2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Serotonin adalah neurotransmitter monoamine yang disintesis di otak dan saluran gastrousus. Ia memainkan peranan yang sangat penting dalam mengatur proses tidur, degupan jantung dan pernafasan.
Serotonin pertama kali diasingkan pada tahun 1948. Ia juga dikenali sebagai hormon kebahagiaan. Walaupun kenyataannya dikeluarkan di otak, di mana ia menjalankan fungsinya, di dalam badan ia terletak di saluran pencernaan dan platelet.
Fungsi serotonin
Serotonin menjalankan fungsinya pemancar impuls saraf. Ia memainkan peranan penting dalam aktiviti saluran gastrointestinal dan dalam proses pembekuan darah. Ia mempunyai kesan yang sangat penting terhadap kestabilan mental seseorang, menyeimbangkan emosi dan mood. Serotonin juga mempengaruhi cara anda makan, fungsi otot yang normal, sistem kardiovaskular dan beberapa bahagian sistem endokrin.
Ejen biologi ini mempengaruhi banyak fungsi dalam tubuh: dari bidang emosi hingga kebiasaan motor. Serotonin memberi kesan secara praktikal dari semua aspek tingkah laku manusia. Aplikasi ini mungkin mengejutkan anda, kerana kurang dari 1 juta sel menghasilkan bahan ini. Namun, pada kenyataannya, neuron serotonin berada di lokasi yang ideal, sehingga memodulasi rangkaian sambungan saraf yang cukup luas di otak manusia.
Seortonin memberi kesan sejumlah kesan tingkah laku dan neuropsikiatrik: mood, persepsi, kemarahan, pencerobohan, selera makan, ingatan, seksualiti, perhatian. Adalah sukar untuk menamakan tingkah laku manusia yang tidak dipengaruhi atau diatur oleh neurotransmitter.
Corak ekspresi setiap reseptor serotonin dalam sistem saraf pusat manusia juga diketahui. Sama seperti setiap tingkah laku diatur oleh beberapa reseptor serotonin, begitu juga setiap reseptor serotonin memodulasi beberapa proses tingkah laku.
Serotonin terlibat secara aktif dan dalam proses pengaturan irama sirkadian tubuh, tingkah laku seksual, suhu badan. Mempengaruhi rasa sakit, mual dan muntah.
Serotonin secara tidak langsung terlibat dalam pengaturan tidur kerana ia adalah pendahulu hormon melatonin. Perbezaan tahap serotonin pada lelaki dan wanita tidak signifikan, kerana tahapnya sedikit lebih tinggi pada seks yang lebih kuat. Walau bagaimanapun, perbezaan cara kedua-dua jantina bertindak balas terhadap penurunan serotonin adalah ketara. Di sinilah terdapat penjelasan mengapa wanita lebih mudah mengalami kemurungan.
Apa yang mempengaruhi serotonin?
Meringkaskan fungsi serotonin, kami akan menambahkan bahawa ia mempengaruhi:
1. buang air besar
Anda mungkin tidak mengetahuinya, tetapi juga pergerakan usus dikawal oleh serotonin. Di sinilah jumlah neurotransmitter ini berada pada tahap yang cukup tinggi, termasuk di dalam perut. Atas sebab ini, dapat disimpulkan bahawa kualiti dan fungsi saluran pencernaan banyak dikendalikan oleh jumlah serotonin.
2. Mual
Pengeluaran serotonin yang berlebihan adalah salah satu penyebab mual. Dengan cara ini, otak benar-benar menerima isyarat bahawa tubuh perlu dibersihkan dari produk toksik berbahaya yang telah memasuki sistem pencernaan.
3. Tidur dan bangun tidur
Ejen kimia inilah yang menjadi penyebab utama mengawal fasa-fasa ini dalam tubuh manusia. Bergantung pada reseptor mana yang aktif pada waktu tertentu, ia juga ditentukan sama ada seseorang tidur nyenyak atau bangun.
4. Pembekuan darah
Seortonin, yang terkandung dalam platelet, terlibat secara aktif dalam proses ini. Sintesis neurotransmitter ini diperlukan untuk tubuh. Peningkatan pengeluarannya, sebaliknya, menyebabkan penyempitan kapal, yang berbahaya kerana boleh menyebabkan gumpalan terbentuk.
5. Kekuatan sistem rangka
Peningkatan sintesis serotonin boleh memberi kesan buruk kepada sistem muskuloskeletal. Secara khusus, ini menyebabkan masalah dengan sistem tulang, menjadikan tulang rapuh.
