2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sel darah mempunyai jangka hayat yang terhad. Kematian sel "lama" berlaku secara berterusan: sebagai contoh, kehidupan eritrosit adalah 3-4 bulan, platelet - kira-kira seminggu, dan kebanyakan leukosit - hanya beberapa hari.
Untuk mengimbangi kerugian ini, orang dewasa yang sihat menghasilkan sekitar 500 bilion sel darah baru setiap hari.
Adalah baik untuk mengetahui bahawa terdapat produk semula jadi dan semula jadi yang boleh anda bantu sendiri hematopoiesis. Sekiranya anda fikir anda memerlukan, dan begitu sahaja - untuk kesihatan, sediakan salah satunya koktel ajaib untuk hematopoiesis.
Jus delima dipermanis dengan madu atau sirap maple
Selalunya disyorkan untuk meminum jus delima, tetapi selalu tidak mustahil untuk mencari jus asli berkualiti tinggi di kedai. Sebilangan besar botol jus delima mengandungi bahan pengawet dan perasa, banyak gula dan jus lain. Sekiranya anda berpeluang, jadikan diri anda minuman ajaib seperti ini. Masukkan madu atau sirap maple untuk rasa manis tambahan. Koktel seperti ini tinggi zat besi dan akan meningkatkan hemoglobin dalam darah.
Wain merah
Sudah tentu, di sini kita hanya bercakap dalam jumlah kecil, tidak lebih daripada 150 ml sehari. Anggur mengandungi bioflavonoid, yang melindungi saluran darah dan meningkatkan penyerapan zat besi di dalam badan. Itulah sebabnya orang yang menderma darah sering disarankan untuk minum tidak lebih dari segelas wain merah sehari, tentu saja, jika tidak ada ketagihan atau penyakit di mana wain dikontraindikasikan.
Jus bit dengan epal dan madu
Sekiranya anda minum hanya 30 ml jus bit sehari, anda akan minum dengan ketara meningkatkan tahap hemoglobin. Bit juga mengandungi zat besi, protein tumbuhan, asid amino dan vitamin yang akan menetapkan proses hematopoiesis dan menormalkan komposisi darah. Anda boleh menggabungkannya dengan jus epal, yang membersihkan sistem limfa dan menjaga kesihatan anda.
Smoothie dengan bayam dan kacang
Pilih kacang yang paling anda sukai. Sebagai contoh, kenari mengandungi kalium, kalsium, fosforus dan zat besi, serta unsur surih yang mempengaruhi proses metabolik dan mengambil bahagian dalam asid hematopoietik. Sebaliknya, bayam mengandungi folat (vitamin B), yang sebahagian besarnya melancarkan pembentukan darah dan pembaharuan sel di dalam badan. Selain itu, vitamin ini melindungi kita dari strok, kerana menormalkan tekanan darah dan menguatkan dinding saluran darah.
Bantu diri anda dengan lebih banyak resipi detoks dan kesihatan kami.
Disyorkan:
Idea Untuk Koktel Tahun Baru
Malam Tahun Baru meriah - setiap orang berpakaian khas untuknya, ada juga hidangan istimewa di atas meja, suasana gembira. Selain suasana perayaan, Malam Tahun Baru dapat dirayakan dengan koktel perayaan buatan sendiri. Koktel pertama yang ingin kami sajikan untuk anda dipanggil Midnight Martini dan untuk itu anda memerlukan 100 ml vodka dan 10 ml minuman keras kopi.
Koktel Sejuk Untuk Panas
Koktel yang menyegarkan adalah kaedah terbaik untuk melepaskan diri dari panas terik. Sekiranya anda berada di pantai, berhati-hati dengan koktel alkohol. Digabungkan dengan cahaya matahari yang panas, ia mungkin tidak menghasilkan kesan penyejukan yang anda harapkan.
Untuk Mengejutkan Para Tetamu Dengan Koktel Asli
Semasa menjemput tetamu, tidak mengapa membuat makan malam yang enak, sesuai untuk musim dan selera tetamu anda. Mungkin ada beberapa kejutan dalam salad, hidangan utama dan pencuci mulut, beberapa tambahan anda, tetapi anda pasti akan mengejutkan tetamu anda sekiranya anda menghidangkan koktel kepada mereka.
Makanan Dan Vitamin Untuk Hematopoiesis Yang Baik
Anemia dan hemoglobin rendah dalam darah adalah keadaan yang semakin biasa. Dalam praktiknya, ini bermakna bahawa tidak ada sel darah merah yang mencukupi. Tahap hemoglobin dianggap sebagai petunjuk penting untuk kesihatan keseluruhan. Ia mengangkut oksigen dari paru-paru ke semua organ dan sistem lain di dalam badan.
Idea Untuk Memanaskan Koktel Musim Sejuk Untuk Jiwa
kami mengesyorkan anda beberapa koktel musim sejuk bahawa anda boleh bersiap di rumah untuk mewujudkan sedikit keselesaan sambil memerhatikan karantina. Mereka tidak mengandungi banyak alkohol, tetapi dapat meningkatkan mood dan perasaan selesa di rumah anda.
