2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Satu kajian mendapati bahawa orang yang makan dalam perjalanan atau larut malam mempunyai masalah kesihatan yang jauh lebih banyak daripada mereka yang makan pada waktu yang ditentukan. Penulis analisis mengenai kesan tabiat makan malah bertekad untuk melancarkan kempen untuk saranan nasional untuk memberitahu penduduk mengenai bahaya makan tidak teratur.
Kajian ini dilakukan oleh sekumpulan saintis dari King's College London. Mereka berpendapat bahawa analisis yang sangat mendalam dan perbincangan umum mengenai masalah yang disebabkan oleh pemakanan tidak teratur harus dibuat. Yang paling ciri dan pada masa yang sama berbahaya di antaranya adalah diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi dan obesiti.
Nampaknya ada kebenaran besar dalam pepatah Inggeris lama, "Makan sarapan seperti raja, makan siang seperti putera, makan seperti pengemis," kata Dr Gerda Pod. Dia adalah profesor sains makanan di King's College dan pengarang bersama kajian ini.
Namun, kami tidak dapat mengatakan apa-apa dengan pasti sebelum kami melakukan penyelidikan lebih lanjut, tambahnya. Para saintis sedang berusaha untuk mengetahui makanan mana yang memberikan tenaga paling banyak dan kapan tepatnya makanan tersebut harus dimakan.
Bukti jelas menunjukkan bahawa pengambilan lebih banyak kalori pada waktu malam dikaitkan dengan kegemukan. Walau bagaimanapun, pakar ingin mencari pilihan terbaik untuk pengedaran kalori dan tenaga harian untuk badan. Mereka masih tidak dapat memutuskan sama ada kalori harus dibahagi sama rata pada waktu siang, atau adakah sarapan pagi harus paling banyak dan makan malam haruslah simbolik.
Kekaburan tambahan dalam kajian ini diperkenalkan dengan penemuan bahagian pasukan bahawa tidak ada kaitan yang jelas antara kegemukan dan makan kanak-kanak setelah pukul 20.00.
Kami pasti ada kaitan antara makan lewat dan berlebihan berat badan, tetapi sebenarnya kami mendapati bahawa ini tidak berlaku. Hasilnya tidak jelas. Walau bagaimanapun, kanak-kanak mempunyai metabolisme yang lebih cepat dan ini juga penting.
Satu perkara yang pasti. Pada orang tua, tidak begitu penting apa yang mereka makan, tetapi bila. Makan malam yang memuaskan selepas jam 8 malam pasti akan menjadikan mereka gemuk dan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang jauh lebih besar, kata Pod.
Disyorkan:
Beritahu Saya Agama Anda, Izinkan Saya Memberitahu Anda Apa Yang Anda Makan
Bukan hanya peluang kewangan dan citarasa peribadi, tetapi juga agama yang kita anggap menentukan pilihan makanan seseorang. Agama yang paling meluas di dunia adalah agama Buddha, Islam dan Kristian. Adakah anda ingin tahu agama mana yang dicirikan oleh menu mana?
Beritahu Saya Apa Yang Anda Makan Sehingga Saya Dapat Memberitahu Anda Siapa Anda
Cinta akan jenis makanan berakar pada zaman kanak-kanak atau masa bahagia yang lain dalam kehidupan seseorang, ketika mereka dikaitkan dengan kegembiraan, penghargaan atau rasa aman. Hubungan yang nyata telah terjalin antara ketagihan makanan dan keadaan mental seseorang.
Apa Yang Lebih Penting - Pemakanan Atau Senaman?
Sukar bagi pemula untuk memantau pemakanan dan senaman pada masa yang sama. Dalam beberapa artikel, penulis menulis bahawa tanpa diet lemak tidak dapat dikurangkan, dan pada yang lain bahawa tanpa bersenam anda tidak akan mempunyai tubuh yang cantik.
Bukan Kalori Yang Penting, Tetapi Kualiti Makanan Ketika Menurunkan Berat Badan
Berat badan dan pemakanan bukan hanya mengenai kalori, seperti yang dibuktikan oleh fakta bahawa obesiti menjadi lebih biasa, sementara pengambilan kalori secara keseluruhan menurun sedikit dan peratusan kalori yang diperolehi dari lemak terus menurun.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
