2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Terdapat beberapa rejim dengan soba - salah satunya adalah monodiet, iaitu sepanjang masa anda hanya makan soba. Minuman seperti teh hijau, tentu saja air, kefir juga dibenarkan, tetapi hanya jika kandungan lemak susu adalah 1%. Biji-bijian soba direndam - satu gelas tuangkan dengan dua gelas air.
Rejim ini mempunyai banyak penyokong yang dengan tegas mendakwa bahawa mereka benar-benar menurunkan berat badan semasa rejim. Sekiranya anda sukar menahan rejim ini, anda boleh menambah menu dua buah segar, salad kubis, dan buah kering. Rejim ini berlangsung tidak lebih dari lima hari.
Oleh kerana mod ini cukup ketat dan tidak semua orang dapat mengikutinya, kami mengesyorkan yang lain diet soba, di mana, bagaimanapun, terdapat lebih banyak variasi. Berbanding dengan cadangan pertama, diet ini, karya pakar pemakanan Sweden, akan kelihatan seperti pesta.
Ciri khas diet ini adalah bahawa ia merangkumi kentang, susu, daging. Dalam diet ini, soba bukanlah makanan ruji - terdapat pelbagai jenis produk.
Diet ini berlangsung selama tujuh hari, dan inilah yang perlu dimakan melalui setiap makanan:
- Pada hari pertama, sarapan dengan semangkuk soba rebus dan kira-kira 250 ml susu segar. Untuk makan tengah hari, anda boleh menyediakan salad tomato, lada panggang dan bawang. Masukkan lebih kurang 100 g keju kuning. Segelas susu suam disyorkan untuk diminum. Makan malam pada hari pertama mengandungi tidak lebih dari dua kentang rebus, sepotong roti gandum dan bit merah, yang boleh anda bumbui dengan sedikit krim rendah lemak;
- Hari kedua dimulakan dengan sarapan pagi yang sama seperti pada hari pertama. Makan tengah hari termasuk salad sayuran - kira-kira 150 g, 2 kentang rebus dan ikan rebus. Untuk makan malam, sajikan dua telur rebus, segelas susu dan hiaskan - salad kubis segar, sebilangan bawang dan minyak bunga matahari;
- Pada hari ketiga, makanan pertama menyediakan segelas susu biasa, tetapi kali ini digabungkan dengan kira-kira 50 g keju keras dan sepotong roti gandum. Semasa makan tengah hari, minum segelas jus epal (baru disiapkan), 100 g salad sayur dan sepotong ayam rebus. Makan malam adalah sama seperti pada hari kedua;
- Pada hari keempat anda makan sarapan yang sama seperti pada hari ketiga, tetapi tanpa keju. Untuk makan tengah hari, makan kira-kira 100 g soba, sepotong daging lembu, selalu dimasak, dan 2 oren. Makan malam merangkumi 150 g salad tomato dan bawang serta 100 g beras masak. Untuk minum - segelas susu.
- Pada hari kelima, sarapan dengan oren dan segelas susu buah. Untuk makan tengah hari makan ayam [panggang stik], 2 pcs. kentang dan secawan teh, dan untuk makan malam disyorkan satu epal dan limau gedang dan segelas jus oren;
- Pada hari kedua terakhir sarapan pagi dengan soba dan susu - seperti pada hari pertama. Semasa makan tengah hari, makan 150 g daging lembu rebus dan jumlah kentang rebus yang sama. Anda boleh melengkapkan makan tengah hari dengan epal dan oren. Untuk makan malam, 100 g beras masak digabungkan dengan salad kubis dan limau gedang dibenarkan;
- Hari terakhir menyediakan sarapan dengan soba dan susu segar, dan untuk makan tengah hari - ikan rebus (kira-kira 200 g), 100 g kentang rebus, segelas jus oren dan epal. Makan malam merangkumi ayam panggang, salad sayur pilihan, sepotong roti gandum dan segelas jus epal.
Disyorkan:
Petua Memasak Soba
Semakin banyak, kami menjumpai resipi yang disediakan dengan soba berguna, atau apa yang disebut. soba. Di sini dengan gaya ringkas, pendek, tepat dan jelas, saya akan menyampaikan beberapa sorotan dalam penyediaan soba dalam memasak. Sekiranya hidangan itu ditujukan untuk makanan bayi, jangan tambah garam, dan ketika itu untuk orang dewasa, garam ditambahkan secukup rasa di dalam air yang akan mendidih.
Soba
Buckwheat bukan bijirin, walaupun sering disiapkan seperti itu. Di negara kita, soba telah mendapat populariti dalam beberapa tahun kebelakangan ini dan walaupun pernah digunakan sebagai makanan utama bagi orang biasa, hari ini bahkan restoran terbaik di dunia semestinya menawarkan makanan istimewa dengan penambahan soba.
Diet Yang Cekap Dan Mudah Dengan Soba
Diet soba adalah salah satu cara untuk mencapai sosok langsing dan sangat selamat untuk kesihatan anda, anda tidak boleh mengikutinya terlalu lama. Buckwheat kaya dengan banyak zat yang diperlukan untuk fungsi normal badan. Ia mengandungi vitamin P dan PP, vitamin B, fosforus, kalsium, kobalt, zink, tembaga dan nutrien lain.
Diet Penyembuhan Dengan Soba Dan Kefir Untuk Menghidupkan Semula Badan
Diet ini mengembalikan keseimbangan unsur surih dalam badan, membantu mengatasi tekanan, insomnia, keletihan. Disyorkan untuk anemia, masalah kulit, sendi, hati dan penyakit pundi hempedu. Buckwheat adalah produk berintensifkan tenaga, mengandungi lebih banyak protein dan lebih sedikit karbohidrat daripada bijirin lain.
Diet Dengan Soba Dan Telur
Sama ada anda telah meningkatkan keliling percutian anda atau sedang berusaha untuk menghilangkan beberapa kilogram terakhir yang memisahkan anda dari angka yang sempurna, menurunkan berat badan dengan pantas adalah impian jauh yang diketahui oleh kita semua.
