2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk memperoleh nilai yang sangat baik pada setiap peperiksaan, adalah mustahak apa yang anda akan makan sebelum dan semasa tidur.
Pakar pemakanan Britain yakin bahawa penggunaan harian produk yang mengandungi vitamin B dan zat besi membantu otak.
Zat besi terdapat dalam daging merah, bijirin dan bayam. Pilihan yang ideal adalah makan kacang merah dengan daging cincang dan sos cili, kerana hidangan ini mempunyai kurang dari semua yang menyediakan makanan untuk otak. Kuman gandum, telur, kacang, ikan dan soya juga mengandungi unsur-unsur yang meningkatkan aktiviti otak.
Daripada membeli vitamin dari farmasi, makan 2-3 biji jeruk sehari. Sekiranya anda perlu pergi ke perpustakaan dan merancang untuk makan croissant semasa rehat membaca, ganti dengan epal, wortel atau buah kering.
Makan dengan kerap dan dalam jumlah kecil. Pendekatan tiga kali makan adalah lama dan tidak memberi manfaat kepada tubuh. Pilihan yang ideal adalah dengan mengambil makanan ringan 5-6 kali sehari. Sekiranya anda lapar pada waktu petang, sandwic dengan ikan atau sekeping keju dan buah akan memberikan pekerjaan yang baik.
Semasa belajar untuk peperiksaan, sarapan dengan muesli atau buah. Tinggalkan pasta untuk saat anda sudah memperoleh enam. Makan banyak buah - mengandungi antioksidan yang menjadi pemangkin otak. Tekankan sayur-sayuran juga.
Dan ingat - semakin gelap warna sayur-sayuran, semakin tinggi kepekatan nutrien di dalamnya. Contohnya, bayam mengandungi lebih banyak unsur yang baik untuk otak daripada selada. Brokoli, kentang dan lada - ia adalah perangsang yang hebat untuk kerja kepala anda.
Jejaki apa dan berapa banyak yang anda minum. Semasa anda belajar, kurangkan kopi dan gula, serta alkohol. Yang paling berguna untuk anda ialah 2 liter air sehari, dan selain itu menekankan jus buah, teh hijau dan susu.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dimakan Sebelum Peperiksaan?
Mempersiapkan mental dan fizikal untuk peperiksaan sama pentingnya dengan mempelajari bahan. Pastikan anda makan tepat sebelum acara penting. Ini akan membolehkan anda memberi tumpuan kepada keputusan peperiksaan yang berjaya, dan bukan pada perut anda yang gemuruh.
Makanan Yang Membantu Sebelum Peperiksaan
Sekiranya anda akan mengambil peperiksaan, anda perlu memikirkan apa yang anda makan dan adakah produk yang merangsang otak di menu anda. Makanan anda boleh mempengaruhi prestasi anda dalam peperiksaan. Terdapat produk yang membantu menumpukan perhatian dengan lebih baik, meningkatkan tidur dan mengurangkan kegelisahan.
Enam Makanan Super Yang Membantu Pemakanan Sihat
Minyak kelapa Tahukah anda bahawa minyak kelapa 100 kali lebih berguna untuk memasak daripada minyak biasa. Pakar pemakanan sangat mengesyorkannya. Untuk mengurangkan tekanan dan menstabilkan kadar kolesterol, anda harus mengambil 1 hingga 3 sudu minyak kelapa setiap hari.
Berapa Darjah Roti Dibakar?
Setiap resipi pastri biasanya menentukan masa dan suhu untuk membakar pencuci mulut. Tetapi kadang-kadang resipi tidak menyebutkan masa dan suhu. Suhu di mana kek dibakar mempengaruhi hasil akhir dan bergantung kepada apakah kek akan kelihatan baik dan akan dibakar dengan betul.
Peperiksaan Adalah 6.5 Juta Bir Di Oktoberfest
Festival bir Oktoberfest yang paling terkenal dan terbesar, yang bermula pada 20 September di Munich dan berakhir semalam, sekali lagi mengumpulkan peminat bir sejuk. Tahun ini, acara itu dihadiri oleh kira-kira 6.3 juta orang, yang memakan hampir 6.
