2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Keresahan pada orang datang sebagai tetamu yang tidak diundang yang tinggal lebih lama daripada yang diperlukan. Semakin banyak orang hari ini mengalami serangan seperti itu.
Anda harus tahu bahawa makanan dalam kes seperti itu sangat penting - ada makanan yang cepat dan mudah membantu kita menangani masalah tersebut dan makanan yang menjadikan keadaan lebih buruk.
Berikut adalah beberapa contoh makanan sihat jika anda adalah salah satu mangsa serangan panik:
1. Kacang
Kacang kaya dengan vitamin B, yang mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf. Di samping itu, kandungan magnesium dan kalsium yang tinggi dalam kacang mendorong konduksi sel dan pergerakan otot.
2. Akar halia
Makanan tambahan halia dengan cepat dan berkesan mengurangkan rasa cemas yang luar biasa. Anda boleh membuat teh halia di rumah dengan mudah, akar yang diperah atau dicincang, ditambah ke buah-buahan atau sayur-sayuran lain untuk dijadikan jus atau salad.
3. Rempah dan sayur-sayuran berdaun hijau
Sekiranya kita menambahkan sayur-sayuran ke salad dan hidangan utama lebih kerap, ini bermakna secara automatik kita meningkatkan kadar zat besi, vitamin B dan Omega-3, kalsium dan magnesium.
4. Kekacang
Produk dari keluarga kekacang banyak mengatur tidur, mood dan tingkah laku kita. Mereka mudah didapati dan agak murah, dan dapat membekalkan tubuh kita dengan protein yang sangat diperlukan, yang biasa kita gunakan untuk mengikat produk haiwan.
5. Pisang
Seperti kekacang, pisang mengandung sejumlah besar triptofan, yang menenangkan kita dan menyokong tidur dan mood kita.
6. Bilberry hitam
Cuba tambahkan segenggam blueberry ke smoothie pagi atau cheesecake kegemaran anda dan anda akan merasakan kehebatannya yang luar biasa. Kandungan asid lemak Omega-3 yang tinggi menguatkan dan meningkatkan kerja sistem imun kita secara keseluruhan.
7. Jambu batu
Jambu biji adalah produk yang kurang biasa di pasaran kami, tetapi jika anda menjumpainya di suatu tempat, jangan ragu untuk membeli. Tidak hanya kelihatan enak, baunya luar biasa dan sangat lezat, tetapi juga mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang meningkatkan fungsi kelenjar adrenal yang terganggu (kesan sampingan yang biasa dari yang kekal).
Disyorkan:
Gejala Keracunan Hemlock Dan Pertolongan Cemas
Anda perlu mengenali ramuan herba sebelum menggunakannya agar tidak membahayakan kesihatan anda. Sebagai contoh, anda boleh diracuni dengan hemlock berbintik kerana anda boleh membingungkannya dengan dill liar. Anda mesti sangat berhati-hati kerana bahagian kelopak , juga dikenal sebagai merudia liar, kukuda, mangalak, bardaran, tsvigula, tsarkalo, adalah tanaman yang sangat beracun.
Pertolongan Cemas Untuk Kek Yang Sempurna
Anda membuat adunan kek tepat mengikut resipi yang dijelaskan dan anda menjangkakan akan mendapat kek yang hebat dari foto di majalah tersebut. Sekali lagi, perkara tidak berubah seperti yang anda mahukan. Berikut adalah beberapa perkara yang mungkin anda buat salah dan merosakkan bentuk kek anda semasa mengeluarkannya dari cetakan, atau anda tidak boleh membakarnya dengan baik.
Keracunan Kerang - Gejala Dan Pertolongan Cemas
Keracunan makanan paling kerap disertai dengan rasa marah, muntah, mual, sakit dan kekejangan perut. Tidak peduli dengan keracunan kita, gejalanya sama. Komplikasi yang paling berbahaya adalah dehidrasi, kerana kita kehilangan banyak cecair melalui muntah dan cirit-birit.
Restoran Makanan Segera Merancang Tunjuk Perasaan Besar-besaran
Pegawai makanan segera sedang membuat tunjuk perasaan besar-besaran di 33 negara pada 15 Mei. Pekerja mendorong kenaikan gaji dan keadaan kerja yang lebih baik. Demonstrasi terbuka akan diadakan di lebih dari 150 bandar di Amerika, dan pekerja rantai di Jepun, Brazil, Maghribi dan Itali akan menyertai tunjuk perasaan ini.
Makan Coklat Tanpa Rasa Bersalah Atau Bimbang. Sebab Itu
Coklat adalah makanan istimewa yang paling popular di dunia. Anda mesti menjadi salah satu daripada orang yang tidak tahan dengan makanan manis ini. Kita semua tahu bahawa makan terlalu banyak adalah buruk bagi kesihatan kita, tetapi jarang sekali menghentikan kita daripada tergoda untuk berlebihan.
