2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hari ini kita hidup di zaman di mana ubat-ubatan yang dihasilkan mendominasi, tetapi harus menjadi satu-satunya rawatan? Ramai orang sudah beralih ke tanaman perubatan dan ubat-ubatan herba yang mempunyai kemampuan untuk menyembuhkan dan merangsang kesejahteraan fizikal dan mental.
Sebenarnya, pada awal abad ke-21, 11% daripada 252 ubat yang dianggap penting dan mustahak oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia secara eksklusif "berasal dari tumbuhan berbunga". Ubat-ubatan seperti codeine, quinine dan morphine mengandungi ramuan herba.
Walaupun ubat-ubatan yang dihasilkan sememangnya sangat penting dalam kehidupan kita, kita dapat mengingat bahawa kekuatan alam ada di pihak kita. Walau bagaimanapun, alternatif semula jadi tidak sempurna. Banyak ramuan mempunyai risiko dan kesan sampingan yang sama dengan ubat yang dihasilkan.
Walau bagaimanapun, banyak ramuan dan teh menawarkan cara yang tidak berbahaya untuk meningkatkan kesihatan anda. Perhatikan apa yang dikatakan mengenai keberkesanan setiap ramuan, serta kemungkinan interaksi atau masalah keselamatan. Elakkan menggunakan ramuan untuk bayi dan kanak-kanak, dan juga bagi mereka yang sedang hamil dan menyusu. Sebilangan besar ramuan belum diuji untuk keselamatan, dan bagi mereka yang mudah terdedah, bereksperimen dengan ramuan herba tidak sepadan dengan risiko.
Memilih yang betul menanam nampaknya sukar bagi seseorang yang hanya ingin merasa lebih baik tanpa minum ubat. Itulah sebabnya kami mencari yang paling berkesan tumbuhan perubatanyang mempunyai bukti saintifik yang kuat untuk menyokong penggunaannya dengan selamat.
Mengambil ramuan bersama dengan pendekatan ubat yang lebih tradisional adalah sesuatu yang anda dan doktor anda boleh bincangkan bersama. Kadang-kadang penggunaan tanaman mungkin mempunyai risiko pengambilan bahan tambahan pekat yang lebih rendah kerana terdapat risiko pencemaran produk yang lebih tinggi semasa proses pengeluaran. Herba juga boleh menjadi cara untuk menambahkan nutrien yang diperlukan.
Sekiranya anda mahu menambah beberapa tanaman perubatan ke mod anda, lihat senarai kami 9 tumbuhan perubatan yang paling kuat di alam.
Tumbuhan ini mempunyai kajian yang paling banyak dan merupakan pilihan yang lebih selamat di antara ubat-ubatan herba. "0" bermaksud berbahaya, tanpa penyelidikan, dan "5" selamat sepenuhnya dengan penyelidikan yang mencukupi. Sebilangan besar tanaman ini berada di antara 3 dan 4.
Kami berharap bahawa panduan ini akan berfungsi sebagai titik permulaan bagi mereka yang ingin berintegrasi ubat herba dalam hidup saya. Seperti biasa, berbincanglah dengan doktor anda sebelum memulakan rawatan baru.
Ginkgo
Penilaian keselamatan: 3/5
Penyelidikan: 3.5 / 5
Sebagai salah satu spesies pokok tertua, ginkgo juga merupakan salah satu yang tertua tanaman homeopati dan ramuan utama dalam perubatan Cina. Daunnya digunakan untuk membuat kapsul, tablet dan ekstrak, dan ketika dikeringkan, mereka dapat dimakan sebagai teh. Ia terkenal kerana kemampuannya untuk merangsang kesihatan otak. Kajian menunjukkan bahawa ginkgo dapat merawat pesakit. Kajian terbaru menunjukkan bahawa ia dapat membantu merawat diabetes dan juga dapat mempengaruhi penyembuhan tulang.
Ginkgo boleh berguna dalam:
• demensia
• Penyakit Alzheimer
• kesihatan mata
• keradangan
• diabetes
• rawatan tulang
• kegelisahan
• kemurungan
Perkara yang perlu dipertimbangkan:
• Penggunaan yang berpanjangan boleh meningkatkan kemungkinan barah tiroid dan hati;
• Benih ginkgo beracun;
• Kesan sampingan mungkin termasuk sakit kepala, sakit perut, pening dan reaksi alergi;
• Penggunaan Ginkgo harus dibincangkan dengan doktor anda kerana banyak interaksi ubat.
Kunyit
Penilaian keselamatan:
digunakan sebagai ramuan: 5/5;
digunakan sebagai bahan tambahan: 4/5
Penyelidikan: 3/5
Dengan rona jingga yang cemerlang, mustahil terlepas kunyit yang terletak di rak rempah. Berasal dari India, kunyit dipercayai mempunyai sifat anti-barah dan dapat mencegah mutasi DNA.