6. Fungsi seksual
Peningkatan tahap keinginan seksual adalah kerana tahap serotonin dalam badan berkurang. Di samping itu, libido rendah adalah isyarat bahawa tahap neurotransmitter meningkat. Pengesahan ini adalah pengambilan antidepresan, yang sebenarnya merupakan perencat pengambilan serotonin selektif. Mengambil ubat-ubatan ini secara automatik mengurangkan keinginan seksual dengan alasan yang dinyatakan di atas.
7. Latar belakang emosi
Suasana seseorang bergantung pada cuaca pengeluaran dan metabolisme serotonin. Suasana yang baik adalah hasil tahap neurotransmitter normal. Sebaliknya, kemurungan adalah isyarat bahawa terdapat kekurangan serotonin dalam badan. Tingkah laku manik (euforia dan gairah psikomotor berlebihan) adalah tanda pasti peningkatan sintesis bahan ini.
Pada tahap normal mediator kimia ini seseorang merasakan:
- gembira dan berpuas hati;
- tenang;
- pekat dan penuh perhatian.
Orang-orang ini cenderung untuk merasa cemas dan tidak bimbang tentang perkara-perkara yang tidak penting dalam hidup mereka. Mereka tidur nyenyak dan mudah tertidur, dan juga tidur nyenyak dan bangun segar.
Secara amnya diterima bahawa kadar serotonin normal dalam darah berkisar antara 100 hingga 285 nanogram per mililiter. Nilai serotonin ini mungkin sedikit berbeza, iaitu bergantung pada kaedah pengukuran, bahan yang digunakan dan sejumlah parameter fisiologi tubuh yang penting.
Sumber serotonin
Makanan yang anda boleh dapatkan serotonin, adalah pisang, coklat, kacang, bayam dan selada, lada panas, labu dan biji labu. Untuk meningkatkan tahap serotonin dalam badan, disarankan untuk minum lebih banyak air, minum lebih sedikit garam dan menghabiskan lebih banyak masa berjalan di luar dan di bawah sinar matahari.
Dari baris di atas jelas bahawa kegemaran banyak coklat adalah salah satu sumber serotonin terbaik. Walau bagaimanapun, untuk memberi kesan sepenuhnya, ia mesti berwarna hitam. Coklat semula jadi dengan sekurang-kurangnya 70% koko adalah salah satu kaedah terbaik untuk mendapatkan serotonin.
Perkara lain yang perlu diperhatikan ialah sintesis serotonin bermula dengan triptofan. Ini adalah prekursor semula jadi serotonin dan asid amino berharga yang terdapat dalam protein makanan. Sumber triptofan terbaik adalah ikan, keju, pelbagai daging, susu dan biji labu.
Serotonin dan sukan
Aktiviti fizikal yang teratur telah terbukti dapat meningkatkan sosok dan mood anda. Sukan meningkatkan tahap norepinefrin dan serotonin di otak. Latihan secara umum adalah penawar yang luar biasa untuk mengatasi kemurungan. Latihan membuang pemikiran negatif dan meningkatkan mood.
Tahap serotonin rendah
Terlalu banyak tahap serotonin rendah di dalam badan berbahaya bagi kesihatan kerana mereka cenderung kepada tingkah laku dan kemurungan yang agresif, fibromyalgia, gangguan perut dan gangguan saraf. Kekurangan neurotransmitter ini boleh menyebabkan demotivasi dan gangguan tidur.
Penyelidikan menunjukkan bahawa lelaki yang mengalami kemurungan menghasilkan tahap serotonin yang rendah atau mempunyai sedikit sel yang menggunakan hormon sebagai mediator untuk menghantar impuls. Selain itu, pesalah alkohol, perogol dan pembunuh juga mempunyai tahap hormon yang rendah.
Menurut kajian lain, tahap serotonin yang rendah dan enzim yang bertanggungjawab untuk sintesisnya dijumpai pada anak kecil yang mati tanpa sebab yang jelas. Adalah dipercayai bahawa sindrom kematian bayi pada bayi baru lahir disebabkan oleh kekurangan ini.
Tidak dinafikan, serotonin sangat luar biasa neurotransmitter yang penting. Penyebarannya yang luas menunjukkan pengaruhnya pada sejumlah fungsi badan. Kira-kira 40 juta sel otak secara langsung bergantung pada mood, selera makan, potensi, pemindahan haba, pengetahuan dan tidur sebahagian.
