2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Vanadium adalah mikro mineral yang menyediakan dan sekaligus meningkatkan perjalanan proses metabolik dalam tubuh manusia.
Garam dari vanadium meniru tindakan insulin dengan mengaktifkan pergerakan asid amino, protein dan karbohidrat terus ke otot dan dengan itu meningkatkan jumlah dan ketumpatannya, merangsang pertumbuhan dan daya tahan mereka.
Atas sebab ini, suplemen vanadium lebih disukai oleh atlet yang perlu mendapatkan jisim otot.
Kebaikan vanadium
Vanadium ia belum diteliti dengan baik, tetapi beberapa sifatnya sangat positif. Mineral ini diperlukan untuk fungsi badan yang betul.
Vanadium terbukti dapat mencegah pembentukan kolesterol dalam saluran darah, dan dengan itu masalah jantung. Ia dipercayai terlibat dalam penghasilan tenaga untuk tubuh. Vanadium membantu memasukkan protein dan asid amino terus ke otot.
Menurut beberapa kajian, vanadium terlibat dalam pembinaan tulang melalui proses tertentu di dalam badan. Ia dipercayai dapat melambatkan proses penuaan.
Garam vanadium, yang merupakan sebatian kimia, meniru tindakan insulin dengan sangat baik. Banyak kajian juga dilakukan ke arah ini. Ia dianggap mempengaruhi toleransi glukosa yang terganggu.
Garam mikro mineral menyokong pergerakan nutrien - asid amino, protein dan karbohidrat terus ke otot. Ini meningkatkan jumlah dan ketumpatan mereka.
Apabila digunakan bersama dengan kromium, vanadium mempengaruhi kekurangan mineral pada penderita diabetes dan hipoglikemia. Tidak diragukan lagi fungsi vanadium yang paling penting adalah mencegah pembentukan kolesterol jahat, sehingga meningkatkan fungsi keseluruhan sistem kardiovaskular.
Sumber vanadium
Sumber utama vanadium adalah sayur-sayuran dan makanan laut. Dill juga kaya dengan dill, zaitun, lobak, pelbagai jenis daging, minyak sayuran dan biji-bijian.
Sumber vanadium lain yang baik adalah lada hitam, cendawan dan pasli. Akhir sekali, anda boleh mendapatkan vanadium dari jagung yang enak.
Kekurangan vanadium
Kekurangan vanadium dikaitkan dengan gangguan kardiovaskular dan buah pinggang, serta gangguan kemampuan pembiakan. Sekiranya tidak ada vanadium di dalam badan terdapat keadaan serius seperti diabetes, obesiti, kolesterol tinggi dan trigliserida, hipoglikemia. Di samping itu, terdapat peningkatan pembentukan karies, batuk, tekak merah, sakit dada.
Untuk mendiagnosis kekurangan vanadium, gambaran klinikal dan ujian makmal yang dilantik adalah sangat penting. Rawatan keadaan memerlukan penyesuaian dalam diet.
Tidak perlu mengambilnya dalam bentuk makanan tambahan, kerana makanan seimbang memenuhi sepenuhnya keperluan harian tubuh untuk mineral ini.
Bahaya dari vanadium
Dos harian yang disyorkan vanadium kira-kira 30-50 mg sehari. Dosis besar vanadium yang diambil dalam bentuk makanan tambahan berbahaya bagi kesihatan. Mereka mempengaruhi tahap gula dalam darah dan boleh menjadi toksik.
Atas sebab ini, pengambilan jumlah tambahan vanadium tidak digalakkan untuk orang yang menderita hipoglikemia, hiperglikemia dan ketahanan insulin.
Pada dos yang tinggi vanadium cirit-birit, kehilangan selera makan, kerencatan pertumbuhan dan perkembangan otot diperhatikan.
