2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Diet yang sempurna untuk minda mengandungi anggur, ikan dan kacang, kata saintis Amerika. Diet ini dirancang untuk mengurangkan penuaan otak. Menurut saintis, jika seseorang mengikuti diet yang tepat, dia dapat menyegarkan otaknya hingga lapan tahun.
Apabila seseorang makan makanan yang baik, ia akan mengurangkan gangguan kognitif, para saintis menjelaskan, dan akan mengurangkan risiko terkena penyakit seperti Alzheimer.
Apa yang harus kita makan untuk memastikan otak kita tetap muda?
Pertama sekali, diet merangkumi tiga hidangan sehari, yang mengandungi sayur-sayuran berdaun, beberapa kacang, segelas wain dan tentu saja - bijirin.
Dianjurkan untuk makan banyak kekacang - lentil, kacang, dan menu mesti mempunyai cukup buah, jelas orang Amerika. Daging tidak boleh dilepaskan - disyorkan untuk makan kebanyakannya ayam.
Para saintis menasihatkan menambahkannya ke makanan lain sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Ikan juga tidak dipandang rendah dengan khasiatnya - ia boleh dimakan seminggu sekali, jelas Amerika.
Untuk mengekalkan otak muda, orang harus mengelakkan makanan tertentu. Ini untuk keju dan susu penuh lemak, marjerin. Tidak digalakkan mengambil daging merah, makanan goreng.
Para saintis menasihatkan untuk mengelakkan sebarang jenis makanan segera dan membatasi minimum, dan jika mungkin, walaupun tidak termasuk gula-gula.
Untuk mencapai kesimpulan ini dan membuat diet serupa, saintis telah mengkaji sekitar 960 orang di Chicago. Semua peserta berumur dan mengambil bahagian dalam kajian ini secara sukarela, kata pakar dari Pusat Perubatan Universiti Rush.
Penurunan kognitif adalah bahagian yang sangat normal dari penuaan badan, para pakar menjelaskan. Namun, dengan mematuhi diet yang ketat, proses ini dapat menjadi lebih perlahan - sekitar 7.5 tahun, hasilnya merangkum hasilnya.
Disyorkan:
Kacang Merah, Walnut Dan Alpukat Adalah Antara Makanan Yang Sempurna Untuk Wanita
Dengan mengambil kira bahagian pembaca yang lembut, Gotvach.bg membentangkan teks yang mengandungi maklumat mengenai beberapa makanan terbaik untuk wanita. Sudah tentu, produk yang disenaraikan bagus untuk kesihatan semua orang, tetapi bagi wanita mereka mempunyai kesan dan tindakan yang lebih ketara.
Lemonade, Wain Merah Dan Whey Adalah Antara Minuman Yang Paling Berguna
Hari ini pasar dibanjiri dengan pelbagai minuman yang menyegarkan tetapi pada masa yang sama membahayakan tubuh. Ini adalah fakta yang terkenal bahawa minuman berkarbonat, bertenaga dan manis penuh dengan bahan buatan, gula dan banyak kalori.
Wain Yang Manakah Mengikut Klasifikasi Wain
Wain - minuman kegemaran dan sangat berguna. Di antara anggur terdapat pelbagai yang luar biasa dari segi ciri dan sifat organoleptiknya. Sukar untuk membezakan petunjuk umum yang mana boleh dicirikan dan dibezakan. Klasifikasi yang ada adalah konsekuensi dari sejumlah tindakan normatif, yang didasarkan pada Undang-Undang tentang Anggur dan Arwah.
Makanan Wanita Yang Sempurna Adalah Dengan Minyak Zaitun Dan Keju
Perkembangan terkini dalam bidang diet dan pemakanan sihat telah menjadikan diet wanita yang sempurna. Selain menurunkan berat badan dengan mudah dan berkesan, rejimen baru ini sangat sesuai untuk wanita yang ingin melawan barah payudara. Menurut pakar pemakanan, diet yang merangkumi kebanyakan keju dan minyak zaitun terbukti dapat membantu mengatasi penyakit ini dan pada masa yang sama mengurangkan berat badan.
Ikan Dan Daging Adalah Makanan Yang Paling Berisiko Untuk Musim Panas
Semasa musim panas, makanan yang paling berisiko untuk dimakan adalah ikan dan daging, kata pakar pemakanan Profesor Donka Baikova. Dia menasihati orang untuk berhati-hati dengan makanan yang mereka beli ketika panas. Profesor Baykova mengatakan bahawa makanan harus disimpan dengan berhati-hati pada musim panas.
