2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kek protein tinggi sangat sihat, rasanya luar biasa dan makanan yang bagus untuk otot anda.
Dalam artikel ini kami akan membentangkan beberapa idea untuk kek protein tinggi yang lazatuntuk membuat persediaan apabila anda bosan dengan sesuatu yang manis tetapi berguna. Resipi ini adalah bonus untuk sesiapa sahaja yang menjalani diet keto dan ingin makan sesuatu yang manis. Mari mulakan!
Kek cawan dengan coklat dan mentega kacang
Produk yang diperlukan untuk 8 kek cawan:
- 130 g cip coklat;
- 2 sudu besar protein whey vanila;
- 3 sudu besar mentega kacang;
- 32 g serbuk kacang tanah;
- 60 ml susu badam tanpa gula;
Kaedah penyediaan:
Foto: Joanna
1. Dalam mangkuk kecil, campurkan protein vanila dan susu badam tanpa gula dan campurkan hingga rata. Kemudian masukkan mentega kacang dan kacau lagi.
2. Cairkan coklat chip dalam kuali kecil dengan api kecil.
3. Susunkan 8 tin penaik silikon. Tuangkan lapisan kecil cip coklat cair ke dalam masing-masing. Susun kaleng dalam kuali dan masukkan ke dalam peti sejuk selama kira-kira 15 minit.
4. Dalam setiap hidangan penaik, tambahkan satu sudu teh campuran protein, susu badam dan mentega kacang yang disediakan. Tekan sedikit dengan sudu, meninggalkan sedikit ruang untuk coklat.
5. Sebarkan sisa kepingan coklat cair yang tersisa di setiap tin pembakar.
6. Kembalikan tin ke dalam peti sejuk selama kira-kira 30 minit. Keluarkan kek cawan dari tin dan bungkus dengan kerajang. Simpan mufin protein di dalam peti sejuk sehingga disajikan.
Kuki protein dengan kerepek coklat
Produk yang diperlukan untuk 12 kuki:
- 28 g tepung kelapa;
- 84 g protein whey vanila;
- ¾ sudu kecil serbuk penaik;
- ½ sudu kecil gusi xanthan;
- ¼ sudu kecil garam;
- 1 sudu besar minyak kelapa;
- 1 telur besar, suhu bilik;
- 1 sudu kecil ekstrak vanila
- 60 ml agave;
- 2 sudu besar serbuk stevia;
- 1 sudu besar gajus tanpa gula atau minuman susu badam;
- 45 g cip coklat gelap;
Kaedah penyediaan:
1. Dalam mangkuk, campurkan tepung kelapa, protein, serbuk penaik, gusi xanthan dan garam.
2. Dalam mangkuk lain, campurkan minyak kelapa, telur dan vanila. Masukkan agave dan stevia ke dalamnya dan kacau sehingga campuran homogen diperolehi. Kemudian masukkan susu gajus atau susu badam tanpa gula. Akhir sekali, masukkan bancuhan tepung kelapa, kacau terus hingga siap. Biarkan adunan cookie protein berehat selama 10 minit.
3. Semasa doh berehat, panaskan oven hingga 165 ° C dan tutup dulang pembakar dengan kertas perkamen.
4. Masukkan 30 g kepingan coklat ke dalam adunan kuki. Potong doh yang sudah siap menjadi 12 bulatan menggunakan cawan atau acuan dan susun di dalam loyang.
5. Taburkan bulatan dengan berhati-hati dengan sisa coklat chip, tekan untuk menahannya.
6. Bakar pada suhu 165 ° C selama 9-11 minit. Biarkan sejuk selama kira-kira 10 minit sebelum makan.
Selamat mencuba!
Disyorkan:
Idea Untuk Kek Krismas Yang Lazat
Tidak lama lagi, beberapa cuti paling cerah tahun ini semakin hampir. Krismas dan Tahun Baru adalah hari yang indah yang menyatukan keluarga di meja percutian besar. Kita semua tahu betapa kaya menu ini semasa percutian Krismas dan Tahun Baru, tetapi apa itu jadual penuh tanpa sesuatu yang manis.
Idea Untuk Kek Yang Lazat Dan Menjimatkan
Sekiranya anda ingin menyiapkan sesuatu yang manis di rumah, tetapi tanpa merumitkan anggaran keluarga, kami dapat menolong anda dengan beberapa idea. Gula-gula yang kami cadangkan boleh dibuat tanpa banyak usaha, dan ia sangat menjimatkan. Tetapi yang paling penting, semuanya sangat sedap.
Idea Lazat Untuk Kek Paskah
Nikmati keluarga anda dengan kek buatan sendiri pada percutian Paskah yang cerah. Lihat cadangan kami untuk kek buatan sendiri yang lazat. Produk yang diperlukan untuk kek pertama: 1 kg tepung yang diayak, 1 yogurt, 3 telur, 3 sudu besar.
Idea Untuk Kek Perkahwinan Dan Kek
Perkahwinan itu tidak dapat difikirkan tanpa gaun pengantin yang cantik, cincin pengantin baru dan, tentu saja, kue pengantin tradisional. Kek perkahwinan telah menjadi tradisi sejak zaman dahulu lagi. Mereka dihiasi dengan pelbagai bentuk adonan, yang melambangkan kebahagiaan dan kelimpahan.
Idea Untuk Kek Dengan Kek Paskah Kering
Untuk Paskah, orang biasanya membeli banyak kek Paskah dan ketika percutian berakhir, ternyata kebanyakan mereka ketinggalan. Mereka kering dengan cepat dan tidak lagi enak seperti pada hari cuti. Namun, mereka tidak boleh dibuang, dengan sedikit khayalan kek Paskah menjadi pencuci mulut yang menyenangkan dan lazat.
