2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda memerlukan inspirasi untuk membantu anda memasak makanan sihat dan lazat untuk anak-anak anda, cubalah idea kami untuk makanan anak-anak yang sihat.
Makanan ini tidak sesuai sebagai makanan pertama, tetapi baik setelah bayi anda terbiasa makan pelbagai jenis makanan pejal.
Semasa menyediakan makanan bayi, jangan tambah garam, gula atau kaldu dadu terus ke makanan atau air masak.
Idea sarapan pagi untuk bayi dan kanak-kanak kecil
- bubur atau bijirin tanpa gula dicampurkan dengan susu, dengan penambahan puri pir masak;
- biskut gandum dengan susu dan buah rebus tanpa gula atau kompot tanpa gula;
- Potongan roti bakar dengan puri zucchini rebus;
- hirisan roti bakar dengan telur rebus dan potongan buah persik masak;
- sarapan epal-bijirin rebus tanpa gula dengan yoghurt biasa tanpa gula;
Makan tengah hari kanak-kanak atau idea untuk makanan ringan petang
- keju lembut yang disahalinasi dengan pasta rebus;
- kentang tumbuk dengan brokoli dan keju;
- kacang puri dengan kepingan panggang;
- telur hancur dengan hirisan roti atau roti;
- keju kotej dengan roti buatan sendiri dan timun dan lobak merah;
- keju tanpa garam biasa dengan bubur sayur rebus.
Petang kanak-kanak
- ubi jalar dengan kacang buncis dan kembang kol;
- pai gembala (dibuat dari daging lembu atau domba) dengan sayur-sayuran berdaun hijau;
- nasi rebus atau kacang polong dengan zucchini rebus;
- lentil rebus tumbuk dengan nasi;
- ayam rebus cincang dengan sayur-sayuran atau kentang tumbuk;
- salmon rebus dengan kuskus rebus atau kacang polong rebus;
- ikan yang dihiasi dengan kentang rebus, brokoli dan wortel.
Makanan ringan untuk bayi dan anak kecil
- buah segar, seperti potongan kecil pear atau pic yang dikupas yang lembut;
- buah tin dalam jus buah;
- puding nasi atau bubur (tanpa gula atau garam tambahan);
- yoghurt biasanya tanpa gula;
- kek beras tanpa gula dan tanpa gula;
- pretzel biasa;
- kiub keju lembut bersahaja kecil.
Untuk meningkatkan pengambilan anak anda lebih banyak buah dan sayur, cubalah:
- Letakkan sayur-sayuran kegemarannya atau nanas kalengan di atas pizza;
- Menawarkan wortel, lada hijau atau epal yang dikupas sebagai makanan ringan;
- campurkan sayur-sayuran yang dihiris atau tumbuk dengan nasi, kentang tumbuk, sos daging;
- mengiris prun atau aprikot kering dalam oatmeal atau dengan yoghurt tanpa gula;
- mencampurkan buah (segar, kalengan atau rebus) dengan yogurt tanpa gula biasa untuk pencuci mulut yang lazat; anda juga boleh mencuba buah tin dalam jus buah, seperti pir dan pic, atau buah rebus tanpa gula, seperti epal.
Bayi dan susu lembu anda
Setelah berumur 6 bulan, teruskan memberi susu ibu atau susu formula, serta makanan pejal, tetapi jangan berikan susu lembu sebagai minuman.
Susu lembu keseluruhan boleh digunakan dalam jumlah kecil dalam memasak atau dicampurkan dengan makanan dari usia 6 bulan. Anda boleh memberikannya kepada anak anda sebagai minuman setelah berumur 1 tahun.
Disyorkan:
Lima Idea Untuk Sarapan Pagi Yang Cepat Dan Sihat
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Atas sebab ini, membuangnya boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan dalam jangka panjang. Semakin banyak doktor di seluruh dunia merasa bimbang bahawa terdapat lebih banyak kes mencari jumlah batu empedu yang berlebihan di tubuh pesakit mereka.
Idea Sarapan Pagi Yang Sihat Dengan Dedak Gandum
Dedak gandum adalah hasil sampingan dari penggilingan gandum. Mereka sangat sihat kerana kaya dengan serat. Mereka juga mengandungi vitamin B, vitamin A, C dan E, zink, kalium, magnesium, selenium. Bran digunakan untuk menyediakan hidangan yang sangat lazat dan berguna.
Idea Untuk Makan Malam Yang Sihat Dan Mudah
Untuk makan malam yang sihat, masak lebih banyak sayur-sayuran. Gunakannya mentah dalam salad dan dimasak - dalam pelbagai jenis hidangan sihat. Salad saderi ringan dan segar. Produk yang diperlukan: tangkai satu saderi, 3 epal, 2 lada merah, 100 gram kacang tanah, 3 sudu krim rendah lemak.
3 Idea Sarapan Pagi Yang Sihat Untuk Memulakan Hari Anda
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Senarai berikut akan memberi inspirasi kepada anda untuk makan sarapan pagi yang sihat setiap hari. Permulaan yang sihat untuk hari dapat digabungkan dengan rasa yang sangat baik, bertentangan dengan pendapat kebanyakan orang.
Sarapan Pagi Yang Mewah, Makan Tengah Hari Yang Sederhana, Makan Malam Yang Buruk
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Oleh kerana peraturannya adalah bahawa sarapan pagi banyak, kita tidak akan begitu lapar semasa makan tengah hari dan kita akan makan separuh daripada bahagian sebelumnya.
