2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua orang, terutama atlet dan pemakanan diet, mengetahui bahawa pengambilan daging berlemak berbahaya. Bagaimanapun, timbul persoalan mengapa ini berlaku daging mana yang dianggap berlemak dan yang harus kita lebih suka daripada yang lain.
Berikut adalah beberapa idea mengenai daging apa yang perlu disertakan dalam menu anda:
1. Untuk daging berlemak Daging ini dianggap tinggi lemak. Ini bermakna bahawa anda tidak boleh memilih antara daging burung dan mamalia, tetapi bahagian mana yang harus anda makan;
2. Salah satu daging yang paling gemuk adalah daging babi, tetapi ia boleh dimakan tanpa masalah jika anda membuang lemaknya. Walau bagaimanapun, ingat bahawa kaki babi mengandungi hampir 300 kalori per 100 g, dan daging babi dan potongan - kira-kira 260-280 kalori setiap 100 g;
3. Sekiranya anda berpeluang, beli daging dari haiwan liar. Daging mereka tidak begitu berlemak, kerana haiwan tersebut dibesarkan di alam liar dan melakukan banyak aktiviti fizikal, yang mencegah pengumpulan lemak pada mereka. Di samping itu, haiwan ini memberi makan di alam liar dan tidak diinjak-injak dan digemukkan dengan produk yang tidak ada pada mereka. Ringkasnya, penting bagi haiwan yang anda makan;
4. Daging burung jauh lebih rendah kalori daripada mamalia. Walau bagaimanapun, sangat penting sama ada anda memakan fillet ayam atau kaki ayam, misalnya. Sekiranya anda berhenti pada pilihan kedua, pastikan untuk membuang kulitnya;
5. Daging arnab rendah kalori. Walau bagaimanapun, jika anda ingin makan sepenuhnya, ingatlah bahawa kebanyakan lemak terdapat di bawah kulit dan di sekitar organ dalaman;
6. Daging merah adalah sumber zat besi yang sangat baik, dan daging sapi, domba dan ayam mengandungi sejumlah besar bahan yang sangat berguna - dari vitamin A hingga zink;
7. Berbahaya adalah semua makanan istimewa yang kita tetapkan sebagai makanan pembuka - sosej, pastrami, daging asap. Mereka mengandungi sejumlah besar garam, yang terbukti memberi kesan berbahaya kepada tubuh kita;
8. Salah satu daging yang paling lembut dan diet adalah daging burung unta;
9. Walaupun ikan berguna, penjagaan juga mesti dilakukan dengan ikan berminyak. Ini termasuk ikan mas, ikan mas perak, ikan haring, salmon dan lain-lain.
Disyorkan:
Apakah Daging Yang Paling Berbahaya Bagi Badan Kita?
Berguna atau daging berbahaya ? Perbincangan ini tidak berhenti selama bertahun-tahun, dan jawapan pasti tidak pernah diberikan. Satu-satunya perkara yang jelas adalah bahawa protein sangat penting untuk tubuh kita, tetapi beberapa daging boleh membahayakan kita.
Daging Lembu Telah Dinyatakan Sebagai Daging Yang Paling Sporty
Daging lembu telah dinyatakan paling sporty oleh saintis Britain, kerana paling sering dikonsumsi oleh atlet kerana kandungan lemaknya yang rendah. Bagaimana memilih daging lembu yang paling berair, lembut dan enak untuk menggembirakan keluarga dengan gigitan lezat?
Daging Dalam Tabung Akan Menjadi Alternatif Yang Paling Meyakinkan Untuk Produk Daging
Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, semakin banyak syarikat mencari pilihan yang meniru rasa daging dengan sempurna dan pada masa yang sama bukan daging dari haiwan yang disembelih. Dipercayai bahawa alternatif terbaik adalah daging dalam tabung uji.
Lima Produk Berlemak Yang Lazat, Tidak Wajar Dituduh Berbahaya
Di mana sahaja kita diajar bahawa lemak berbahaya. Apa sahaja yang kita memutuskan untuk makan, kita selalu yakin bahawa ia bebas lemak. Pakar pemakanan, pakar kardiologi dan lain-lain mengintip dari TV dan Internet, memberitahu bahawa semakin sedikit lemak yang kita ambil, semakin baik, semakin baik kesihatan kita.
Di Mana Di Dunia Mereka Makan Makanan Yang Paling Berlemak?
Walaupun orang Amerika dan orang Mexico adalah dua negara yang paling gemuk di dunia, satu kajian oleh Credit Suisse menunjukkan bahawa mereka paling kerap tidak makan makanan berlemak. Kedudukan peminat lemak terbesar diketuai oleh orang Sepanyol.
