2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Satu kajian di Amerika mendedahkan misteri makanan harian yang paling banyak kita makan dengan garam. Sebenarnya, kami berpendapat bahawa kami berhati-hati untuk mengelakkan makanan terlalu masin. Tetapi, dengan memakan makanan masin, ternyata produk yang kita makan hampir setiap hari memberi kita makan lebih banyak daripada yang disebut. racun putih daripada yang kita hadkan atas nama kesihatan kita.
1. Pasta - yang tidak suka pasta - mereka sesuai untuk sarapan, makan malam, mereka biasanya mempunyai sos. Untuk pasta, garam adalah kira-kira 1 g setiap setengah paket.
2. Sup - sebelum semua orang mempunyai lidah yang mencela, mari kita jelaskan bahawa kita bercakap mengenai sup yang kita pesan di restoran atau sup siap pakai dalam paket. Sup buatan sendiri tidak termasuk dalam peringkat ini sama sekali.
3. Keju - Parmesan, kegemaran orang Itali, mengandungi banyak garam - 8 sudu garam setiap 10 sudu besar. Keju kotej asli juga sangat "kaya" garam - sebanyak 918 mg dalam 1 sudu kecil. Daripada keju, menurut kajian, garam paling sedikit mengandungi dan oleh itu keju cheddar yang paling berguna.
4. Sosej, ham, sosej - garam dalam produk ini hampir menjadi rempah asas agar tidak cepat rosak. Sekiranya anda makan enam keping salami (seperti biasanya dimasukkan ke dalam sandwic), anda akan memberi ganjaran kepada badan anda sebanyak 1.13 g garam.
5. "Makanan segera" - Anda tahu bahawa makanan ini menjadi kegemaran orang Amerika, dan baru-baru ini di negara kita menjadi rebutan. Semua keju kuning dan keju yang menutupi sandwic anda, pelbagai sos - semua ini dapat membawa tubuh anda hingga 4 g garam.
6. Pizza - hidangan kegemaran Amerika lain, di mana menurut penyelidikan, jika anda makan pizza besar, maka anda akan menyerap 5 g garam.
7. Roti - ini mungkin produk yang paling banyak dibeli dalam ranking. Semua pasta mengandungi sejumlah besar garam. Menurut data di atas untuk sosej dan pizza, mereka diukur tanpa menambahkan garam dari roti (sandwic dan doh).
Disyorkan:
Makanan Masin Dengan Gandum
Gandum adalah makanan istimewa kegemaran dan tidak ada yang belum mencuba gandum manis, dihiasi dengan buah kering dan kacang atau gula-gula, atau pencuci mulut ashura yang terkenal dengan gandum rebus . Tetapi kekacang ini juga mempunyai varian masinnya, yang, walaupun tidak begitu terkenal, mungkin menarik bagi penggemar bijirin.
Apakah Maksud Keinginan Untuk Makanan Masin?
Apabila anda makan makanan tertentu, ia banyak menyebut tentang watak dan keperluan anda. Ini tidak hanya berlaku untuk wanita hamil, tetapi juga untuk semua orang. Sekiranya anda makan makanan masin seperti kerepek dan makanan masin yang lain, kemungkinan besar anda akan mengalami kekurangan mineral.
Makanan Masin Dengan Pir
Bahagian terbaik dalam memasak ialah kita boleh mencampurkan rasa mengikut kehendak kita sehingga kita dapat memperoleh rasa yang sesuai untuk kita. Resipi selalu boleh disusun semula, dikeluarkan daripadanya dan produk yang ditambahkan pada pelbagai resipi atau kerana kami tidak menyukainya.
Mengapa Elakkan Makanan Masin
Makanan yang terlalu masin sangat berbahaya bagi wanita hamil dan orang sakit, kerana ia membebani buah pinggang dan hati. Ia juga tidak baik bagi orang yang sihat untuk makan makanan masin yang berlebihan. Sering kali seseorang mengambil banyak garam yang melebihi norma harian berkali-kali, dan ini melambatkan metabolisme dan membawa kepada kenaikan berat badan.
Nampaknya Makanan Tidak Masin Yang Disumbat Dengan Garam
Dalam pemakanan moden, garam sering ditipu, kita selalu mendengar betapa berbahaya bagi kesihatan dan bagaimana ia harus dikeluarkan dari makanan sepenuhnya. Dan ini tidak sepenuhnya betul. Ia diperlukan untuk fungsi sistem saraf dan otot. Garam tidak mengandungi kalori, mempunyai asal semula jadi dan dos 2 gram sehari akan memenuhi keperluan badan kita untuk rasa masin.
