2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Keprihatinan yang paling serius mengenai pengambilan kopi adalah kepercayaan yang meluas bahawa ia meningkatkan tekanan darah. Bagaimanapun, ini tidak berlaku, kata para saintis.
Penyelidik dari Sekolah Kesihatan Awam di University of Louisiana di New Orleans mengatakan bahawa mereka telah menemui bukti bahawa kopi sebenarnya tidak menaikkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi dan juga darah tinggi boleh menyebabkan penyakit jantung. Ini mengurangkan jangka hayat dan boleh menyebabkan serangan jantung atau strok. Walau bagaimanapun, saintis tidak menemui bukti yang meyakinkan bahawa minum kopi dalam jumlah besar meningkatkan peluang seseorang menjadi hipertensi.
Penyelidik di New Orleans telah menerbitkan hasil kajian mereka di American Journal of Dietary Nutrition. Di dalamnya, mereka menggabungkan enam kajian serupa, di mana lebih daripada 170,000 orang mengambil bahagian.
Hasilnya tidak menunjukkan perbezaan dalam pengambilan secawan kopi biasa dan tiga kopi sehari. Malah, walaupun anda minum 5 gelas atau lebih sehari, ia tidak menyebabkan hipertensi.
Sudah tentu, untuk membuat kesimpulan pasti mengenai kesan kopi terhadap tekanan darah, para saintis mengakui bahawa mereka memerlukan jumlah data yang jauh lebih besar.
Namun, ada kaedah mudah di mana anda dapat memeriksa sendiri jika kopi mempengaruhi tekanan darah anda. Untuk melakukan ini, ukur sebelum dan 30 minit setelah minum kopi anda. Sekiranya nilainya telah meningkat sebanyak 5-10 mm merkuri, maka anda bertindak balas terhadap kafein yang terdapat dalam kopi.
Sebaliknya, penting juga untuk seberapa kerap anda minum kopi dan seberapa biasa anda menggunakannya. Sekiranya anda jarang minum kopi, satu dos pun boleh menyebabkan kenaikan tekanan darah secara tiba-tiba.
Sebaliknya, jika anda mengonsumsi kafein setiap hari, tahap tekanan darah anda tidak akan berubah dengan ketara, walaupun dengan dos kopi yang banyak. Ini dijelaskan oleh kebiasaan bahawa tubuh manusia berkembang kepadanya.
Disyorkan:
Kopi Untuk Tekanan Darah Tinggi
Kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak diminum di dunia. Tindakan aktifnya terutamanya disebabkan oleh kandungan kafein yang tinggi, yang merupakan perangsang semula jadi. Ia merangsang aktiviti sistem saraf, membuat kita lebih peka, fokus dan penting.
Kopi Menaikkan Atau Menurunkan Tekanan Darah
Kafein adalah perangsang semula jadi yang terdapat pada kacang, buah dan daun beberapa tumbuhan. Paling sering diambil dengan produk seperti teh atau kopi, yang merupakan minuman yang paling banyak diminum di dunia. Atas sebab ini, terdapat sejumlah kajian mengenai kesan kafein terhadap kesihatan manusia, yang kebanyakannya berfokus pada kesannya terhadap penyakit jantung dan masalah tekanan darah.
Adakah Brendi Menaikkan Atau Menurunkan Tekanan Darah?
Semasa minum brendi badan bertindak balas secara berbeza bergantung pada berapa banyak yang dimakan. Dalam jumlah kecil, brendi mempunyai kesan melebar pada saluran darah dan ini dinyatakan dalam menurunkan tekanan darah. Ini baik untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi , selagi mereka mengehadkan minum brendi kepada satu atau dua yang kecil.
Garam Tidak Boleh Disalahkan Kerana Tekanan Darah Tinggi
Dakwaan bahawa garam dalam jumlah besar menyebabkan tekanan darah tinggi agak berlebihan. Kajian Perancis mendakwa bahawa sebenarnya hubungan antara garam dan darah jauh lebih kompleks daripada yang telah diterima selama ini. Tekanan darah tinggi jarang menyebabkan gejala - ia adalah penyakit kronik yang paling biasa di seluruh dunia.
Makanan Apa Yang Menaikkan Gula Darah?
Ramai orang mengaitkan konsep gula darah dengan penyakit seperti obesiti dan diabetes. Sebenarnya, gula darah adalah nama umum dan istilah perubatan yang mencerminkan kepekatan glukosa yang beredar di aliran darah dan nilainya mencerminkan tenaga bebas yang tidak dicerna untuk tubuh.