Sebagai anti-radang, ia boleh diambil sebagai makanan tambahan dan digunakan secara topikal untuk penghidap artritis yang ingin melegakan ketidakselesaan dan kesakitan. Ia digunakan di seluruh dunia sebagai bahan memasak, menjadikannya tambahan antioksidan yang enak untuk banyak hidangan. Menurut kajian baru-baru ini, kunyit juga menjanjikan sebagai rawatan untuk pelbagai penyakit dermatologi dan artritis.
Kunyit boleh bermanfaat untuk:
• kesakitan yang disebabkan oleh penyakit radang seperti arthritis;
• pencegahan barah;
• menghentikan mutasi DNA;
• beberapa penyakit kulit.
Minyak primrose petang
Peringkat keselamatan: 4.5 / 5
Penyelidikan: 3/5
Warna kuning cerah primrose malam menghasilkan minyak yang dipercayai dapat melegakan gejala PMS dan keadaan kulit seperti ekzema.
Beberapa kajian mendapati bahawa minyak primrose petang mempunyai sifat anti-radang. Ia diketahui dapat membantu dengan keadaan seperti dermatitis atopik dan neuropati diabetes. Ia juga dapat mengatasi masalah kesihatan lain seperti sakit dada. Kajian terbaru menunjukkan peningkatan kualiti hidup pesakit dengan sklerosis berganda, perubahan hormon dan kepekaan insulin pada mereka yang mempunyai sindrom ovarium polikistik, dan penggunaannya secara topikal untuk memperbaiki dermatitis ringan.
Minyak primrose malam boleh berguna untuk:
• PMS;
• Masalah dermatologi ringan;
• sakit dada;
• menopaus;
• keradangan;
• neuropati diabetes;
• sklerosis berbilang;
• PCOS;
• Tekanan darah.
Biji rami
Peringkat keselamatan: 4.5 / 5
Penyelidikan: 3.5 / 5
Flaxseed, juga tersedia sebagai minyak, adalah salah satu penyelesaian paling selamat di antara suplemen herba. Dikumpulkan selama ribuan tahun, biji rami digunakan hari ini untuk aktiviti antioksidan dan tindakan anti-radang.
Menurut satu kajian, biji rami dapat membantu mencegah barah usus besar. Kajian lain menyebutkan bahawa biji rami mempunyai kemampuan untuk menurunkan tekanan darah. Malah dapat membantu mengurangkan kegemukan. Banyak orang menambah biji rami ke tepung gandum dan goncang, dan juga mengambilnya dalam bentuk tablet, mentega (yang boleh dimasukkan ke dalam kapsul) dan tepung.
Cara terbaik untuk menambahkan biji rami adalah dengan menaburkan biji bijirin atau salad, rebusan, roti buatan sendiri atau goncang. Masukkan minyak biji rami ke dalam salad dressing.
Biji rami boleh berguna untuk:
• pengurangan obesiti;
• pengawalan tekanan darah;
• pencegahan barah usus besar;
• keradangan;
• kilat panas.
Perkara yang perlu dipertimbangkan:
• Biji rami boleh mempengaruhi pengeluaran estrogen pada wanita, terutamanya jika mereka menghidap barah atau hamil;
• Jangan makan biji rami yang belum masak, kerana boleh beracun.
Minyak pokok teh
Peringkat keselamatan: 4/5
Penyelidikan: 3/5
Pokok teh, yang dilahirkan di Australia, menghasilkan minyak yang telah lama dianggap bermanfaat untuk keadaan kulit, termasuk jerawat, luka kecil, kelemumur, gigitan serangga dan keadaan kulit yang meradang lain.
Satu kajian baru-baru ini mengatakan bahawa minyak pokok teh melambatkan pertumbuhan mikrob yang menyebabkan jerawat. Ia biasanya digunakan sebagai minyak pati yang sangat pekat.
Perkara yang perlu dipertimbangkan:
• Minyak pokok teh beracun jika diambil secara oral;
• Kulit anda mungkin mengalami reaksi alahan;
• Boleh mempengaruhi hormon;
• Penggunaan yang berpanjangan tidak digalakkan.
Echinacea
Peringkat keselamatan: 4.5 / 5
Penyelidikan: 3.5 / 5
Echinacea jauh lebih banyak daripada bunga ungu yang indah yang anda lihat di kebun. Bunga-bunga ini telah digunakan selama berabad-abad sebagai ubat dalam bentuk teh, jus dan ekstrak. Hari ini mereka boleh diambil sebagai serbuk atau bahan tambahan.
Penggunaan yang paling terkenal echinacea adalah untuk mengurangkan gejala selesema, tetapi diperlukan lebih banyak penyelidikan untuk menguji manfaat ini dan untuk memahami bagaimana echinacea meningkatkan imuniti apabila terdapat virus.
Secara amnya, selain daripada beberapa kesan sampingan yang berpotensi, echinacea agak selamat. Walaupun memerlukan lebih banyak ujian, anda selalu boleh menggunakannya.
Echinacea boleh berguna untuk:
• selsema;
• kekebalan;
• bronkitis;
• jangkitan saluran pernafasan atas.
