berlebihan berat badan, didapati bahawa setiap hari pengambilan cuka sari apel membawa kepada penurunan berat badan.
3. Sekiranya anda memerlukan lonjakan tenaga secara semula jadi?
Minum teh dengan cuka sari apel pada waktu pagi! Sekiranya anda menggantikan kopi pagi anda dengan minuman ini, anda memperoleh dua kali lebih banyak: aliran tenaga yang lebih tinggi dan pada masa yang sama - lebih sedikit kalori daripada yang terdapat dalam kopi. Terutama jika anda minum kopi dengan susu dan krim. Selain mencairkan lemak, asid asetik adalah penggalak semula jadi untuk otot. Telah terbukti pada tikus serupa pada manusia.
Sekiranya anda menikmati teh cuka sari apel, anda mungkin mahu
cuba ini juga:
Campurkan dua sudu besar Cuka epal, 2 sudu besar. jus lemon, 1 sudu besar. kayu manis dan secubit lada cayenne yang dilarutkan dalam segelas air suam dapat membekalkan tenaga yang anda perlukan. Meminum campuran ini akan menjimatkan minuman ringan dan makanan ringan, yang mungkin anda jangkakan apabila anda merasa memerlukan tenaga. Jus lemon mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, dan kajian khusus pasti menjadikannya antara bahan yang membantu melawan berat badan berlebihan. Selain itu, 100 ml jus lemon sehari adalah pencegahan hebat terhadap pembentukan batu ginjal. Kayu manis dan lada merah panas mengandungi zat yang meningkatkan metabolisme dan melegakan keradangan.
Perhatian: tidak digalakkan mengambil minuman sebagai pengganti makanan! Sebaiknya minum sebagai tonik pagi, dan pada waktu siang untuk diambil bersama makanan!
4. Sakit tekak
Campurkan cuka sari apel dengan madu untuk mendapatkan elixir yang menenangkan dan berkhasiat. Dengan sifat antibakteria dan antivirus, cuka sari apel sangat berguna. Madu menggandakan kesan antibakteria, sambil menenangkan selaput lendir yang merengsa.
Cuba:
Dalam mangkuk besar air suam, campurkan 1 sudu besar. cuka sari apel dengan 2 sudu besar. madu untuk mendapatkan tonik tekak.
Sekiranya anda mahukan sesuatu yang lebih enak, cubalah teh halia dengan 1 sudu besar. cuka sari apel, 2 sudu besar. madu dan sedikit minyak kelapa.
Cuba berkumur dengan 1 hingga 2 sudu besar. cuka sari apel dilarutkan dalam air masin suam. 20-30 saat beberapa kali sehari sudah mencukupi. Jangan menelan campuran. Sekiranya sakit tekak berterusan selama lebih dari beberapa hari, pastikan anda berjumpa doktor.
5. Apabila anda perlu menyesuaikan tahap insulin anda
Ambil cuka sari apel dengan air semasa makan. Bagi penghidap diabetes, termasuk cuka sari apel dalam makanan harian mereka dapat membantu menjaga kesihatannya. Asid asetik melambatkan penukaran karbohidrat kompleks menjadi gula dalam aliran darah. Ini memberi tubuh lebih banyak masa untuk memetabolisme gula darah, yang menyebabkan penstabilan kadar gula dan puncak terhad.
6. Bimbang tentang kolesterol?
Anda juga boleh membeli salad telur jika anda membumbui cuka sari apel! Epal dan cuka menggabungkan khasiatnya dalam cuka sari apel dan secara semula jadi membawa kepada penurunan kadar trigliserida dan kolesterol dalam badan, kata Bataineh, memetik kajian 2012.
7. Menggabungkan cuka sari apel dengan makanan lain
Terdapat teori bahawa epal sider cuka menjaga darah beralkali - yang seterusnya menghalang sel barah daripada tumbuh. Namun, ini bukanlah perlindungan yang dijamin terhadap barah, tetapi tubuh manusia mampu mengekalkan pH yang seimbang. Pilihan yang baik adalah salad brokoli dengan pembalut cuka - sayur-sayuran mengandungi sulforaphane, yang mengurangkan jumlah dan ukuran sel barah dalam kes barah payudara. Kajian pada tikus menunjukkan bahawa bahan tersebut membunuh sel barah pada kanser prostat.
Rakan kongsi hebat lain untuk cuka sari apel: minyak zaitun! Perubatan sangat mengaitkan minyak zaitun dengan pencegahan barah. Satu kajian besar dari tahun 2001 menunjukkan bahawa orang yang menggunakan lebih banyak minyak zaitun berisiko lebih rendah terkena barah daripada orang yang menggunakan sedikit atau tidak ada minyak.
8 Adakah anda mengalami sakit kepala? Buat kompres dengan cuka sari apel
Kompres tentu tidak dapat menjamin kesan 100%, tetapi ia akan membantu jika sakit kepala disebabkan oleh masalah pencernaan, gula darah tinggi atau kekurangan kalium. Anda akan mendapat manfaat bukan hanya dari sifat cuka - kompres sejuk itu sendiri dapat melegakan sakit kepala!
Bagaimana hendak melakukannya:
Rendam kain bersih dalam cuka sari apel sejuk selama beberapa minit, kemudian toskan dan letakkan di dahi anda. Untuk meningkatkan kesannya, anda boleh menambah cuka dua tetes minyak pati analgesik - seperti mawar.
9. Berikan rambut anda yang berkilau dengan membilas dengan cuka sari apel
Salah satu yang paling dihargai kualiti cuka sari apel dalam industri kecantikan, kemampuannya memberi kilauan pada rambut. Kesannya disebabkan oleh kemampuannya untuk mengubah bentuk kutikula buat sementara waktu.
