2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Plum tetap diabaikan secara tidak adil dengan mengorbankan buah-buahan lain. Walau bagaimanapun, ia sangat berguna dan mesti dimasukkan ke dalam menu musim luruh.
Di samping pelbagai rasa yang luar biasa yang dibawa oleh pelbagai jenis plum, mereka juga mempunyai sejumlah manfaat kesihatan. Di sini mereka:
Mereka menyokong penglihatan
Dosis vitamin A yang sangat tinggi, yang merupakan salah satu yang terbaik untuk mata dan penglihatan, terdapat dalam plum. Ia juga mengandungi zeaxanthin, salah satu daripada dua karotenoid yang melindungi retina dari sinar ultraviolet yang berbahaya.
Mereka mengawal tahap gula dalam darah
Plum adalah antara buah dengan indeks glisemik rendah. Mengambilnya membantu mengawal kadar gula dalam darah, sehingga mengurangkan risiko terkena diabetes. Penting untuk makan plum secara sederhana, kerana segar dan kering kaya akan gula dan karbohidrat.
Lindungi sel dari kerosakan
Plum sangat kaya dengan antioksidan. Mereka melindungi sel-sel tubuh dari sebarang kerosakan dan merupakan sejenis pencegahan terhadap barah.
Mereka membantu kesihatan jantung
Plum adalah salah satu buah terkaya dalam kalium. Ini mengekalkan tekanan darah normal, sehingga mengurangkan risiko terkena penyakit jantung dan strok.
Mereka meningkatkan metabolisme
Prun, diambil dalam bentuk apa pun, meningkatkan metabolisme. Serat di dalamnya membantu dengan sembelit.
Mengurangkan risiko barah
Sebilangan buah plum sehari dapat melindungi anda dari barah paru-paru dan barah mulut berkat antioksidan tertentu dalam komposisi mereka.
Dan dari semua yang telah diperkatakan sejauh ini, jelas bahawa tidak ada alasan untuk tidak memanfaatkan faedah kesihatan yang luar biasa dari plum. Untuk menikmatinya lebih lama, masukkan beberapa bungkus plum di dalam peti sejuk untuk musim sejuk.
Prun juga sangat baik untuk badan. Mereka melawan kolesterol jahat, memperbaiki kerja perut dan usus dan mempunyai sifat antibakteria yang kuat. Mereka menguatkan sistem imun dan memberi tenaga kepada tubuh yang diperlukan. Pengambilan mereka membersihkan saluran kencing, merawat anemia dan menyuburkan dan meremajakan sel-sel kulit.
Disyorkan:
Menu Musim Luruh
Anda boleh membahagiakan keluarga atau rakan anda dengan menyediakannya menu musim luruh yang indah . Hidangan utama di dalamnya adalah bebola daging dengan sos. Rendam tiga keping roti putih tidak beragi dalam susu segar. Masukkan ke dalam empat ratus gram daging cincang, masukkan bawang cincang halus, satu telur, garam, lada dan rempah secukup rasa.
Cendawan Wangi Musim Luruh: Aroma Musim Luruh
Bau musim luruh adalah ahli keluarga Tricholomataceae (Cendawan musim luruh). Di Bulgaria ia juga dikenali dengan nama-nama Kekacang biasa , Sivushka dan Lark . Sekiranya anda berada di negara lain dan anda harus menyebutkan sesuatu mengenai cendawan ini, ada baiknya anda mengetahui bahawa dalam bahasa Inggeris disebut Cloudic agaric, dalam bahasa Jerman - Nebelkappe, dan dalam bahasa Rusia ia adalah Govorushka seraya.
Menu Musim Luruh Yang Berguna Untuk Setiap Hari
Ketika musim luruh menghampiri, udara menjadi sejuk, daun pokok jatuh, hari semakin pendek, dan dengan sebab ini kekurangan cahaya matahari mula dirasakan, yang mengurangkan pengeluaran serotonin - hormon yang bertanggungjawab untuk sensasi seperti tenang dan kebahagiaan.
Detox Kecantikan Musim Luruh-musim Sejuk Dengan Alpukat, Lemon Dan Madu
Sekiranya anda ingin memperbaiki kulit wajah anda pada musim luruh-musim sejuk, pastikan untuk mencuba yang ini topeng detoks dengan produk semula jadi, yang sesuai untuk tempoh yang lebih sejuk sepanjang tahun. Ia menyuburkan dan menghilangkan sel kulit mati, akibatnya wajah anda mula bersinar.
Sup Tomato Sejuk - Kesegaran Musim Panas-musim Luruh Dalam Mangkuk
Pada musim panas, dan bahkan pada musim luruh, sangat menggoda untuk memulakan makan tengah hari dengan sesuatu yang menyegarkan dan lazat. Dan ini bukan mengenai penderita. Sup tomato sejuk adalah pilihan yang sesuai. Mereka dapat sangat bervariasi dan benar-benar menyelerakan.
