2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Adakah anda pernah makan dan merasa lapar lagi 20-30 minit kemudian? Cukup pelik, bukan? Dan pastinya tidak sihat. Malangnya, ia sering berlaku pada orang yang bekerja, kerana kehidupan seharian mereka selalu pantas dan dinamis. Inilah yang mungkin penyebab kelaparan berterusan dan penyelesaiannya:
Anda tidak minum air secukupnya - dalam kes ini, dehidrasi meniru rasa lapar dan bukannya kehausan, tubuh menandakan kekurangan makanan. Oleh itu, apabila anda bangun dari meja dan tidak lama kemudian anda berasa lapar, minum segelas air.
Anda bosan - selalunya ketika kita tidak ada hubungannya dan kita berada di hadapan TV, misalnya, kita mengambil sedikit jari untuk mengisi diri kita, walaupun kita tidak lapar. Oleh itu, anda mesti anda membezakan rasa lapar kerana bosan dan tidak mencari makanan, tetapi untuk buku yang bagus, misalnya. Sentiasa berusaha untuk melakukan sesuatu daripada pergi ke peti sejuk. Pilihan pertama adalah idea yang lebih baik!
Anda kekurangan lemak dan protein - ini adalah bahan yang menjaga tubuh tetap kenyang. Dengan memberi tumpuan kepada makanan ini, anda akan menjimatkan makanan ringan dan makanan ringan pada waktu petang. Anda boleh mencuba ayam, kacang, telur, biji-bijian, yogurt - sebagai protein, dan sebagai sumber lemak - alpukat atau kacang. Produk berguna, lazat dan mengisi.
Jangan makan ketika anda perlu - melewatkan sarapan atau makan tengah hari, atau membuangnya pada waktu yang salah. Kemudian, penekanan sering dilakukan pada makan malam, dan ini adalah pendekatan yang sangat salah. Yang penting dengan pemakanan yang betul adalah makan lebih sedikit, tetapi pada selang waktu yang lebih pendek. Sarapan pagi mesti menjadi yang paling berlimpah - untuk permulaan yang bertenaga dan kuat sepanjang hari. Semua makanan lain harus lebih ringan daripada dia.
Anda tidak dapat menyediakan tubuh anda dengan tidur yang cukup berkualiti - kurang tidur mengganggu proses hormon dan menyebabkan rasa lapar berterusan, biasanya untuk sesuatu yang manis, kerana tubuh mencari jalan untuk mendapatkan tenaga yang diperlukannya. Cuba tidur sekurang-kurangnya 8 jam malam untuk merasa segar dan segar sebelum hari.
Disyorkan:
Berikut Adalah Beberapa Sebab Penting Untuk Makan Bijan Tahini Secara Berkala
Tahini wijen yang dilupakan telah dipulihkan kembali, tetapi kali ini kebangkitannya semula disebabkan oleh trend pemakanan yang bergaya dan sihat, dan minat untuk menggunakan semua jenis biji alami meningkat. Selain sebagai makanan moden, ia sangat berguna untuk tubuh.
Beberapa Sebab Untuk Makan Ceri
Kecuali itu ceri sangat sedap dan disukai oleh kita semua, mereka dan sangat berguna . Pada musim ceri, jangan lepaskan peluang untuk makan buah-buahan merah yang lazat ini, kerana anda hanya akan mendapat bonus untuk kesihatan anda. Berikut adalah beberapa perkara penting alasan untuk makan ceri :
Beberapa Sebab Untuk Makan Kubis Merah
Manfaat kubis sangat banyak sehingga sukar untuk menyenaraikan semuanya, tetapi berikut adalah beberapa fakta menarik: Kubis merah adalah sumber flavonoid yang baik, antioksidan kuat yang membantu melindungi tubuh daripada barah yang serius.
Beberapa Sebab Untuk Makan Pedas
Makanan pedas disukai oleh banyak orang di seluruh dunia kerana pedas memberikan rasa dan aroma yang unik untuk hidangan. Kajian terbaru menunjukkan bahawa menambahkan makanan pedas ke makanan boleh menjadi usaha sihat yang tidak dijangka. 5 sebab utama untuk makan pedas adalah:
Sebab-sebab Serius Untuk Makan Lebih Banyak Anggur
Salah satu industri makanan terbesar di dunia adalah penanaman anggur - ternyata terdapat lebih dari 60 spesies dan lebih dari 8 ribu jenis buah ini berbeza. Setiap varietas ini dapat digunakan untuk membuat jus anggur atau anggur, menurut Foodpanda.
