2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada zaman kita, ketika hampir semua makanan penuh dengan bahan pengawet, warna, pemanis dan semua bahan tambahan tiruan, dan daging penuh dengan antibiotik dan garam yang berlebihan, sangat sukar untuk memutuskan apa yang harus dimakan, apalagi apa sebenarnya yang harus disediakan untuk anak-anak kita.
Pilihan dengan penyediaan sarapan kanak-kanak sangat rumit, kerana semestinya makanan paling lengkap sepanjang hari. Itulah sebabnya kami menawarkan beberapa idea mengenai cara menyediakan sarapan pagi yang sangat sihat untuk si kecil manis anda:
1. Muesli dengan susu
Tidak kira sama ada ia akan disiapkan dengan segar atau yogurt, sarapan pagi ini termasuk makanan ringan yang paling lengkap dan sihat untuk anak anda. Walau bagaimanapun, penting untuk tidak mengelirukan muesli dengan kepingan jagung atau bijirin lain yang penuh dengan warna dan pengawet. Selain itu, lebih baik memilih muesli, yang juga mengandung buah, kerana ia adalah sumber vitamin tambahan.
2. Popara
Popara adalah sarapan pagi kanak-kanak yang lengkap dan sihat, terutama jika disiapkan dengan susu segar atau teh dan bukan dengan air. Teh harus sesuai untuk usia anak, dan keju yang ditambahkan ke dalam potpourri harus disalinasi. Jangan gunakan marjerin untuk hidangan, hanya mentega.
3. Sandwic panggang atau bakar
Untuk menjadikan sandwic sihat, pilih produk berkualiti untuk disiapkan. Untuk kanak-kanak kecil, disyorkan untuk menggunakan roti putih, tetapi seiring bertambahnya usia, lebih baik menggantinya dengan gandum atau hitam, dan lebih baik membuatnya dibuat buatan sendiri. Lupa untuk mengisar potongan dengan marjerin dan hanya menggunakan mentega segar. Elakkan sosej dan fokus pada daging yang cenderung tidak penuh dengan bahan pengawet, warna dan garam yang berlebihan. Pilih ham, fillet, bacon, dll. Sosej, pastrami dan sosej juga tidak digalakkan.
4. Pancake
Mereka sangat memerlukan sedikit masa daripada ibu bapa, tetapi mereka bukan sahaja berguna tetapi juga menyihatkan anak-anak. Untuk mengelakkan penkek tinggi kalori, masukkan lemak terus ke dalam adunan penkek dan jangan gosok kuali di mana anda memasaknya setiap kali. Kemudian anda boleh mengisinya dengan keju kuning, keju atau kepakaran daging. Di sini sekali lagi, peraturannya adalah memilih produk yang berkualiti sahaja.
Disyorkan:
Lima Idea Untuk Sarapan Pagi Yang Cepat Dan Sihat
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Atas sebab ini, membuangnya boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan dalam jangka panjang. Semakin banyak doktor di seluruh dunia merasa bimbang bahawa terdapat lebih banyak kes mencari jumlah batu empedu yang berlebihan di tubuh pesakit mereka.
Idea Untuk Sarapan Pagi Keto Yang Mudah Dan Lazat
Diet keto adalah diet rendah karbohidrat atau rendah karbohidrat. Penurunan berat badan akan diikuti oleh penukaran lemak menjadi tenaga. Oleh itu, perkara utama dalam diet jenis ini adalah penekanan pada makanan yang tinggi lemak. Protein menurun dan karbohidrat hampir hilang dari menu.
Idea Sarapan Pagi Yang Sihat Dengan Dedak Gandum
Dedak gandum adalah hasil sampingan dari penggilingan gandum. Mereka sangat sihat kerana kaya dengan serat. Mereka juga mengandungi vitamin B, vitamin A, C dan E, zink, kalium, magnesium, selenium. Bran digunakan untuk menyediakan hidangan yang sangat lazat dan berguna.
3 Idea Sarapan Pagi Yang Sihat Untuk Memulakan Hari Anda
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Senarai berikut akan memberi inspirasi kepada anda untuk makan sarapan pagi yang sihat setiap hari. Permulaan yang sihat untuk hari dapat digabungkan dengan rasa yang sangat baik, bertentangan dengan pendapat kebanyakan orang.
7 Idea Sarapan Pagi Yang Sihat Jika Anda Ingin Bertenaga
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Ia adalah sumber tenaga yang asli dan sangat penting untuk tidak ketinggalan. Ramai wanita yang ingin menurunkan berat badan beberapa kali mencuba melakukannya dengan berpuasa dan melewatkan sarapan.
