2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Makanan ringan pada waktu petang, tidak kira seberapa baiknya, sering diabaikan - sengaja atau tidak. Ada sebab yang sangat spesifik.
Ini adalah masa ketika hanya beberapa jam sebelum akhir hari bekerja anda berehat sebentar untuk bercakap dengan rakan sekerja, disertai dengan kopi, beberapa manis dan kebanyakannya merosakkan pencuci mulut diet anda. Biasanya semasa rehat ini anda makan makanan yang tidak perlu dan berkalori tinggi, yang kemudian anda harus memikirkan cara membakarnya.
Walaupun ada risikonya, pakar pemakanan mengesyorkan sarapan pada sebelah petang. Sudah tentu, menu anda mesti mengandungi makanan yang berkualiti dan kaya dengan vitamin yang akan menggembirakan anda dan memberi anda kekuatan sepanjang hari.
Atas sebab ini, ada beberapa peraturan yang perlu anda ikuti untuk memastikan bahawa anda mempunyai sarapan yang sihat di satu pihak, dan di sisi lain anda akan menjimatkan kalori tambahan.
Mengenakan beberapa sekatan. Contohnya, jangan makan coklat keseluruhan atau sebungkus kerepek, tetapi kongsi dengan rakan sekerja anda. Sekiranya anda memutuskan untuk membawa, misalnya, kek buatan sendiri, jangan lupa untuk membual tentang seberapa baik anda mendapat resipi itu. Pada musim panas, menahan diri dari ais krim. Jangan mengambil lebih dari satu bola.
Tidak kurang berkesan adalah amalan membuat rancangan untuk minggu yang menentukan apa yang akan dimakan pada waktu petang. Memiliki senarai dalam warna hitam dan putih, anda akan berusaha lebih keras untuk menyimpan apa yang tertulis, agar tidak berbeza dengan apa yang dijanjikan kepada diri sendiri.
Sebagai tambahan untuk melatih kehendak anda, anda tidak akan bertanya-tanya apa yang perlu diambil untuk sarapan pagi, dan kita semua tahu bahawa biasanya perkara pertama yang terlintas di fikiran adalah sepotong kek atau coklat.
Pilihan yang sangat baik adalah membawa buah atau salad buah untuk sarapan. Anda mungkin tidak memakan buahnya sama sekali, tetapi membuatnya menjadi goncang yang lazat dengan susu skim atau teh - panas atau sejuk, dengan lebih banyak madu.
Sekiranya anda merasa sangat lapar dan tidak mahu makan berlebihan sebelum makan malam, maka makan sebilangan kecil kacang mentah. Selain berguna, mereka sedap dan mengenyangkan.
Disyorkan:
Beberapa Petua Untuk Sarapan Pagi Yang Sihat
Walaupun anda tidak mempunyai kebiasaan makan sarapan pagi, secara beransur-ansur mula mendidik minda dan badan anda bahawa sarapan pagi adalah perkara yang paling penting untuk hari ini. Ia mengecas badan dengan tenaga yang mudah dibakar pada siang hari.
Lima Idea Untuk Sarapan Pagi Yang Cepat Dan Sihat
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Atas sebab ini, membuangnya boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan dalam jangka panjang. Semakin banyak doktor di seluruh dunia merasa bimbang bahawa terdapat lebih banyak kes mencari jumlah batu empedu yang berlebihan di tubuh pesakit mereka.
Peraturan Untuk Memasak Yang Sangat Sihat
Masakan sihat adalah penyelesaian penting yang akan mencegah banyak penyakit kronik dan disfungsi, serta membuat anda merasa dan kelihatan terbaik. Kunci untuk memasak yang sihat termasuk menggunakan bahan segar dan memilih bahagian makanan sihat yang sesuai seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
Idea Sarapan Pagi Yang Sihat Untuk Anak-anak
Pada zaman kita, ketika hampir semua makanan penuh dengan bahan pengawet, warna, pemanis dan semua bahan tambahan tiruan, dan daging penuh dengan antibiotik dan garam yang berlebihan, sangat sukar untuk memutuskan apa yang harus dimakan, apalagi apa sebenarnya yang harus disediakan untuk anak-anak kita.
Idea Sarapan Pagi Dan Makan Malam Yang Sihat Untuk Anak-anak
Sekiranya anda memerlukan inspirasi untuk membantu anda memasak makanan sihat dan lazat untuk anak-anak anda, cubalah idea kami untuk makanan anak-anak yang sihat. Makanan ini tidak sesuai sebagai makanan pertama, tetapi baik setelah bayi anda terbiasa makan pelbagai jenis makanan pejal.