Perkara yang perlu dipertimbangkan:
• Menyusahkan saluran pencernaan dan mengganggu perut;
• Reaksi alergi adalah mungkin.
Ekstrak biji anggur
Peringkat keselamatan: 4.5 / 5
Penyelidikan: 3.5 / 5
Selama bertahun-tahun, ekstrak biji anggur, tersedia sebagai cecair, tablet atau kapsul, terbukti mempunyai aktiviti antioksidan. Ia mempunyai manfaat kesihatan yang kuat, termasuk menurunkan kolesterol LDL (buruk) dan mengurangkan gejala peredaran darah yang lemah pada urat kaki.
Kajian mengesahkan bahawa pengambilan ekstrak biji anggur secara berkala mempunyai kesan anti-barah.
Perkara yang perlu dipertimbangkan:
• Gunakan dengan berhati-hati jika anda mengambil ubat pengencer darah atau ubat tekanan darah atau jika anda berhasrat untuk menjalani pembedahan;
• Ia dapat mengurangkan penyerapan zat besi.
Lavender
Peringkat keselamatan: 4/5
Penyelidikan: 3.5 / 5
Sekiranya anda risau, gunakan minyak pati lavender. Bunga ungu wangi ini mempunyai kehadiran yang agak kuat di antara kajian yang memfokuskan terutamanya pada sifat menenangkannya.
Satu kajian yang dilakukan di kalangan pesakit gigi membuktikan kesan menenangkan lavender, sementara kajian lain mengesahkannya ramuan tersebut secara langsung boleh mempengaruhi mood dan hasil kognitif. Ia juga disyorkan kerana sifat penenangnya untuk membantu orang mendapatkan tidur yang sangat diperlukan. Baru-baru ini, dikatakan bahawa lavender juga mempunyai manfaat anti-radang.
Camomile
Peringkat keselamatan: 4/5
Penyelidikan: 3.5 / 5
Dengan bunga yang kelihatan seperti bunga aster kecil, chamomile adalah tanaman perubatan lain yang dipercayai mempunyai sifat santai. Sebilangan besar orang mengenalinya kerana teh chamomile sangat popular dan disukai (satu statistik mengatakan bahawa lebih dari 1 juta orang sehari menggunakan minuman seperti itu di seluruh dunia), tetapi ia juga boleh diminum melalui cecair, kapsul atau tablet.
Kekuatan menenangkan chamomile sering dikaji. Kajian tahun 2009 mendapati bahawa chamomile lebih baik daripada mengambil plasebo di rawatan gangguan kecemasan umum. Satu kajian baru-baru ini mengesahkan bahawa ia selamat untuk penggunaan jangka panjang, dan kajian lain mengesahkan bahawa ia juga menunjukkan potensi dalam rawatan anti-barah.
Disyorkan:
Inilah Antibiotik Semula Jadi Yang Paling Kuat Yang Membunuh Semua Jangkitan
Resipi ini disampaikan oleh doktor Amerika yang terkenal Richard Schultz. Menurutnya, ia adalah salah satu antibiotik semula jadi yang paling berkesan, yang berjaya merawat radang, jangkitan dan bahkan banyak penyakit berbahaya. Supertonik ini adalah ubat semula jadi yang sangat berkesan kerana memelihara khasiat tumbuhan dan tumbuhan yang terbaik dalam bentuk tincture.
Antibiotik Semula Jadi Yang Paling Kuat Di Dunia - Membunuh Semua Jangkitan
Sejarah penggunaan ini tonik ajaib membawa kita kembali ke zaman Eropah abad pertengahan, ketika umat manusia menderita jangkitan dan wabak yang paling dahsyat. Tonik ini sebenarnya antibiotik yang membunuh bakteria gram-positif dan gram-negatif.
Seberapa Semula Jadi Produk Semula Jadi?
Anda pergi ke pasar raya besar dan membeli yogurt semulajadi kegemaran anda untuk dimakan dengan sarapan sihat semula jadi. Anda membayar untuk mereka idea yang lebih mahal, kerana, bagaimanapun, itu semula jadi! Mereka tidak seperti sisa industri makanan, yang penuh dengan bahan pengawet, pewarna dan semua jenis E.
Platonia - Hadiah Yang Tidak Diketahui Dari Alam Semula Jadi
Platonia adalah pokok yang berasal dari Brazil dan Paraguay. Buahnya bulat hingga bujur dengan kulit tebal dan kuning. Cangkang luar melepaskan jus kuning ketika ditekan. Inti putih melekit harum, dengan rasa manis dan masam. Terdapat 3 hingga 5 biji.
Ini Adalah Antibiotik Semula Jadi Yang Paling Kuat Yang Membersihkan Badan Anda
Rumusan antibiotik semula jadi yang kuat ini berasal dari Eropah abad pertengahan - era ketika orang menderita pelbagai jenis penyakit dan wabak. Tonik pembersih badan ini kuat antibiotik semula jadi , yang membunuh jangkitan di dalam badan dan mempunyai kesan antivirus dan antijamur yang kuat, meningkatkan peredaran darah dan limfa di dalam badan.
