2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dalam peringkat unik ini kami akan memperkenalkan anda kepada lima makanan paling berguna yang mesti ada di menu setiap anak.
Pertama dalam senarai kami adalah alpukat. Ia mengandungi vitamin E, asid oleik, asid folik, lutein, lemak tak jenuh tunggal dan glutathione, yang melindungi tubuh dari barah, otak, penyakit mata dan penyakit kardiovaskular. Lemak tak jenuh di dalamnya menurunkan kadar kolesterol. Berbanding dengan buah-buahan lain, aukado mempunyai kandungan protein tertinggi, yang penting untuk pertumbuhan anak-anak.
Di tempat kedua adalah lemon. Oleh kerana rasanya, ia tidak begitu digemari oleh anak-anak, tetapi kaya akan vitamin C dan merupakan antioksidan terbaik. Ia melindungi tubuh dari penyakit dan berkesan untuk melawan selesema dan jangkitan virus. Ia tidak mengandungi lemak dan karbohidrat, kalori sangat rendah.
Ubi jalar adalah sumber kalium, vitamin C, serat dan beta-karoten. Mereka adalah antioksidan yang membantu mencegah banyak penyakit ringan dan teruk.
Sudah tentu, penggunaannya tidak boleh berlebihan, kerana menurut kajian yang dilakukan di Amerika Syarikat, penggunaan kentang lebih dari tiga kali seminggu meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Ini seterusnya boleh menyebabkan masalah kardiovaskular.
Terakhir dalam ranking kami, tetapi tidak penting, adalah ikan dan wortel.
Ikan adalah sumber protein dan lemak, penting untuk perkembangan mata, otak dan untuk menguatkan sistem imun kanak-kanak sejak usia dini.
Lobak, seperti ubi jalar, mengandung beta-karoten - antioksidan yang membantu melawan banyak penyakit, termasuk barah, dan juga membantu penglihatan dan mempengaruhi pertumbuhan anak-anak. Ini adalah beta-karoten yang bertanggungjawab untuk warna oren wortel.
Disyorkan:
Lima Jus Yang Paling Berguna
Minuman berkarbonat adalah kegemaran ramai orang, terutamanya kanak-kanak dan remaja. Tetapi kerosakan dari mereka pasti dan terbukti. Daripada soda, jauh lebih baik untuk dimakan jus . Jus oren, terutama apabila diperah segar, mengandungi dua kali pengambilan vitamin C harian yang disyorkan hanya dalam satu gelas.
Makanan Yang Paling Berguna Untuk Lelaki
Keperluan pemakanan khusus untuk seks yang lebih kuat memerlukan jadual untuk selalu menjalani diet yang bervariasi dan lengkap. Walau bagaimanapun, beberapa makanan hanya perlu bagi lelaki. Digabungkan dengan aktiviti fizikal, mereka dapat bertindak mencegah penyakit kardiovaskular dan barah.
Makanan Yang Paling Berguna Untuk Artritis
Artritis adalah sekumpulan penyakit yang menyebabkan rasa tidak selesa - sakit, bengkak, kekakuan. Penyakit ini menyerang orang dari semua peringkat umur, tanpa mengira jantina atau kewarganegaraan. Artritis datang dalam pelbagai bentuk. Osteoartritis, misalnya, berkembang pada sendi ketika mereka lesu.
Makanan Yang Paling Berguna Untuk Paru-paru
Sekiranya milik anda paru-paru sihat, maka setiap sel tubuh anda akan berfungsi. Fungsi paru-paru kita adalah mengambil oksigen dan menyaring toksin dari udara. Kesihatan paru-paru dijaga dengan baik oleh tabiat berguna seperti kurang merokok dan asap berbahaya, serta bermanfaat makanan paru-paru .
Superseed Yang Paling Berguna Yang Memberi Kita Protein
Baru-baru ini, semakin banyak perbincangan mengenai pelbagai biji seperti amaranth, quinoa dan chia, yang tidak banyak didengar. Pada masa yang sama, sebilangan biji ini mengandungi lebih banyak asid lemak omega-3 daripada salmon dan lebih banyak protein daripada daging.
