2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Lemak viseral dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, sleep apnea (berdengkur), diabetes, strok, hati berlemak dan beberapa penyakit jantung.
Dan baru-baru ini telah dinyatakan bahawa perut bir boleh menjadi faktor risiko jangkitan yang lebih teruk dengan virus apa pun.
Itulah sebabnya pakar pemakanan menjelaskan kepada kita bagaimana ini terkumpul lemak viseral dan langkah-langkah apa yang perlu diambil untuk menjaga kesihatan untuk jangka masa yang lebih lama.
Pada mulanya, lemak viseral tidak dapat dilihat - ia tidak dapat dilihat atau dirasakan, kerana ia terkumpul di bawah otot dan organ perut.
Oleh itu, cara terpantas untuk mengetahui apakah kita mempunyai masalah seperti itu adalah dengan mengira dengan tepat apakah indeks jisim badan kita.
Pakar pemakanan mengatakan ada masalah dengan indeks antara 25 dan 29,9, kerana angka-angka ini menunjukkan berat badan berlebihan, walaupun seseorang masih tidak menyadarinya.
Oleh itu, setelah mengetahui masalahnya, seseorang boleh menghentikan pengumpulan lemak dan mengurangkan jumlahnya melalui program diet yang direka khas untuk menjaga nilai tetap normal.
Disyorkan:
Fungsi Zat Besi Dan Mengapa Ia Penting Untuk Badan
Besi mewakili mineral penting dan sangat penting untuk kesihatan tubuh manusia secara keseluruhan. Zat besi dalam badan kita sangat penting untuk penghasilan hemoglobin. Ini adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari molekul hemoglobin, yang pada gilirannya, membolehkan sel darah merah dalam tubuh manusia mengekalkan bentuknya, membawa oksigen dan karbon dioksida di dalam badan.
Mengapa Fosforus Penting Untuk Badan
Semasa memilih diet anda, anda harus selalu mempertimbangkan dan memperhatikan keseimbangan protein, lemak, vitamin, mikro dan makronutrien yang betul. Setiap kumpulan komponen ini bertanggungjawab untuk proses tertentu dalam tubuh kita, oleh sebab itu sangat penting untuk mengambil semua nutrien agar tidak menghadapi sejumlah masalah kesihatan selepas itu.
Mengapa Minyak Ikan Penting Untuk Kesihatan Dan Penurunan Berat Badan?
Minyak ikan untuk tujuan komersial dihasilkan dari hati ikan segar, terutamanya ikan kod. Minyak ikan mengandungi sejumlah besar asid lemak tak jenuh yang mudah dicerna, terutamanya asid lemak omega-3 (EPA dan DHA) yang sangat berharga, yang "
Protein Gemetar Untuk Mendapatkan Jisim Otot
Protein gementar adalah sumber protein dan serat yang kaya. Goncang protein mengandungi serbuk protein yang dicampurkan dengan air, yang tersedia sebagai pemakanan sukan dan merangkumi perasa dan perasa. Fakta menunjukkan bahawa seseorang memerlukan sekurang-kurangnya 20 gram protein sehari (untuk 1 pengambilan badan tidak dapat menyerap lebih daripada 30 gram protein), dan salah satu protein yang paling berguna terdapat dalam telur ayam.
20 Makanan Untuk Jisim Otot Tanpa Lemak
Pemakanan dan aktiviti fizikal adalah kunci untuk membina jisim otot tanpa lemak. Makanan berprotein tinggi sangat penting, tetapi karbohidrat dan lemak juga tidak boleh dipandang rendah. Anda juga perlu fokus pada latihan biasa. Sekiranya anda ingin mencapai matlamat anda, lihat senarai 20 yang terbaik makanan untuk jisim otot tanpa lemak :
