2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Seorang pakar pemakanan dari Inggeris menganalisis makanan Krismas dari pelbagai negara di seluruh dunia dan mendapati menu mana yang paling berguna. Menurut pakar Christina Maryfield, makanan paling sihat disediakan oleh Poles untuk menghormati Krismas.
Mereka diikuti dengan makanan istimewa orang Australia dan orang-orang New Zealand. Kedudukan di bawah adalah hidangan Krismas orang Perancis, diikuti dengan makanan istimewa orang Sepanyol dan Jerman. Dua tempat terakhir dalam ranking ditempati oleh hidangan Krismas orang Inggeris dan rakyat Amerika Syarikat.
Pakar pemakanan menjelaskan bahawa menu Krismas yang paling mudah adalah di Poland, kerana ia mengandungi kompos borsch, karper dan buah kering. Hidangan ini tidak membebankan sistem pencernaan dan tidak menyebabkan gangguan biasa yang dirasakan oleh kebanyakan kita setelah percutian yang berlebihan.
Hidangan yang disajikan di New Zealand dan Australia pada Krismas juga merupakan makanan diet. Mereka biasanya bergantung pada salad dan makanan laut. Sekiranya daging dihidangkan, ia sejuk dan dihiasi dengan sos buah. Kek ringan Pavlova paling kerap disajikan untuk pencuci mulut, tulis Daily Mail.
Hanya menu yang sudah disenaraikan Maryfield yang sihat. Jadual negara-negara lain dalam peringkat juga tidak berbahaya sepenuhnya, tetapi mereka berbatasan dengan makanan yang tidak sihat.
Menu Krismas Perancis secara tradisional merangkumi makanan seperti keju, hati angsa, ayam jantan, pastri. Ini semua produk yang menyebabkan kenaikan berat badan setelah dimakan. Yang lebih berbahaya adalah jadual dari Sepanyol dan Jerman, di mana penekanan adalah pada kentang, daging, pencuci mulut berkalori tinggi.
Subjek dari Inggeris dan Amerika juga menekankan kentang, begitu juga kalkun dengan saus berat. Ada kemungkinan bahawa sayur-sayuran akan disajikan di negara-negara ini pada hari Krismas, tetapi sayur-sayuran tidak menempati tempat utama di meja. Pencuci mulut percutian di kedua-dua negara juga mengandungi kalori yang tinggi. Di UK, puding lebih disukai, dan di AS - puding dan pai.
Pakar pemakanan Inggeris juga memberikan beberapa petua berharga untuk membantu kita mengelakkan sakit perut selepas makan Krismas yang sedap. Maryfield menasihati kita untuk memusatkan perhatian pada salad dan sayur-sayuran, dan menjadi lebih sederhana ketika menuangkan produk daging dan makanan goreng.
Jangan berlebihan dengan alkohol, kerana kalori sangat tinggi dan meningkatkan selera makan. Sekiranya anda ingin makan sesuatu yang manis, cubalah memenuhi keperluan anda untuk pencuci mulut buah, nasihat pakar.
Disyorkan:
Lemak Mana Yang Mempunyai Tempat Dalam Diet Yang Sihat?
Lemak adalah sumber haba badan terbesar, mereka juga mengambil bahagian dalam proses redoks dalam badan, dalam kerja kelenjar endokrin, melindungi daripada penyejukan dan lebam pada badan. Lemak berasal dari haiwan dan sayur-sayuran, 1 gram lemak memberikan kira-kira 9.
Di Negara Mana Mereka Makan Yang Paling Sihat
Kajian baru mendapati negara mana yang paling banyak menggunakan buah dan sayur, dan negara mana yang paling sering menggunakan makanan dari rantai makanan segera. Kajian ini dibiayai oleh Bill and Melinda Gates Foundation dan British Medical Research Council.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
5 Makanan Berbahaya Yang Mempunyai Gula Paling Banyak
Menurut kajian makanan kaya gula boleh menyebabkan kegemukan, diabetes dan penyakit jantung. Menurut data, kira-kira 1.9 bilion orang dewasa dan 41 juta kanak-kanak mengalami kegemukan di seluruh dunia. Makan terlalu banyak makanan yang tinggi gula dapat membuat anda ketagih dengan gula.
Inilah Negara-negara Yang Hidup Paling Tidak Sihat
Kajian baru oleh Organisasi Kesihatan Sedunia di 179 negara di seluruh dunia memberi peringkat kepada negara-negara yang telah menjalani gaya hidup paling tidak sihat pada tahun lalu. Hanya tiga kriteria yang digunakan dalam peringkat - penggunaan alkohol, merokok dan pengambilan makanan ringan.