Manfaat Kesihatan Jambu Batu

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Jambu batu sangat umum di negara-negara Asia, dan hari ini ia dijumpai di dunia Barat, terutamanya kerana khasiat buah yang sangat baik untuk kesihatan. Mereka menyerupai pir, tetapi mempunyai bentuk yang lebih bulat, permukaan luarnya berwarna hijau muda, kuning atau coklat ketika matang. Mereka adalah buah-buahan bermusim, dengan bahagian dalam putih atau coklat dan biji keras yang sangat kecil. Jambu biji dimakan mentah atau dalam bentuk jem atau jeli yang lazat.

Perkara yang menjadikan buah lebih mesra alam dan berguna adalah kenyataan bahawa kulit luarnya melindunginya dengan baik sehingga tidak perlu menggunakan pelbagai racun perosak untuk kelangsungan hidupnya.

Jambu batu sangat kaya dengan serat (secara umum, mereka adalah karbohidrat dan lipid yang membersihkan tubuh), serta vitamin, protein dan mineral, kerana tidak ada kolesterol dan ada sedikit karbohidrat yang dapat dicerna. Ia melembapkan badan dalam jangka masa yang lebih lama, itulah sebabnya ia adalah makanan yang sesuai untuk pelbagai diet. Tidak seperti buah-buahan lain seperti epal, jeruk, anggur dan lain-lain, ia mengandungi lebih sedikit gula, terutama jambu biji mentah. Dan peliknya, jambu biji adalah pertolongan pertama bagi orang yang memerlukan beberapa kilogram. Mungkin kesan ganda ini disebabkan oleh fakta bahawa ia sangat kaya dengan nutrien yang menyokong metabolisme dengan mengatur dan membantu penyerapan zat yang betul.

Daripada vitamin tersebut, vitamin A dijumpai, yang kita tahu sangat baik untuk penglihatan. Pengambilan buah ini memperlambat permulaan katarak, degenerasi makula (kawasan kecil di tengah retina yang membolehkan kita melihat dengan jelas) dan kesihatan mata secara keseluruhan.

Dan vitamin C, yang terdapat di sini mempunyai nilai empat kali lebih tinggi daripada yang terdapat pada jeruk. Kami tahu bahawa vitamin ini menyediakan banyak antioksidan yang meningkatkan imuniti dan mencegah penyebaran radikal bebas di dalam badan, dan dari situ munculnya penyakit kardiovaskular atau keganasan.

Buahnya digunakan untuk mencegah barah, jambu biji memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan dan metastasis (penyebaran) sel barah. Banyak kajian menunjukkan bahawa jambu biji sesuai untuk barah prostat, barah payudara dan barah mulut. Minyak siap dari daun jambu batu mempunyai kesan penyembuhan yang terbukti, layak mengukur sifatnya dengan ubat lain. Ia kaya dengan lycopene - antioksidan kuat yang meningkatkan kesan terhadap sel barah.

Ia juga mengandungi vitamin B3 dan B6. Vitamin B3 dapat meningkatkan aliran darah dan merangsang fungsi kognitif, dan vitamin B6 adalah nutrien yang baik, terutama untuk otak dan fungsi saraf normal.

Jambu batu membantu merawat cirit-birit, disentri, gastroenteritis. Ia mengandungi sebatian (astringen) yang terkandung dalam jambu biji mentah dan daunnya. Mereka bersifat alkali dan mempunyai sifat antibakteria dan disinfektan. Pada masa mengunyah, ia juga menyokong kesihatan rongga mulut, menguatkan gusi dan menguatkan enamel gigi.

Selain cirit-birit, ia juga sesuai untuk rawatan sembelit, yang merupakan satu lagi kesan ganda dari buah yang sedap ini. Ia kaya dengan serat makanan, dan bijinya adalah pencahar yang sangat baik (tindakan pembersihan). Semua ini mengatur peristalsis, membantu tubuh mengekalkan cecair.

Ini juga mengandung banyak madu, itulah sebabnya ia mengatur fungsi kelenjar tiroid dengan mengawal pengeluaran dan penyerapan hormon.

Manfaatnya tidak berhenti di situ, jambu biji ditambahkan pada makanan untuk batuk dan selesema. Jambu biji menolong mengekalkan kulit yang sihat, cantik dan tegas, selain itu menurunkan kolesterol darah dan menurunkan tekanan darah.

Sejumlah kajian menunjukkan bahawa buah ini sesuai untuk pesakit diabetes kerana serat makanan yang dikandungnya. Mereka membantu menyerap gula dan mengurangkan risiko perubahan kadar gula dalam darah secara tiba-tiba. Jambu batu dipercayai dapat mencegah diabetes.