2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kesihatan adalah perkara paling berharga yang kita ada, tetapi malangnya kita hanya mula memikirkannya ketika kita kehilangannya. Penyebabnya mungkin selsema yang tidak berbahaya, tetapi boleh menjadi lebih serius.
Agar tidak sampai ke tahap ini, lebih baik mengambil langkah-langkah dan berusaha menjalani kehidupan yang sihat. Langkah untuk menjalani gaya hidup sihat tidak begitu rumit, asalkan kita ingin menempuh jalan ini:
1. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Anda tidak perlu mengecualikan segala yang lain dari menu anda - sebilangan kecil buah-buahan dan sayur-sayuran akan membantu pencernaan yang lebih baik. Di samping itu, semuanya mengandungi banyak bahan berguna untuk zat tubuh;
2. Kurangkan perkara manis, terutama lemak dan gula. Ini tidak akan menjauhkan anda dari kesesakan apa pun - jika anda merasa seperti itu, makan sekeping coklat atau kek, tetapi jangan keterlaluan. Anda boleh menggantikan kek yang dibungkus dengan buah kering;
3. Rehat semasa bekerja. Tidak kira betapa sibuknya anda, rehat selama sepuluh minit tidak akan banyak mempengaruhi proses kerja. Bangun dari meja, jauhkan dari komputer, jika boleh, malah keluar dari pejabat sebentar;
4. Berjalan sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari - berbaring di rumah tidak membantu anda sama sekali dan tidak sihat. Sekiranya anda tidak mempunyai masa, anda boleh mengganti pengangkutan ke tempat kerja dan berjalan kaki - aktiviti fizikal akan membantu anda berasa selesa;
5. Cuba kurangkan tekanan - selama seminggu hampir mustahil, terutamanya setelah pergi bekerja. Anda dapat meluangkan masa setiap hari untuk melakukan perkara yang menenangkan anda - minum kopi bersama rakan, bermain bola sepak, mendengar muzik, membaca buku;
6. Yang paling penting dari semua peraturan adalah berfikir positif - jangan memanjakan pemikiran buruk yang menindas anda. Adalah sukar untuk mengawal semua fikiran kita, terutamanya memandangkan seseorang melewati kira-kira 50,000 pemikiran sehari.
Fokus pada positif dan indah dalam hidup dan anda akan segera menyedari bahawa anda tidak lagi berusaha untuk mengusir pemikiran buruk kerana tidak ada. Tinggalkan makanan halus dan terima bahawa makanan sangat penting untuk kesihatan dan mood kita.
Disyorkan:
Diet Langkah Demi Langkah Lima Hari Yang Mudah
Diet ini dilakukan selama 5 hari tepat dan tidak seperti yang sebelumnya. Ia rendah karbohidrat dan didasarkan pada mengatasi langkah-langkah tertentu, setiap hari dikhaskan untuk tujuan tertentu. Sebagai diet sangat terhad , ketidakselesaan psikologi berlaku.
Enam Langkah Untuk Menyediakan Kerang Yang Sempurna
Banyak yang percaya bahawa kerang bukan makanan untuk dimakan, kerana mereka membersihkan air dan merampas semua sampah laut. Namun, pada masa yang sama, kupang adalah makanan laut yang enak yang dapat disiapkan dengan enak, mudah dan cepat.
Taiwan Telah Memperkenalkan Langkah-langkah Jahat Terhadap Makanan Segera Yang Berbahaya
Makanan yang ditawarkan di restoran makanan segera semakin dianggap berbahaya dan sangat berbahaya. Sehubungan itu, Perdana Menteri Taiwan Jiang Yihua memutuskan untuk mengambil langkah tegas. Ihua memperketat hukuman kerana melanggar piawaian keselamatan makanan setelah beberapa skandal besar.
Enam Langkah Dan Lima Bentuk Untuk Souffle Yang Sempurna
Penyediaan souffle bertentangan dengan kepercayaan popular, sebenarnya ini adalah usaha yang sangat mudah. Sebenarnya, udara panas adalah elemen terpenting dari souffle - ia menjadikannya membengkak. Dan jika udara memasuki campuran dan memanggangnya, maka souffle akan membengkak.
Jangan Main-main! Kentang Goreng - Langkah Kecil Menuju Kiamat
Tidak berbahaya seperti malam anda menggoreng kentang atau ikan, ini boleh mengakibatkan akibat yang serius seperti perubahan cuaca, memperburuk kesan pemanasan global dan juga kiamat salji. Satu kajian baru mendapati bahawa menggoreng makanan dapat mengubah cuaca, kerana asid lemak yang dilepaskan ke udara dari minyak masak membantu membentuk awan.