Kekurangan serotonin
Kekurangan serotonin juga berkaitan dengan fenomena:
- masalah dengan menyimpan dan menghasilkan semula maklumat yang diterima;
- keperluan untuk produk manis atau pasta;
- kesukaran untuk tidur;
- penilaian rendah terhadap kebolehan dan pencapaian seseorang;
- kegelisahan dan kegelisahan yang berlebihan;
- pencerobohan tanpa sebab terhadap diri sendiri atau terhadap orang lain.
Kekurangan serotonin juga boleh berpunca dari pengambilan bahan sintetik dan ketagihan dadah, misalnya kepada ekstasi. Mereka mempengaruhi sistem neurotransmitter, meningkatkan rasa pengalaman positif dan mengurangkan perasaan momen negatif. Pengambilan ekstasi oleh penagih dadah menyebabkan perasaan euforia yang disebut, merasakan lonjakan tenaga yang besar.
Kesan ini disebabkan oleh peningkatan tahap serotonin yang disintesis dalam tubuh penerima bahan sintetik. Lama kelamaan, sintesis neurotransmitter menurun. Inilah sebab mengapa penagih mengalami perasaan tertekan. Tidak kurang pentingnya adalah fakta bahawa mengambil ubat ini, dan bukan hanya, membawa kepada kemerosotan kemampuan kognitif manusia. Masalah ingatan, insomnia, mudah marah dan tingkah laku agresif tanpa sebab yang jelas berlaku.
Sindrom Serotonin
Sindrom Serotonin adalah keadaan di mana tahap serotonin di otak dan darah terlalu tinggi. Keadaan ini juga disebut keracunan serotonin. Sindrom ini selalunya disebabkan oleh rawatan diri atau kesilapan dalam rawatan yang ditetapkan, di mana dos ubat tidak memenuhi keperluan pesakit. Ia juga boleh didapati sebagai kesan sampingan dari beberapa jenis antidepresan yang lebih tua.
Walau bagaimanapun, selalunya keadaan ini boleh berlaku semasa mengambil ubat. Gejala sindrom ini berlaku 6 jam setelah komponen aktif ekstasi memasuki badan penagih.
Satu lagi kemungkinan penyebab serotonin berlebihan adalah tumor karsinoid. Neoplasma jinak atau malignan ini sering dilokalisasi dalam sistem pencernaan. Tumor karsinoid mampu mengaktifkan sintesis serotonin.
Gejala sindrom serotonin
- kegembiraan yang berlebihan;
- hiperaktif motor;
- kegembiraan dan kegelisahan;
- kekeliruan kesedaran;
- peningkatan kadar jantung;
- peningkatan tekanan darah;
- murid melebar;
- gangguan najis (cirit-birit);
- gegaran anggota badan;
- berpeluh banyak;
- sakit kepala;
- peningkatan nada otot.
Gejala sindrom serotonin merangkumi ketakutan, gegaran, kekeliruan, masalah koordinasi, demam, degupan jantung yang cepat. Dalam kes yang sangat jarang berlaku, kematian boleh berlaku.
Bagaimana mengurangkan tahap serotonin?
Dalam kebanyakan kes, memadai untuk berhenti mengambil ubat-ubatan yang merupakan penghambat selektif penyerapan semula serotonin. Walau bagaimanapun, dalam kes yang lebih teruk, rawatan di hospital mungkin diperlukan untuk merawat pesakit secara aktif. Ia melibatkan pengambilan ubat yang menormalkan fungsi jantung, mengurangkan kekejangan otot dan menurunkan tekanan darah. Pada masa yang sama, ubat ini menyekat pengeluaran serotonin.
Sekiranya penyebab sindrom serotonin adalah penggunaan dadah, maka wajib melakukan terapi detoksifikasi di unit rawatan rapi. Setelah normalisasi tahap serotonin dan pemindahan pesakit ke wad terapi institusi perubatan, langkah-langkah diambil untuk menghilangkan ketergantungan fisiologi pada bahan sintetik. Untuk mengatasi ketergantungan psikologi, juga perlu melakukan rawatan psikoterapi.
Penting untuk mengetahui bahawa sindrom serotonin adalah keadaan yang mengancam nyawa dan memerlukan rawatan perubatan segera untuk menstabilkan pengeluaran normal neurotransmitter ini. Serotonin mempengaruhi sejumlah fungsi dalam tubuh manusia, baik secara fisiologi dan mental. Kekurangan neurotransmitter ini adalah salah satu penyebab utama gangguan depresi. Kelebihannya sebaliknya menyebabkan perkembangan keadaan yang mengancam nyawa yang disebut sindrom serotonin.
