2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya milik anda paru-paru sihat, maka setiap sel tubuh anda akan berfungsi. Fungsi paru-paru kita adalah mengambil oksigen dan menyaring toksin dari udara.
Kesihatan paru-paru dijaga dengan baik oleh tabiat berguna seperti kurang merokok dan asap berbahaya, serta bermanfaat makanan paru-paru. Ya, memang makanan tertentu dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan detoksifikasi, dan ia dapat berfungsi dengan lebih baik tanpa lendir berlebihan.
Antara rakan yang baik dari organ tubuh kita yang sangat penting ini adalah:
- sayur-sayuran berdaun hijau;
- makanan dengan karotenoid;
- vitamin C;
- makanan yang kaya dengan flavonoid;
- makanan dengan asid lemak omega-3;
- makanan dengan magnesium;
- teh hijau;
- Kunyit.
Mari pergi ke lebih terperinci sekarang dan lihat makanan mana yang paling bermanfaat untuk paru-paru. Sertakan mereka secara teratur dalam makanan anda untuk mengelakkan ancaman persekitaran yang tercemar atau akibat merawat radang paru-paru atau bronkitis.
1. Air
Badan kita 60% air. Oleh itu, air adalah sebatian terpenting untuk kesihatan tubuh kita dan berfungsi. Tidak sia-sia doktor menasihatkan minum 1-1,5 liter air setiap hari. Pengambilan air yang berterusan membantu melonggarkan lendir di paru-paru dan mencegah keradangan dalaman. Sebaiknya pilih air bersih dan pegun. Dan jangan minum lebih banyak daripada keperluan harian, kerana ini boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.
2. Bawang putih
Mungkin terdengar aneh, tetapi bawang putih bukan sahaja membantu menguatkan sistem imun dan melindungi daripada jangkitan, tetapi juga membantu merangsang pengeluaran glutathione. Glutathione adalah antioksidan kuat yang membantu membuang toksin dari badan dan membantu detoksifikasi hati secara semula jadi. By the way, bawang putih membantu menormalkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol.
3. Brokoli
Di beberapa negara, makanan seperti organ dianggap paling bermanfaat bagi mereka. Contohnya, brokoli kelihatan seperti paru-paru kita. Ternyata brokoli mempunyai manfaat kesihatan yang unik. Berkat kandungan folat, karotenoid dan vitamin C, brokoli membantu mengurangkan keradangan dalaman dan melawan unsur-unsur yang merosakkan di paru-paru.
4. Epal
Epal mengandungi nutrien seperti flavonoid, vitamin C, E dan beta-karoten. Bahan-bahan ini meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangkan risiko penyakit pernafasan. Ngomong-ngomong, epal tinggi serat tidak larut, yang membantu meningkatkan pencernaan dan merangsang metabolisme.
5. Kacang
Pada tahap tertentu, kacang walnut juga serupa dengan paru-paru kita. Kacang ini sering disebut paling sihat kerana mengandungi asid tak jenuh ganda, yang membantu melawan keradangan dalaman dan melindungi otak kita dari penuaan pramatang. Beberapa kajian menunjukkan bahawa kenari dapat membantu mengurangkan gejala asma dan penyakit pernafasan yang lain.
6. Lada merah panas
Ramai orang suka makanan pedas. Dan kamu? Semasa memasak, selalu masukkan lada merah panas. Rempah ini bukan sahaja memberikan rasa pedas yang menarik, tetapi juga melindungi selaput lendir saluran pernafasan. Lada cayenne juga mengandungi karotenoid, yang membantu mengurangkan keradangan dalaman, mengurangkan gejala asma dan membantu mengurangkan risiko barah paru-paru.
Namun, berhati-hati. Lada cayenne sangat panas, jadi pastikan anda berjumpa dengan doktor sebelum memasukkannya ke dalam makanan anda.
7. Halia
Di India, halia dianggap sebagai rempah ubat. Akar ini mempunyai sifat anti-radang dan antimikroba yang membantu membersihkan paru-paru secara semula jadi dan menghilangkan bahan berbahaya. Dan menurut penyelidikan dari Jabatan Perubatan di Universiti Harvard, halia dapat membantu membersihkan paru-paru dan memperbaiki kesihatan paru-paru.
Kami hanya memilih yang paling mudah untuk anda makanan untuk kesihatan paru-parukerana kesihatan harus sentiasa ada. Ingat bahawa tabiat buruk dan ekologi buruk memberi kesan paling buruk kepada kesihatan kita. Oleh itu, cubalah keluar lebih kerap di udara segar dan menjalani gaya hidup sihat.
Bantu diri anda dengan teh ini untuk memulihkan paru-paru.
Disyorkan:
Lima Makanan Yang Paling Berguna Untuk Anak-anak Kita
Dalam peringkat unik ini kami akan memperkenalkan anda kepada lima makanan paling berguna yang mesti ada di menu setiap anak. Pertama dalam senarai kami adalah alpukat. Ia mengandungi vitamin E, asid oleik, asid folik, lutein, lemak tak jenuh tunggal dan glutathione, yang melindungi tubuh dari barah, otak, penyakit mata dan penyakit kardiovaskular.
Makanan Yang Paling Berguna Untuk Lelaki
Keperluan pemakanan khusus untuk seks yang lebih kuat memerlukan jadual untuk selalu menjalani diet yang bervariasi dan lengkap. Walau bagaimanapun, beberapa makanan hanya perlu bagi lelaki. Digabungkan dengan aktiviti fizikal, mereka dapat bertindak mencegah penyakit kardiovaskular dan barah.
Makanan Yang Paling Berguna Untuk Artritis
Artritis adalah sekumpulan penyakit yang menyebabkan rasa tidak selesa - sakit, bengkak, kekakuan. Penyakit ini menyerang orang dari semua peringkat umur, tanpa mengira jantina atau kewarganegaraan. Artritis datang dalam pelbagai bentuk. Osteoartritis, misalnya, berkembang pada sendi ketika mereka lesu.
20 Makanan Paling Berguna Untuk Menurunkan Berat Badan Di Planet Ini
Tidak semua kalori sama. Makanan yang berbeza melalui jalan metabolik yang berbeza dalam tubuh manusia. Mereka boleh memberi kesan yang berbeza pada kelaparan, hormon dan jumlah kalori yang kita bakar. Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan anda 20 makanan paling berguna untuk menurunkan berat badan di Bumi yang disokong oleh sains.
Labu Adalah Makanan Yang Paling Berguna Untuk Pesakit Kencing Manis
Di antara produk yang berguna untuk pesakit kencing manis, labu layak mendapat tempat pertama. Ia rendah kalori dan membantu mengawal berat badan. Dari segi khasiat dan kandungan nutrien, labu merupakan peneraju tanaman sayuran. Labu mengandungi unsur-unsur penting seperti kalium, kalsium, magnesium, zat besi dan fosforus.
