2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Musim bunga adalah masa untuk membersihkan bukan sahaja ruang peribadi kita, tetapi juga tubuh kita. Setelah makan banyak di musim sejuk dan duduk di rumah, sekarang adalah masa untuk kembali sihat.
Setiap daripada kita mempunyai cara kita sendiri untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi jika anda tidak menemui rejimen yang tepat untuk anda, sekarang kami menawarkan rancangan musim bunga mudah ini pengurangan berat.
Ia diikuti selama seminggu dan dapat membantu anda menurunkan berat badan hingga 5 kg. Berikut adalah contoh menu yang mesti anda patuhi selama tujuh hari.
Sarapan pagi
Untuk hidangan pertama hari ini, pilih antara: 2 telur rebus dengan 200 buah / 130 g yogurt rendah lemak, 1 epal dan segenggam kacang mentah / 1 keping panggang, 1/2 alpukat, 1 tomato / 300 g cendawan panggang, lobak merah, tomato.
Makan tengah hari
Untuk hidangan kedua, pilih antara: 1 mangkuk sup jelatang, timun dan salad artichoke / 100 g ayam panggang, 1/2 alpukat / 50 g hummus dan 200 g sayur pilihan anda.
Makan malam
Untuk hidangan ketiga, pilih antara: 125 g isi ikan bakar dan 1 tomato / 250 g sayur pilihan anda / 100 g daging lembu panggang dan 100 g selada.
Selagi anda mengikuti rancangan penurunan berat badan ini, pastikan anda minum 2 liter air sehari. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh minum kopi, tetapi mestilah tanpa susu dan gula.
Disyorkan:
Kurangkan Berat Badan Dengan Diet Satu Minggu Dengan Telur Tanpa Kesan Yo-yo
Telur adalah salah satu makanan yang paling berguna. Bukan kebetulan bahawa semua atlet dan orang yang terlibat dalam aktiviti fizikal aktif lebih suka makan telur rebus pada siang hari. Mereka sedap, tepu dan memberi tenaga tanpa banyak kalori.
Kurangkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Telur Tiga Hari Yang Berkesan Ini
Apabila kita harus mengeluarkan cincin yang tidak perlu, ia akan membantu kita diet tiga hari dengan telur . Ia cukup ketat dan rendah kalori, tetapi hanya bertahan selama tiga hari, dan hasilnya sangat berbaloi. Ingatlah bahawa kita tidak boleh meneruskannya lebih dari jangka waktu yang ditentukan, kerana dengan ketaatan yang lebih lama kita dapat melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
Diet Tiga Jam: Kurangkan Berat Badan Dengan Mudah Sehingga Kehabisan Makanan
Diet tiga jam - rejim yang menurunkan berat badan dengan cepat, ternyata benar-benar ajaib. Dicipta oleh pengajar kecergasan Amerika George Cruz, ini membolehkan kita mengawal selera makan sambil mengekalkan jisim otot dan membakar lemak berlebihan.
Kurangkan Berat Badan Dengan Diet Ikan
Wanita hampir selalu berada dalam topik "diet" dan hampir tidak ada yang tidak tahu bahawa ikan adalah makanan yang sering dimasukkan oleh pakar pemakanan dalam diet untuk menurunkan berat badan. Ikan adalah salah satu makanan yang paling berharga di alam semula jadi.
Makan Seberapa Banyak Yang Anda Mahukan Makanan Ini Dan Kurangkan Berat Badan Dengan Diet Dr. Hay
Bukan diet yang membuat anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi sistem pemakanan sihat yang menjadi semakin popular di dunia. Menu yang seimbang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga untuk mengelakkan banyak penyakit dan juga mengatasi masalah yang telah diperoleh.