Cara mencubanya:
Cairkan cuka sari apel dengan air, basahi tangan anda dengan sempurna dengan campuran yang dihasilkan dan ratakan pada rambut lembap. Biarkan selama kira-kira 5 minit, kemudian bilas dengan air.
Perhatian: jangan gunakan kaedah ini lebih daripada tiga kali seminggu! Jika tidak, anda berisiko mengeringkan rambut anda!
10. Buang kelemumur dengan semburan cuka sari apel
Sekiranya kelemumur disebabkan oleh jangkitan kulat, cuka sari apel boleh menjadi ubat rumah yang berpatutan dan berkesan. Bersama dengan semua perkara di atas sifat berguna, cuka sari apel sangat menghalang perkembangan dan penyebaran kulat.
Cara mencubanya:
Campurkan bahagian cuka sari apel dan air yang sama dalam botol penyembur dan semburkan pada kulit kepala anda selepas mandi. Biarkan selama kira-kira 15 minit sebelum dibilas. Lakukan ini selama kira-kira dua minggu dan anda akan melihat penurunan ketara dalam "kepingan salji" yang menjengkelkan.
Perhatian: hentikan rawatan dengan segera sekiranya berlaku kerengsaan. Jangan mencuba kaedah ini jika kelemumur adalah hasil dari kulit kepala kering. Cuka dapat mengeringkannya dan menjadikan masalah lebih teruk.
11. Buat penawar jerawat dengan cuka sari apel
Seperti disebutkan, cuka sari apel mempunyai sifat antibakteria yang jelas. Selain asid asetik itu sendiri, ini disebabkan oleh sebilangan kecil asid sitrik, laktik dan suksin yang terdapat dalam cuka. Ternyata asid inilah yang menjangkiti P. acnes - bakteria yang menyebabkan komedo yang menjengkelkan!
Bagaimana hendak melakukannya:
Campurkan satu bahagian cuka sari apel dengan tiga bahagian air. Simpan campuran dalam botol dan goncangkan sebelum digunakan. Sapukan pada wajah dengan kapas. Biarkan selama antara 5 hingga 20 saat - bergantung pada kepekaan, kemudian bilas dengan air. Gunakan penyelesaian yang lebih lemah jika kulit anda sensitif.
Daripada air, anda boleh mencairkan cuka sari apel dengan teh hijau - ia mengatur pembebasan lemak. Sama ada anda menggunakan teh hijau atau air, buang campuran yang tidak digunakan selepas dua hari - ada risiko bakteria.
Perhatian: terlalu banyak asid boleh menyebabkan kerengsaan kulit. Rujuk dengan pakar dermatologi sebelum menggunakan ubat rumah ini. Sekiranya anda telah memutuskan dan memulakan rawatan, jangan lupa mencairkan cuka sari apel sebelum menggunakannya pada kulit anda!
Empat perkara yang tidak boleh anda lakukan dengan cuka sari apel
Foto: Veselina Konstantinova
Jangan minum cuka sari apel yang tidak dicairkan;
Jangan mulakan prosedur dengan mengambil cuka sebanyak mungkin;
Jangan sapukan cuka yang tidak dicairkan secara langsung pada kulit - terutamanya untuk jangka masa panjang;
Jangan campurkan cuka sari apel dengan bahan kuat dan menjengkelkan yang lain;
Sebilangan besar krim jerawat mengandungi asid salisilik dan benzoil peroksida - jangan gunakan cuka sari apel pada masa yang sama;
Kesimpulannya: lebih baik difikirkan epal sider cuka sebagai nada tambahan sedikit daripada menganggapnya sebagai keajaiban yang maha kuasa. Dalam dos yang kecil, ia sangat berguna dan enak, tetapi diambil secara sembarangan, boleh membahayakan dan memudaratkan.
Disyorkan:
Cuka Sari Apel Dan Manfaat Kesihatannya
Cuka sari apel disukai oleh banyak orang di seluruh dunia kerana fakta bahawa ia membawa sejumlah manfaat kesihatan. Ia dibuat dari sari apel, yang mengalami fermentasi, sehingga terbentuknya probiotik dan enzim yang merangsang kesihatan. Ia mengandungi lebih sedikit gula dan lebih sedikit kalori daripada jus epal atau sari apel.
Penyediaan Cuka Sari Apel Di Rumah
Cuka sari apel buatan sendiri adalah produk semula jadi yang mudah disediakan dan mempunyai sifat penyembuhan dan pemakanan yang luar biasa. Anda boleh menggunakan cuka sebagai rempah untuk salad dan pinggan mangkuk, serta pengawet untuk acar.
Gabungan Madu Dan Cuka Sari Apel Menyembuhkan Faringitis
Cuka sari apel adalah produk antibakteria, antivirus dan antijamur. Oleh itu, ia dapat digunakan untuk menyembuhkan faringitis. Selain itu, nutrien dan vitamin yang dikandungnya menyeimbangkan tahap pH dalam tubuh dan sokongan individu untuk menguatkan sistem imun.
Adakah Cuka Sari Apel Membantu Ketidakselesaan Perut?
Saluran gastrointestinal adalah kawasan badan kita di mana kita paling sering merasa tidak selesa. Bengkak disertai dengan rasa berat, kembung perut, dan kadang-kadang keadaan yang tidak menyenangkan seperti cirit-birit dan muntah adalah keadaan biasa yang mempengaruhi organ yang terlibat dalam pemprosesan makanan.
Mari Buat Cuka Sari Apel
Cuka sari apel bukan sahaja rempah yang enak, tetapi juga ubatnya. Sebenarnya, ia mengandungi sebahagian besar mineral terpenting yang diperlukan untuk kesihatan kita. Antaranya ialah kalium, fosforus, klorin, natrium, magnesium, zat besi dan banyak lagi.
