Gejala Berlebihan Kafein

2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27

Industri ini, menangani kafein, adalah perniagaan berskala besar, terletak di bahu banyak penggunanya, memakannya dalam bentuk kopi atau soda pagi mereka. Namun, pengguna kafein mengabaikan kesan merosakkannya pada tubuh.

Bahan ini terdapat dalam kopi, coklat, teh dan produk lain yang dikenali sebagai ubat penahan sakit, seperti acetaminophen dan aspirin. Ia juga digunakan dalam ubat lain - antihistamin, yang melawan rasa mengantuk. Untuk penagih kafein, pemberhentian segera dari dos biasa menyebabkan sakit kepala berlangsung dari beberapa hari hingga seminggu atau lebih, bergantung pada tahap pergantungan. Ini hanya salah satu simptom yang berkaitan dengan kafein.

Cawan kopi pagi adalah ritual wajib berjuta-juta orang di seluruh dunia. Ramai di antara kita tidak dapat membayangkan memulakan hari kita tanpa minuman aromatik, dan itu adalah perkara biasa. Tetapi, bukannya 1, kita minum 4-5 cawan kopi sehari, kesan sampingan boleh berlaku, beberapa di antaranya agak teruk.

Kafein mempunyai kesan langsung pada sistem saraf pusat. Ia adalah perangsang yang diketahui dan dapat dengan cepat menghilangkan rasa mengantuk dan keletihan, mengembalikan ketajaman pemikiran. Dalam dos kecil, ia berguna, tetapi dalam ketagihan keadaan yang dikenali sebagai kafein muncul.

Apa itu kafein?

Kafein adalah keadaan berbahaya dan kebimbangan yang disebabkan oleh kafein. Ini adalah bentuk keracunan kafein yang semakin meningkat dan boleh berlaku setelah memakan sejumlah besar kafein selama 4 atau lebih minggu. Gejala utama adalah keinginan yang semakin meningkat untuk mengambil lebih banyak dan lebih banyak dos kafein yang lebih tinggi, tanpa mengira sumbernya.

Gejala berlebihan kafein

Orang yang ketagih mengalami penyakit fizikal seperti sakit kepala, ketegangan otot, kegelisahan, kegelisahan, pening, kesesakan hidung, mual, keletihan, gegaran dan kerengsaan. Ini adalah beberapa kesan sampingan kafein yang terdapat pada kebanyakan penagih. Mereka lebih mental daripada fizikal, seperti yang disebutkan dalam buku Nutrisi dalam Latihan dan Sukan Irs Volinsky pada tahun 1998.

Overdosis kafein membawa kepada masalah seperti:

1. Sakit perut yang teruk

2. Keseronokan

3. Kekeliruan

4. Dehidrasi

5. Sesak nafas

6. Gegaran otot

7. Muntah, kadangkala darah

8. Suhu

9. Tinnitus

10. Kerengsaan

11. Denyutan yang dipercepat

12. Kerap membuang air kecil

13. Kejang

14. Insomnia

15. Mastopati

16. Kebimbangan

Kafein adalah penyebabnya untuk penciptaan insulin yang tidak perlu dalam darah, yang merupakan risiko kesihatan yang berpotensi. Ia juga memberi kesan pada kitaran haid, menjadikannya lebih menyakitkan daripada biasa.

Terdapat dua yang utama kesan sampingan kafein.

Yang pertama disebabkan oleh fakta bahawa ia adalah diuretik, iaitu. produk cecair yang mengandungi kafein menyebabkan dehidrasi, yang seterusnya menyebabkan keletihan.

Kesan negatif kedua ialah ia bertindak sebagai perangsang.

Stimulan adalah reaktor hantu, menyebabkan tegangkan badan tanpa membekalkan vitamin dan mineral yang diperlukan. Oleh itu, kami menggunakan nutrien dan tenaga yang ada untuk dapat mengatasi halangan khayalan ini.

Tekanan yang disebabkan adalah serupa dengan tekanan yang disebabkan oleh keadaan kehidupan yang tidak menyenangkan dan secara tidak langsung ini mempengaruhi jantung dan kesihatan fizikal badan - secara luaran dan dalaman. Bahagian luar kesan kafein dinyatakan dalam penurunan berat badan, kulit pucat, mata lembap dan banyak lagi.

Kafein memberikan nutrien yang disediakan untuk pelbagai fungsi tubuh dengan cepat, tetapi mempunyai kesan negatif jangka panjang terhadap kesihatan manusia. Untuk mengelakkan kekurangan ini, tubuh memerlukan nutrien yang betul. Hanya dengan itu, ia akan terasa baik, menjadikannya lebih mudah untuk diatasi kesan kafein dan hanya selepas itu - mengatasi ketagihan itu sendiri.

Bagaimana untuk menghentikan kafein?

Orang ramai mereka tidak memerlukan kafeinmerasa segar dan segar, seperti yang dibuktikan oleh nenek moyang kita, yang tidak tahu kafein dan masih berjaya tertidur dengan betul.

Sekiranya anda menerima terlalu banyak kafein cuba kurangkan dos pada mulanya. Sekiranya anda menghentikan kopi sekaligus, badan anda akan mengalami tekanan dan akan segera bertindak balas, terus menerus membawa pemikiran anda ke secawan kopi yang diingini. Gantikan kopi petang dengan segelas jus atau teh, mengubah kebiasaan anda. Sekiranya anda ingin minum kopi, minum segelas air suam. Ia akan menghidrat badan dan menyucikan pemikiran anda.

Sebilangan besar daripada kita minum kopi kerana keinginan kita untuk mendapatkan tenaga yang cepat. Latihan mempunyai kesan yang sangat baik, jadi bangun dan bergerak, terutama pada waktu petang, ketika mengantuk memuncak. Mereka adalah kaedah yang baik untuk mengurangkan gejala pantang kafein.

Sekiranya anda ingin menghadkan kafein sepenuhnya, berhati-hatilah dengan apa yang disebut. sumber kafein yang tersembunyi. Baca bungkusan makanan dan cari tahu tentang kemungkinan tempat di mana ramuannya. Bersikap konsisten dalam keinginan anda dan jangan berikan tarikh akhir yang terlalu pendek menghentikan kafein, kerana tindakannya sangat kuat dan memerlukan sedikit masa untuk membersihkan tubuh dari keperluan untuk itu.