2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Sehingga baru-baru ini dianggap sebagai buah yang sangat eksotik untuk kita, hari ini kita sangat berminat untuk memakan alpukat. Kami telah mendengar bahawa walaupun berkalori, ia mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan manusia.
Kerana kekayaan semua nutrien yang terkandung di dalamnya, ia mempunyai kesan tepu dan menyokong tindakan sistem pencernaan kita. Yang membawa kepada kesimpulan yang sangat logik bahawa alpukat menyumbang kepada penurunan berat badan kita.
Sebelum kami menunjukkan 6 cadangan kami cara makan alpukat, kami juga akan mengingatkan anda bagaimana memilihnya ketika berbelanja.
Penting bahawa alpukat tidak mempunyai bintik hitam, tidak terlalu keras atau terlalu lembut. Kedengarannya agak rumit, tetapi ketika terlalu keras, itu berarti tidak matang, dan ketika terlalu lembut, anda dapat mengharapkan bagian dalamnya berubah menjadi "pihtia."
Bagaimanapun, setelah anda mendapat buah yang tidak ternilai ini, inilah caranya untuk memasukkannya alpukat dalam menu harian anda, supaya anda sihat dan lemah.
Alpukat dengan ramuan herba
Apabila anda lapar, bukannya mencari sesuatu yang manis, lebih baik mengupas dan memotong alpukat menjadi 2 bahagian dan bumbui dengan sedikit cuka balsamic, minyak zaitun, garam dan lada.
Salad alpukat
Alpukat sangat sesuai hampir semua salad, tetapi merupakan tambahan yang sempurna untuk sayur-sayuran. Beberapa daun gunung es, alpukat dan parmesan adalah asas untuk salad yang indah. Alpukat juga sangat sesuai untuk salad dengan ayam, telur atau ikan.
Sup alpukat
Alpukat membuat sup sejuk musim panas yang hebat. Yang paling terkenal adalah sup alpukat dan timun atau alpukat dan krim zucchini, tetapi anda boleh bereksperimen dengan resipi berguna lain.
Sandwic alpukat
Alpukat boleh digunakan untuk membuat makanan ringan atau pate untuk menyebarkan roti bakar anda. Ini adalah ramuan utama guacamole yang terkenal, tetapi anda juga boleh menghaluskannya dan menyebarkannya dengan sedikit keju di sandwic anda.
Alpukat panggang
Mungkin kelihatan aneh, tetapi semasa memanggang stik kegemaran anda, sediakan alpukat panggang sebagai lauk.
Alpukat dengan telur
Pada masa berikutnya anda membuat telur atau telur dadar biasa, tambahkan alpukat dadu. Anda akan terkejut betapa berjayanya kombinasi masakan ini!
Disyorkan:
Dengan Diet Yang Berasingan - Sihat Dan Lemah
Kita semua pernah mendengar tentang makan berasingan. Ini berdasarkan prinsip bahawa beberapa makanan tidak sesuai dengan yang lain kerana tubuh menghasilkan bahan yang berbeza untuk menyerap makanan yang berbeza. Namun, sukar untuk memiliki orang yang dapat bertahan seumur hidup dengan mengehadkan diri mereka dan memantau makanan yang ada dalam kumpulan mana dan apakah makanan itu sesuai dengan makanan lain.
Mengapa Bayam Adalah Makanan Ruji Bagi Orang Yang Lemah Dan Sihat
Sayuran berdaun ini menjadi kegemaran ramai di antara kita. Ia terkenal terutamanya dengan kandungan zat besi yang tinggi, tetapi ini jauh dari faedahnya yang paling penting. Bayam adalah khazanah nutrien yang sangat bermanfaat untuk kesihatan kita.
Lapan Peraturan Diet Wanita Itali, Yang Dengannya Mereka Lemah Dan Sihat
Adakah kita menyedari betapa bermanfaatnya masakan Mediterranean untuk kesihatan kita, ia telah menjadi simbol pemakanan yang tepat untuk umur panjang, semangat ceria dan positif? Pada awal tahun 1960-an, Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menjalankan kajian mengenai tabiat makan orang dari pelbagai negara.
Adakah Selamat Dan Sihat Memakan Kacang Alpukat?
Alpukat sangat popular pada masa kini. Setiap alpukat mempunyai kacang besar yang biasanya dibuang, tetapi beberapa orang mendakwa bahawa ia mempunyai manfaat kesihatan dan semestinya untuk makan . Tetapi yang lain tertanya-tanya adakah selamat memakan alpukat.
Bagaimana Dan Pada Masa Apa Makan Makanan Tertentu Agar Lebih Sihat?
Banyak orang cenderung untuk menambah berat badan, di satu pihak ia genetik dan di sisi lain ia berkaitan dengan gaya hidup. Makan makanan tertentu dengan cara yang betul dapat menyebabkan peningkatan keseluruhan metabolisme, penurunan berat badan dan kesihatan yang lebih baik.