2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet Dr. Mitchell menjamin penurunan 5 hingga 7 kg. seminggu. Perkara yang paling penting untuk diketahui ialah anda harus makan sup sebanyak mungkin. Semakin banyak anda makan, semakin banyak pound yang anda kurangkan.
Perkara pertama yang perlu anda sediakan untuk diet adalah sup pembakar lemak.
Ia disediakan dari 200 g saderi, 500 g wortel, 500 g kacang hijau, 6 bawang, 2 lada hijau, satu kubis sederhana, 1,3 l jus tomat, 800 g tomato segar atau kalengan, 800 g kaldu daging sapi (Tidak boleh berminyak).
Penyediaan: Tuangkan cecair dari kuah atau jus ke atas sayur-sayuran cincang halus sehingga menutupnya sepenuhnya. Masukkan air jika perlu. Rebus sup selama 10 minit dengan api yang tinggi, kemudian kecilkan dan didihkan sehingga sayur-sayuran menjadi lembut. Setelah siap, masukkan rempah hijau, garam dan lada secukup rasa.
Hari pertama:
Semua jenis buah boleh dimakan, asalkan bukan pisang. Pada hari ini, makan hanya sup dan buah-buahan yang telah anda pilih. Sebaiknya bergilir, tidak bersama.
Hari kedua:
Makan sayur-sayuran mentah atau masak. Elakkan kacang polong, jagung dan kacang. Sayur-sayuran dengan daun hijau adalah yang terbaik. Sebagai tambahan kepada sayur-sayuran, sup juga menjadi bahagian penting dalam menu harian anda. Buah-buahan harus dielakkan, dan untuk makan malam anda boleh memanjakan diri dengan kentang panggang dengan sedikit mentega.
Hari ketiga
Penekanan adalah pada sup, tetapi makanan dari dua hari pertama juga ditambah - buah-buahan dan sayur-sayuran. Tanpa kentang.
Hari keempat:
Pada hari ini, makan hingga 8 pisang dan susu skim - tanpa had. Sup - juga.
Hari kelima:
250-500 g daging lembu / daging sapi dan 6 tomato segar. Sup dimakan sekurang-kurangnya sekali sehari. Dagingnya boleh diganti dengan ayam tanpa kulit panggang atau dengan ikan tanpa lemak.
Hari keenam:
Daging lembu, sayur-sayuran dan sup, tanpa sekatan. Kentang tidak dimakan.
Hari ketujuh:
Makan beras perang, minum jus buah tanpa gula. Sayur-sayuran dan sup - tidak terhad.
Semasa diet, anda tidak termasuk minuman goreng, manis, berkarbonat, roti dan alkohol. Anda harus minum banyak air, teh hijau, jus tanpa gula, lebih baik buah, susu skim, kopi tanpa gula.
Diet Dr. Mitchell boleh diperhatikan sehingga dua minggu. Sekiranya anda perlu memecahkannya dengan alasan apa pun, hentikannya 24 jam sebelumnya. Tetapi jika itu berlaku, anda harus memulakannya dari awal.
Adalah baik melakukan senaman ringan dan tidak berat semasa diet.
Disyorkan:
Peraturan Untuk Menyediakan Sup Sayur-sayuran Diet
Sup sayur boleh dimakan pada musim panas dan musim sejuk. Satu-satunya sekatan penggunaannya bergantung pada sayur mana yang segar dan bermusim. Namun, sama ada Januari atau Julai, ada beberapa peraturan asas ketika menyiapkannya, jika anda mahu mereka menjadi makanan.
Kesalahan Dan Peraturan Kuliner Dalam Penyediaan Sup Dan Sup
Sekiranya air yang dituangkan daging, ketika direbus, sejuk, kaldu yang enak diperoleh, dan dari itu sup yang enak dan sup yang enak. Semasa air mendidih, sebahagian besar nutrien dan rasa daging diekstrak di dalamnya dan kaldu yang enak diperoleh.
Sup Dan Sup Untuk Pesakit Kencing Manis
Orang yang menghidap diabetes boleh menikmati sup lazat yang sihat dan menyenangkan mata dengan penampilannya yang menyenangkan. Sup seperti itu dibuat, misalnya, dari zucchini. Bahan-bahan: 1 zucchini, 1 lobak merah, 2 bawang, 2 kentang, minyak, 100 gram keju, garam dan rempah secukup rasa.
Peraturan Nenek Untuk Sup Dan Sup Yang Enak Dengan Pemadat Dan Bangunan
Sup dan sup disediakan dari pelbagai produk: daging, ayam, sayur-sayuran, ikan, kekacang, pasta dan buah-buahan. Sup dan kaldu dibahagikan kepada dua kumpulan: dengan pemadat dan bangunan. Beberapa sup kurus dan lokal dibuat dengan isian, seperti:
Sup Hash - Sup Babi Armenia
Menurut penulis buku masakan Rusia, Pokhlebkin adalah salah satu hidangan Armenia tertua Hash . Nama khash begitu kuno sehingga mempunyai makna yang berbeza. Yang paling popular hari ini adalah sup tradisional, yang digunakan pada zaman dahulu sebagai ubat dan kemudian sebagai makanan untuk orang miskin.
