2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Telah diketahui bahawa alpukat lebih daripada sarapan yang sihat, tetapi demi kebenaran, kebanyakan orang menganggapnya salah. Walaupun peminat buah yang sihat sering memakannya dengan sudu, para pakar mengatakan bahawa dengan cara ini mereka kehilangan bahagian yang paling berguna.
Daripada menggali dengan alat makan, cara terbaik untuk menjaga bahagian hijau gelap yang sihat di bawah kulit adalah dengan mengupas alpukat dengan teliti, sehingga memelihara lebih banyak.
Organisasi saintifik yang terkenal American Dietetic Society baru-baru ini menerbitkan kajiannya yang bertajuk Bagaimana memanfaatkan kesihatan anda sepenuhnya semasa makan alpukat.
Kajian ini menjelaskan bahawa daging buah yang paling dekat dengan kulitnya tinggi serat, kalium, asid lemak, antioksidan dan vitamin B12 dan E. Walau bagaimanapun, bahagian alpukat ini paling sering dibuang jika buah dimakan dengan bantuan pada garfu. Itulah sebabnya pakar pemakanan mengesyorkan menggunakan pisau untuk memotong bahagian buah buah dengan berhati-hati.
Cara termudah untuk melakukan ini adalah memotong buah menjadi dua. Kemudian potong dua bahagian menjadi empat bahagian, kemudian kupas kerak. Sekiranya alpukat terlalu masak, akan lebih sukar bagi anda untuk mengupasnya.
Bukan kebetulan bahawa alpukat disebut buah ajaib kerana banyak manfaatnya untuk tubuh manusia. Ia menyokong sistem kardiovaskular, metabolisme, peraturan gula darah.
Buah ini merupakan sumber sejumlah besar karotenoid, yang digunakan untuk melawan barah dan digunakan sebagai agen anti-penuaan. Mereka adalah antioksidan yang kuat, melindungi sel-sel tubuh dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Lubang alpukat juga mempunyai aplikasi yang berguna. Berkat itu, kolesterol dapat dikawal, mempunyai kesan antitumor, menguatkan sistem ketahanan badan, membantu menurunkan berat badan dan merawat masalah perut.
Disyorkan:
Masak Dengan Betul Dan Makan Dengan Betul Dengan Petua Ini
Apa yang kita maksudkan dengan pemakanan yang betul? Ini bermaksud tidak hanya mengikuti keperluan semula jadi tubuh anda ketika memilih satu atau lain makanan, tetapi juga memakan makanan yang sama seperti yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh - tidak lebih, tidak kurang.
Adakah Telur Hancur Betul-betul Keliru? Gordon Ramsey Menjawab
Apakah hidangan termudah dan terpantas untuk disediakan? Untuk soalan ini, semua orang akan menjawab bahawa ini tentu saja telur orak. Makanan berkhasiat dan lazat ini boleh disediakan oleh hampir semua orang. Tidak memerlukan kemahiran masakan untuk mencampurkan sebilangan telur.
Makan Otak Dan Akal Anda Dengan Produk Ini! Mereka Betul-betul Bekerja
Pigmen spesifik dalam sayur-sayuran berdaun menghentikan pemecahan kecerdasan mengkristal yang datang dengan pengumpulan tekanan dan usia, para saintis telah menemui. Kecerdasan yang dikristal adalah kemampuan untuk menggunakan pengetahuan, pengalaman dan kemahiran yang diperoleh sepanjang hayat.
Adakah Kita Tahu Cara Makan Anggur Dengan Betul?
Musim di mana kita dapat makan anggur di perut kita sedang berjalan lancar. Tetapi buah ini, yang enak, menyembunyikan bahaya berbahaya yang berkaitan dengan pencernaan yang sukar dan penghambatan fungsi perut. Untuk mengelakkan rasa tidak selesa setelah memakan buah kegemaran kita dan memanfaatkan anggur berair sebaik mungkin, kita mesti belajar memakannya dengan betul.
Adakah Kita Menghidu Makanan Dengan Lidah Kita?
Hasil kajian baru menunjukkan bahawa selain otak, rasa dan bau kita juga berkaitan dengan permukaan lidah . Para saintis telah lama menyimpulkan bahawa manusia merasakan selera melalui otak mereka. Sebenarnya, ketika kita menelan atau melihat makanan, lidah dan hidung kita mengenali rasanya dan menghantar isyarat ke otak kita.
