2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Alam memberi kita banyak makanan berwarna-warni dan memasak dengan itu adalah bonus semula jadi untuk kesihatan anda. Anda mungkin akan bersetuju bahawa makanan yang paling berwarna adalah buah-buahan dan sayur-sayuran - kaya dengan vitamin dan mineral dan rendah kalori.
Namun, tahukah anda bahawa warna sayur-sayuran atau buahnya banyak membincangkan bahan berguna apa dan kandungannya berguna.
Makanan biru dan ungu
Makanan biru dan ungu adalah antioksidan yang melindungi sel dari kerosakan. Mereka juga dapat membantu mengurangkan risiko barah, strok dan penyakit jantung. Beberapa buah biru dan ungu adalah blueberry, blackberry, kismis, anggur ungu, terung, plum, buah ara.
Makanan merah
Makanan merah mengandungi lycopene, yang dapat membantu mengurangkan risiko barah. Contoh makanan merah adalah epal, bit, cranberry, kubis merah, delima, strawberi, tomato.
Makanan oren dan kuning
Makanan oren dan kuning mengandungi bahan yang membantu menjaga selaput lendir dan mata sihat. Mereka juga dapat mengurangkan risiko serangan jantung. Sebilangan buah oren dan kuning adalah epal kuning, tembikai, labu kuning, jeruk keprok, ubi jalar, labu, pic, nanas, mangga.
Makanan hijau
Makanan hijau mengandungi lutein dan indoline, yang melindungi mata dan juga mencegah barah. Beberapa makanan hijau biasa adalah asparagus, alpukat, selada, brokoli, zucchini, timun, lada hijau, anggur hijau, melon melon.
Makanan putih
Makanan putih mencegah barah perut dan penyakit jantung dan dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Contoh makanan putih adalah pisang, kembang kol, halia, hikama, bawang, cendawan, kentang, bawang putih, lobak
Cara terbaik untuk memakan makanan ini adalah segar dan mentah, tetapi banyak vitamin dan mineral dapat diawetkan dalam beberapa cara memasak. Apabila sayur-sayuran dikukus, misalnya, lebih baik mendidih air terlebih dahulu dan kemudian memasukkannya ke dalamnya selama kira-kira 5 minit untuk mengekalkan jumlah nutrien maksimum.
Disyorkan:
Bagaimana Diet Asid Alkali Membantu Kita?
Tujuan diet asam-basa bukan hanya menurunkan berat badan, tetapi juga pencegahan banyak penyakit. Ia melambatkan penuaan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan badan. Diet asid alkali berdasarkan diet terkawal, mencapai nilai keasidan yang optimum dalam badan.
Bagaimana Warna Tiruan Pada Label Ditulis?
Telah diketahui bahawa warna tiruan berbahaya bagi kesihatan. Pada label produk yang diedarkan di rangkaian perdagangan, anda boleh mendapatkannya yang dikodkan dengan label yang dikenali dari semua E. Kita biasanya dapat menjumpainya di antara E100 hingga E199.
Warna Makanan Sembuh
Hasil kajian Eropah baru-baru ini menunjukkan bahawa warna makanan juga mempengaruhi kesihatan, mood dan harga diri kita. Pada pandangan pertama, ia mungkin kelihatan aneh, tetapi warna produk yang kita makan juga boleh menghasilkan reaksi yang berbeza di dalam badan.
Makanan Yang Sembuh
Adakah anda dilindungi dari musim selsema dan selesema? Walaupun anda menghidap selesema, anda terus mencuci tangan dan mengambil Vitamin C agar selamat. Tetapi ingat bahawa makanan yang anda makan dapat mencegah penyakit ini. Cubalah idea-idea lazat ini:
Produk Yang Membantu Mengekalkan Warna Kulit
Kulit yang dicium matahari kelihatan menggoda, dan coklat coklat menekankan keindahan pakaian musim panas yang cerah. Tetapi setelah anda mendapat tan, penting untuk menyimpannya selama mungkin. Sebenarnya, kulit kita diberikan oleh kita secara semula jadi untuk tidak kelihatan lebih baik, tetapi untuk melindungi kita dari selaran matahari.
