2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ramai orang percaya bahawa berdengkur tidak dapat diatasi dengan apa-apa. Selalunya, berdengkur disebabkan oleh kelebihan berat badan.
Berat badan sepuluh peratus mengurangkan kekuatan dan kekerapan berdengkur sebanyak lima puluh peratus.
Sekiranya anda mengikuti diet tertentu, berdengkur dapat berkurang setelah anda berjaya menurunkan berat badan. Kurangkan lemak dan karbohidrat cepat.
Ini adalah gula, pasta, roti putih. Gunakan lebih banyak produk yang menormalkan metabolisme.
Ini adalah sayur-sayuran segar, buah-buahan dan rempah hijau, ayam tanpa lemak dan tanpa ikan.
Lakukan hari pemunggahan seminggu sekali. Ambil dua kilogram buah dan 1 liter kefir. Labu rebus sesuai untuk memunggah hari.
Kurangkan protein dan karbohidrat dalam makanan anda. Adalah berbahaya untuk mengambil protein dan kanji - contohnya, daging dengan kentang, pasta dengan telur.
Makan selewat-lewatnya tiga jam sebelum tidur. Pada waktu petang, jangan makan berlebihan dan tekankan makanan ringan - sayur-sayuran, yogurt, buah-buahan, ikan, ayam.
Melawan berdengkur membantu memakan daun kubis segar yang dicincang halus yang dicampurkan dengan madu. Campuran dimakan sebelum tidur. Kubis boleh diganti dengan jus kubis.
Cuba berpuasa sebulan sekali sepanjang hari, hanya minum air bersih sepanjang hari. Minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari.
Kurangkan garam dalam diet anda dan jangan minum alkohol sekurang-kurangnya sebulan selama diet. Alkohol melemaskan otot dan menyebabkan berdengkur walaupun pada orang yang tidak mengalami masalah ini dalam keadaan tenang.
Disyorkan:
Diet Melawan Katapel
Slingshots adalah pengumpulan yang tidak perlu di pinggang, juga disebut "pegangan cinta". Jumlah sel lemak yang lebih besar di kawasan ini menyumbang kepada pembentukannya. Perkara yang buruk adalah bahawa mereka cair terakhir, dalam diet dan senaman apa pun.
Sepuluh Ramuan Akan Menyelamatkan Anda Dari Berdengkur
Berdengkur boleh menjadi masalah yang menjengkelkan dan bahkan menjengkelkan. Ia berlaku kerana penyempitan saluran udara di tekak atau kesesakan hidung. Namun, sebelum anda letih dan memutuskan untuk meredam suara yang menjengkelkan dari pasangan anda dan mengubah malam anda menjadi penderitaan yang melelahkan, cubalah terlebih dahulu ramuan ini yang berjaya mengatasi masalah tersebut tanpa dinilai.
Diet Melawan Selesema
Demam mempengaruhi sebilangan besar orang semasa wabak penyakit setiap tahun. Perjuangan menentang komplikasinya telah berlangsung lama, tetapi belum ada cara yang berkesan untuk mencegah kerosakan organ dan sistem jangka panjang dan kadang-kadang membawa maut.
Dua Minuman Hijau Melawan Kenaikan Berat Badan Selepas Diet
Diet adalah alat terbukti dalam memerangi berat badan berlebihan. Namun, mereka memerlukan usaha, kekurangan dan kemahuan yang sistematik untuk mencapai hasil yang diinginkan. Ketika impian membebaskan badan dari berat badan berlebihan telah tercapai, bahaya baru muncul.
Lima Diet Yang Melawan Penyakit
Diet dianggap sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Tetapi mengejar badan langsing bukanlah tujuan utama semua diet. Sebahagian daripadanya adalah perubahan sederhana yang bertujuan untuk meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Berikut adalah lima diet yang dapat membantu anda kekal sihat.
